گهر ۾ ٺاهيو ويو آهي، سون جي ٻڪرين، ٻڪرين ۽ خشڪ ميون مان هڪ سون جو رنگ ۽ هڪ خوشحالي کائڻ واري دشمني جو هڪ آڌار وڻندڙ مزيدار آهي. ان کان علاوه، گرولاولا تمام مفيد آهي، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي فائبر ۽ ويتامين شامل آهن، جيڪي خاص نرم گرمي جي علاج جي ڪري مڪمل طور تي محفوظ آهن. اهو ميٽابولزم تي مڪمل طور تي ڪم ڪري ٿو، هضم ۽ کوليسٽرول جي ويڪري کي صاف ڪري ٿو. سڀ کان اهم قاعدو اهو آهي ته توهان کي صرف فرينج ۾ گهر گرانڪو جمع ڪرڻ جي سخت ضرورت آهي.
اهو تازو ميون ۽ ٻير سان ڳاڙهي سگهجي ٿو، گرم کير جو يا سانوٽ وجهي سگهجي ٿو. گهر ۾ گرانولا پکا ڏيڻ لاء توهان کي دلچسپ ۽ مزيدار رسوخ سان گڏ جائزو وٺو!
ميپل گرولا
مادي
- وات جون ٻليون - 2 شيون؛
- ڳاڙهو کنڊ - 2 ٽيچ. چمٽا
- لوڻ.
- واهٽيون - 50 g؛
- سج لڻ وارا ٻج - 50 g؛
- رئيس بغير پن چڪيون 50 گ؛
- خشڪ ڪارن يا cranberries - 10 g؛
- ميپل سراب - 30 ميل؛
- گراهڪ جنن - 0.5 ايس ايس.
- سبزي جي تيل - 3 ميچون. چمٽا
- پاڻي جو ڳوڙهي. چمچا.
تياري
اڳوڻو 130 س ٿورڙو بيڪنگ شيٽ سان سبزي جي تيل سان. اندرل، کنڊ، لوڻ ۽ چوري ٿيل اخروٽ جي ٿانو ۾ لڳل. پر گھٽ گرميء کي هڪ بوائيل ميپل سائرس تي آڻيندي، تيل، پاڻي ۽ ٿورو ٿامندڙ شامل ڪريو. پوء چمڙي سان ٺڪرايو ۽ چمچو سان چمڪيو. بيڪنگ ٽري تي به هڪ پرت کي تقسيم ڪر ۽ ان کي تند جيترو 30 منٽن تائين. وقت کان پوء، اسان پين کي ڪڍي، گرينولا ۾ خشڪ ميوو گڏيو ۽ سون جي سٿ کان وڌيڪ 15 منٽن کان اڳ تيار ڪريو. سلائسن ۾ ڪٽي ۽ ڪٽي. ميپل شربت جي بدران، توهان آساني سان ماکيء کي استعمال ڪري سگهو ٿا!
ايپل گرينولا
مادي
- وات جون ٻليون - 3 شيون؛
- بادام - 0،5 شيون؛
- سج لڻ وارا ٻج - 0،5 شيون؛
- سيز ٻج - 20 g؛
- ٻرندڙ تمنائون - 1 چائے چمڙي؛
- گرائونڊ انگننگ - 0،5 اسپين.
- لوڻ.
- ايپل صفت نامي خالء 1 شئي؛
- ماکي 3 - 3 پيچ. چمٽا
- زيتون جو تيل - 2 پيچرو. چمڙن جي.
تياري
150 درجا کان اڳ ۾ تندور اڳوڻي. اسان وٽ بيڪنگ شيٽ ڪاغذ سان گڏ ڍڪيندا آهيون. ھڪڙي ٿانو ۾، سڀني خشڪ اجزا سان ڀريو ھجن: بادام، کاڌا، ٻج، نسيم، گيمن، لوڻ ۽ انگور. ٻي سڀني مائع ۾: ٻار ميڪل خالص، ماکي ۽ زيتون جو تيل. پوء نتيجن سان گڏ ڦوٽ وجهي وجھو ۽ آرام سان ٺهڪيو. پينن تي هڪ يونيفارم پرت ۾ ورهايو ۽ تقريبا 35 منٽن تائين گڏوگڏ، ڪڏهن ڪڏهن هر 10 منٽن تي حرڪت ڪندا. پوء اسان ان کي ڪمري جي گرمي کي ٿڌي، ان کي هڪ ڪنٽرول ۾ سخت تنگ سان گڏ تبديل ڪريو ۽ فرش کيٽر ۾ ذخيرو ڪريو.
غذائي گرانولا
مادي
- کٽ جي ڪڻڪ - 200 g؛
- هيڪلناٽ 100 گرام؛
- مٺيون ميون، 200 گ.
- ماکي - 50 مليڪ؛
- سبزي جي تيل - 3 ميچون. چمڙن جي.
تياري
گرانولا ڪيئن ڪئين؟ کٽ جي کاڌا، گونگا ۽ خشڪ ميون کي ٿانو ۾ ملايو ويندو آهي. الڳ الڳ ماکيء کي گرمي ڪري ٿو ته اهو مايع ٿيندو. ان کي گڏوگڏ سبزي جي تيل سان گڏ ڪريو ۽ آسانيء سان نتيجو ٺهيل ڦڦڙن ۾ وجهي.
ان کان پوء پن پيئڻ سان گڏ ڪاغذن سان گڏ يا سبزي جي تيل سان ڳريل آهي. اسان ڄميون وڇائي ڇڏيندا آهيون. ٿڪيل ڪنڊي ۾ ڪنڍ کان 160 ڪلوميٽر تائين ساوڪ ڪن ٿا.
مڪمل طور تي ٿڌي ۽ مستطيل ٿڌي ۽ ڪٽي. تازو کاڌا گرم يا تازو پيالو چانهه گرم ڪرڻ لاء اطمينان ۽ اطمينان واري گرالولا بار.
گرينولا پيرا
مادي
- کٽ جي ڪڻڪ - 150 گ؛
- گسٽا -100 گ؛
- raisins - 50 g؛
- ماکيء - 1 پيچرا. چمڪيو
- جوترو - 200 ملي؛
- تازي ٻير - ذائقو ڪرڻ.
تياري
کٽ جي کاڌا ۽ گونگا کي صاف طور تي خندق ۾ اڇلائي چڪا آهن ۽ جلدي سڪي ڀريل ٽنگ ۾ ماکيء سان ڀريل آهن. وري وريس شامل ڪريو ۽ هر شيء کي گڏ ڪريو. اڳيون طور تي منهنجي ٻير، خشڪ ۽ وڏي سلائسين ۾ ڪٽي. هاڻي هڪ خوبصورت گلاس وٺي وٺو ۽ اسان جي مٺاڻن تي پکيڙي ڇڏيندي: پهرين قدرتي سرن ۾، پوء ڪڙيون ٻيڙيون ۽ ڪنسين سان گڏ اڏا ۽ آخرڪار ٻيريون. ٿيندو، توهان سڀني سطحن کي ورجائي سگھو ٿا. مٿين مان توهان ميوو جام يا مائع مٽيء ۾ وجهي سگهو ٿا.