هڪ ڳاڙھي واري پيٽ ۽ پاسا صرف فوٽن ماڻهن لاء هڪ مسئلا ناهي، ڇو ته ڪيتريون ئي نسبتا ڇوڪرين کي پڻ ان سان منهن ڏيڻو آهي. توهان هن حقيقت کي وضاحت ڪري سگھو ٿا ته هن علائقي ۾ چت پهرين جڳهه تي جمع ڪيو وڃي ٿو، پر هن کي انتهائي حد تائين ڦٽو ڪري ٿو. هي سڀ کان درخواست جي مقبوليت کي بيان ڪري ٿو - تڪڙو ۽ ڪاما کي تڪڙو تڪڙو هٽايو.
مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ لاء، اهو ڪم ڪرڻ ضروري آهي، قوت ۽ وقت کي افسوس کان بغير. هڪ گڏيل نقطو ضروري آهي، اهو آهي، راندين کي تبديل ڪرڻ، راندين کي راند ڪرڻ، ۽ مختلف کاڌ خوراڪ وسائڻ لاء پڻ استعمال ڪرڻ ضروري آهي.
مناسب غذائيت ۽ پيٽ کي تڪڙو تڪڙو هٽائڻ
اهو ڊگهو ٿي چڪو آهي ته اهو نتيجو 70 سيڪڙو کان وڌيڪ وزن گهٽائڻ تي آهي جنهن تي ماڻهو ڪير کائيندو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ خوبصورت ۽ لوڻ واري کي ڏسڻ چاهيو ٿا، ته پوء توهان جي خوراڪ جي عادتن کي تبديل ڪرڻ لاء تيار ٿي وڃي ۽ خاص طور تي مينٽ کي ترتيب ڏيو. اها راء آهي ته اسٽار ڪرڻ لازمي آهي غلط آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ئي، برعڪس، جسم ۾ چت کي ذخيرو ڪرڻ جي قوت کي مضبوط ڪري، جيئن اهي چوندا آهن. روزانو مينيو متوازن ۽ معتدل هجڻ گهرجي.
گدائي ۽ مؤثر طور تي پيٽ ۽ پاسا صاف ڪيئن کائڻ لاء:
- سڀ کان پهريان اسان کي نقصان واري خوراڪ جي فرش کي صاف ڪرڻ گهرجي: اٽو، مٺو، نموني، تماڪ ۽ ٻين اعلي اعلي ڪوريائي کاڌي مان. اهو پڻ، گئس ۽ شراب سان گڏ پيئڪ، ۽ گڏوگڏ پیکٹ ۾ رسس، پڻ ممنوع آهن.
- زهر جي جسم کي صاف ڪرڻ جي عمل ۾ مکيه مددگار سيلولوز آهي، جنهن سان هاضمي نظام تي مثبت اثر پڻ آهي. ان ۾ ڀاڄيون، ميوو ۽ اناج ۾ موجود آهي.
- روزانو مينيو نه فقط ناشتي، لنچ ۽ ماني جو هجڻ گهرجي، پر پڻ ٻه نمونو پڻ. سڀ کان وڌيڪ اهم ۽ اطمينان ناشتو هجڻ گهرجي، پر رات جو ماني هڪ آسان کاڌو آهي.
- گهٽ ۾ گهٽ هر هڪ ڏينهن تي هڪ ڀيرو ڪڍڻ چاهيندا، جيڪا ماکن جي قد کي صاف ڪري ٿي ۽ وزن وڃائڻ جي عمل کي بهتر بڻائي. هڪ واحد پراڊڪٽ روزو رکڻ لاء چونڊيو، مثال طور، اها ڪوفير يا سيپل تي لوڊ ڪرڻ مشهور آهي.
- اهو ضروري آهي ته مزاج، تيار ڪرڻ، گڏ ڪرڻ، گڏوگڏ رکڻ يا گرنگ ڪرڻ لاء خواهش تيار ڪرڻ ۽ ترجيح ڏيان. هي گرمي علاج جي اختيارن کي وڌ کان وڌ مفيد شيون برقرار رکڻ جي اجازت ڏين ٿيون، ۽ اهي انهن جي ذخيري جي چروري واري مواد ۾ واڌ نه ڪندا آهن.
هڪ ٻيو اهم نقطو، جيڪو نتيجن حاصل ڪرڻ لاء اڪائونٽ ۾ ورتو وڃي ٿو - هر روز، توهان اڃا تائين 2 ليٽر پاڻي جي پيئڻ جي ضرورت آهي. مائع ميٽابولزم تي مثبت اثرات پيدا ڪري ٿو، ۽ اهو پڻ جسم کان تقسيم باهه جي خارج ٿيڻ کي وڌايو آهي.
ورزش تڪڙو ۽ ڪٿان کي تڪڙو تڪڙو هٽايو
حاصل ٿيل فليش کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، جسم کي ان کي استعمال ڪرڻ لاء مجبور ڪرڻ لازمي آهي، جنهن لاء هن کي جسماني لوڊ کان بهتر ڪجهه به ايجاد نه ڪيو ويو آهي. مشق ڪرڻ جي خواهش کي حاصل ڪرڻ لاء، اهو بهترين آهي ته پنهنجو پاڻ کي راند ۾ هدايت لاء.
سڀني کان وڌيڪ اثرائتي ڪارڊ آپريشن آهن، مثال طور، هلندڙ، ترڻ، جمپنگ وغيره. توهان هر روز مشق ڪري سگهو ٿا، پر اهو به بهتر ڪارڊ متبادل اختيار ڪرڻ بهتر آهي. گهر جي تربيت لاء، توهان هولاوچ استعمال ڪري سگهو ٿا - هڪ پيچيده سمائيٽر جو پيٽ ۽ ڪنارن تي ڪم ڪري ٿو . اها ڳالهه ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته هپ گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ جي قيمت آهي. پيٽ ۽ ڪن کي صاف ڪرڻ لاء تڪڙو رستو ناممڪن کان سواء ڪم ڪرڻ ناممڪن آهي، تنهنڪري اهو باقاعده انجام ڏيڻ ضروري آهي
گھر جي پيٽن ۽ ڪاما کي تڪڙو تڪڙو هٽائڻ - مفيد مشوري
نتيجن کي بهتر بڻائڻ، جيڪا مشق ۽ مناسب تغذي کان حاصل ڪري سگهجي ٿي، مختلف طريقيڪار طريقا، مثال طور مساج ۽ رسائي ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. ٻيو ڏينهن توهان جي ڏينهن جو گلاس پاڻيء سان ليمن جو رس سان گڏ آهي، جنهن جي گهڻن ڪم کي چالو ڪيو ويندو. مسلسل توهان جي پوزيشن کي ڏسي، جئين اهو سڌي طرح پيٽ جي ظاهر کي متاثر ڪري ٿو.