راندين کي بورنگ طور نه گذريو ويو ۽ بدمعاشي طور تي ٽريننگ لاء بهترين ميوزڪ موجود آهي، جيڪا سڀني ڇوڪرين لاء مناسب آهي. تال جي مهرباني، جيڪا موسيقي جي شڪل ٺاهي ٿي، طبقن کي ڏاڍو آسان ۽ وڌيڪ دلچسپ آهي. اچو ته ڇوڪرين جي موسيقي کي تربيت جي بنيادي فائدن تي نظر ايندي.
- وڏو مزاج ڊگھن تجربن کان پوء اهو ثابت ٿيو ته هڪ شخص جي نفسياتي رياست تي موسيقي تي اثر انداز ٿيو. ۽ انهي جو مطلب آهي ته راندين لاء موسيقي جي موسيقي توهان کي سبق ۾ صحيح طرح دھن جي مدد ڪندي ۽ سٺو موڊ ۾ منظم ڪندي.
- جڏهن موسيقي چونڊيو، تال جي خطري ۽ توهان جي مطالعي جي رفتار جي بنياد تي. شروعاتن لاء، هڪ معتدل طلاق چونڊيو، ۽ جڏهن توهان هچتال ڪندا آهيو ۽ مين لوڊ سان شروع ڪرڻ لاء تيار آهن، ميوزڪ جي تال کي وڌايو. سکيا، ڏاڍو، خاموش خانوس تي ختم.
- توهان کي ٿڪ تي رکڻ نه ڏيو. موسيقي جي ڳڻپ ۾، توهان کي ياد نه ٿيندو ته توهان ٿڪل ٿڪ ۽ تربيت واري کان ٿڪل آهي. ان ڪري، توهان وٽ وقت نه هوندو ته اهو نوٽيس آهي ته گهڻو وقت گذري چڪو آهي ۽ ڪاروبار ڊگهي ختم ٿي چڪو آهي.
اهو سائنسدان ثابت ڪيو آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي تربيت ۾ موسيقي استعمال ڪندا آهيو، توهان جي ڪارڪردگي 17٪ ۽ اڃا به وڌيڪ آهي. هتي ڪجهه قاعدو آهي جنهن کي سمجهڻ جي ضرورت آهي موسيقي جي موسيقي چونڊيو وڃي.
- ٽارڪن جو چونڊيو جيڪو خاص ورزش جو ٺهيل آهي: گرمي، ايروبڪس ، پاور بوجھ، ڇڪڻ ۽ جهڙو.
- گھڻي قسمن جي تربيت لاء، رڪاوٽ جي مسلسل رڪاوٽ سان ٽريڪ چونڊيو.
- اهو ضروري آهي ته صحيح طور تي ٽريننگ جي شدت جي حساب سان ڳڻپيو وڃي ۽ ان کان پوء ان کي صحيح موسيقي چونڊيو وڃي. شدت جو حساب ڪرڻ لاء، هيٺين فارمول استعمال ڪريو: 220 - اوھان جي عمر، نتيجو توھان حاصل ڪريو، 80 سيڪڙو وٺو. تيز شدت - 140 کان وڌيڪ ڄمڻ، ۽ هيٺيان گھٽ 140. هاڻي نتيجو تي منحصر آهي، موسيقي جو چونڊيو جيڪو توهان جي تربيت لاء مناسب ٿيندو.
هاڻي اچو ته ٽريننگ جي موسيقي تي هڪ نظر وٺو، ڇوڪرين لاء ڊزائين.
چڙهڻ
توهان جي ترجيحن جي لحاظ سان ٺهيل نموني چونڊيو ويو آهي، اهو آهي، ڇوڪرين جي لاء استعمال ڪيل وڪڙن لاء حقيقي ميوزڪ:
- Tiesto - مون کي بچاء؛
- يورٽيٽيمس - مٺي خواب؛
- اڻ گهربل - گهر نه وڃڻ.
- انڌو گارنجر، ماڊل ۾ مينهن؛
- راسسٽن - ٽي ڪروو پوٽو.
۽ عام طور تي ان کي هلائڻ لاء اهو توهان جي پسنديده ميوزڪ، وڌيڪ آرام سان، چونڊڻ لاء ڪجھ به هلائڻ لاء بهترين آهي. ڇوڪرين لاء اهو تمام ضروري آهي ته هلائڻ جي موسيقي ناقابل بيان آهي ۽ نه ئي بلند آواز آهي. اهڙيء طرح، راندين راندين کي صرف توهان کي خوشي آڻيندو. بس توهان جي حفاظت بابت ياد ڪريو جڏهن توهان چوڌاري ہیڈ فون سان گلي تي هلندا آهيو، ۽ انهي کان وڌيڪ ته پارڪن ۾.
ايروبڪس
هن قسم جي راندين جي سرگرمين کي وڌيڪ سياح ميوزڪ جي ضرورت آهي. يقينا، توهان ٻيهر پنهنجو پسنديده گيت استعمال ڪري سگهو ٿا، پر هلائڻ جي ڀيٽ ۾ اهي وڌيڪ قابليت هوندي. اسان توهان کي سڀ کان وڌيڪ مقبول نموني پيش ڪنداسين جيڪي اهڙين تربيت لاء استعمال ڪيا ويا آهن.
- ڪيليفن هارس فوٽ. Ne-Yo-Lets Go؛
- لورن جو نالو.
- David Guetta vs. ا egg - محبت مون کي وڃڻ نه ڏيو؛
- باربي اسٽريسينڊ (ريڊيو يورپ پلس)؛
- اييوسيسي نکي روميرو - مان ٿي سگهي ٿو هڪ هڪ.
ڪيترائي رانديگر پنهنجي رانديگرن جي موسيقي کي چونڊي چونڊيندا آهن. اسان توهان کي هن انداز ۾ سڀ کان وڌيڪ مشهور رستو جو انتخاب پيش ڪندا آهيون:
- Metallica - Whiskey in the Jar؛
- اسڪڪرون - ڪابه حد؛
- اسٽوڊيوٽ ڪريو - مان توھان کان وسري چڪو آھيان.
- پاپا رچ - مونکي وٺو
- سامون 5 - ڏکي ڪرڻ سان سخت.
هاڻ اهو ڊرائيور وٺي رهي آهي، ان کي پسنديده ٽريڪ ڊائونلوڊ ڪريو ۽ تربيت ڏانهن وڃو. جيڪڏهن توهان گهر تي راند ڪري رهيا آهيو، پوء توهان ميوزڪ پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، ميوزڪ جي علاوه، هڪ هڪ وڊيو وڊيو ترتيب آهي جيڪا توهان جي ڪم ڪار ۾ به آسان ۽ وڌيڪ دلچسپ بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.