مشروم. هڪ بهترين خوراڪ جي شين جو مشهور روپ آهي، جيڪو استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ دوا ۾. اهي جسم جي لاء ضروري شيون وڏي تعداد ۾ شامل آهن. فنگ کان فائدا ۽ نقصان ڪيترن ئي سائنسي تجربن کي ڪڍڻ سان ثابت ٿي چڪا آهن. مثال طور، ڪجهه مختلف قسمن ۾ گوشت کان وڌيڪ پروٽين آهي، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جو مقدار ڀاڄين سان سطح تي آهي.
مشروم - وزن وڃائڻ ۽ نقصان جو نقصان
فنگي جي خاص حقيقت اها آهي ته اهي تقريبا 90٪ پاڻي آهن. ھن کي ڏنو ويو آھي، مشرقي ھڪ گھٽ کیلوري واري مواد آھي، ۽ جسم سان آسانی سان جذب ٿي ويا آھن. انهن مان جيڪي معدنيات ۾ آهن، "خراب" کي کولسٽولال پيدا ڪري ۽ ميٽابول جي شرح وڌايو.
هنگ فوجي زهرجن قسمن جو استعمال ڪندڙ ماڻهن وٽ آڻي سگهن ٿا. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ ماهر نه آهيو، ته انهن کي پاڻ کي گڏ ڪرڻ جي سفارش ناهي. انهي کي پڻ اهو رکڻ گهرجي ته حرارتي علاج جي دوران تمام وڏي مفيد شيون تباهه ٿي وينديون آهن. غلط استعمال جي مشغولن جي سفارش نه ڪئي وئي آهي، ڇو ته اهو حساس طور تي هضم متاثر ڪري سگهي ٿو.
مشرق ۾ غذا
وزن جي نقصان جي دوران مشرڪن کي استعمال ڪرڻ جي اجازت هوندي آهي، بنيادي شيء ان کي صحيح ڪرڻ لاء تيار ڪرڻ آهي. اهو بهترين طريقي سان خريد ڪرڻ لاء بهترين طريقيڪار ۾ پيش ڪيو ويو آهي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ گهٽ نقصانڪار شيون شامل آهن. اهو نمايان، خشڪ يا چشمي نوڪريون کائڻ جي سفارش آهي. منجمد اختيارن جي حوالي سان، انهي صورت ۾ توهان کي صرف هڪ مشغول ذائقو ڏينداسين، هي پراڊڪٽس لاء ڪابه استعمال ناهي. جڏهن وزن وڃائي وئي ته بهتر آهي ته هي مشغول چونڊيو وڃي: شيمينگن ، چانٽريلس ۽ هاٿور ويشينڪي. فائدي کي بچائڻ لاء ڪيترائي لوڻ ۽ فائيٽي ساڌي واري کير جي شين جي استعمال نه ڪرڻ جي مثال، مثال طور، ڳاڙھي واري جاء سان قدرتي ڌڪ سان. ان جي پوزيشن جو گڏوگڏ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ جو کاڌو گڏ ڪن. ائين هڪ اتحاد بھوڪ گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.