هر ڇوڪري لاء هڪ خوبصورت ۽ شاندار جسم پنهنجي زندگيء ۾ ڪاميابي جو بنياد آهي ۽ خود اعتمادي جو هڪ ضروري حصو آهي. پر سهڻي، لچڪدار شڪل حاصل ڪرڻ لاء، اهو ضروري آهي ته ڪجهه مقدار جي ڪوشش کي وڌايو وڃي. اهو هن ۾ آهي توهان آساني سان تاتفا وڌڻ وارا طبقن ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. تیتوڪي سپاهي تي صبر، مقصود ۽ صبر جي مشق سان صبر ڪرڻ جو موقعو مليو ته چوڌاري سڀني کي حسد ڪرڻ لاء خوبصورت جسم حاصل ڪرڻ. اهو ننڍڙو پير هوندو آهي جيڪو ننڍڙي ٿڌن ۽ جسم جي ٻين حصن کي لچڪدار بڻائي ٿو، ان کان سواء هن جي هٿن ۽ پيرن جي پٺي کي مضبوط ڪري ٿو.
سموراٽر مکڻ جي تسلط جو تفصيل
يقينا، معتبر تربيت ڏيندڙ ٽرينرز جي محتاط نگراني تحت صرف هڪ تاتفا وڌڻ سان گڏ مشق جي نمائش دوران توهان کي بهترين نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا. پر اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته فطرت سينٽرن تي مسلسل سفر هميشه ممڪن نه آهن، ۽ تيرن جي تسلسل تي تڪرارن لاء مختلف لچڪدار مشق مناسب منصور ڏاڍو ڳري نظر اچن ٿا، جو ڪڏهن ڪڏهن واقعي آهي. جيڪڏهن لازمي عملي ڄاڻ هجڻ جي ضرورت هجي ها ته پوپٽ جي مشق تي پوپٽ مشڪلات عورتن جي صحت تي سخت اثر انداز ڪري سگهن ٿيون. پر سمنولر جو صحيح استعمال توهان کي مختلف عضلاتي گروهن کي ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو، جڏهن ته توهان گهر ۾ آهيو. اهو وڌيڪ تذڪرو نٿو ڪري سگهي ته مکھن کي وڌائڻ جي ڪتب آڻڻ جو استعمال ڪئين. تربيت لاء لازمي طور تي هڪ خاص ڪمرو ناهي، ۽ ان جي ڊوائيس بلڪل سادي ۽ استعمال لاء مؤثر آهي. باقاعده مشق تي مکھن کي لڳائي سگنل سمائيٽر جي اجازت حاصل ڪري سگھجن ٿا.
اسٽرڪچر تتلڻ واري ڪم کي تڪليف جي عمل تي ڪم ڪري ٿو، جنهن کي سڀني قسمن جي عضب جي تربيت ڏيڻ ۽ ان جي پيچيده گروپ کي ترقي ڪرڻ جو هڪ منفرد موقع ڏنو ويندو آهي، جنهن ۾ ٿڪڻ واري عضلات جي ٽائيٽ، پريس، ڪاس، هٿن جي پوپٽ، پوشا ۽ سينه شامل ٿيندي. سمبلين ڊگهي ۽ آرام سان ڊيزائن وارا آهن، ۽ هن نموني جي واحد خرابي لوڊ جي مسلسل جوڙجڪ جي امڪان جي کوٽ آهي. اهڙا سمپلٽر بلڪل سستا ۽ هلائڻ آسان آهن، اهي گهر جي جسماني مشق ۽ ڪلاس لاء خريد ڪري سگھجن ٿيون. مثلا، سموريٽر تي هر ورزش کي روزانو گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ يا اڌ ڪلاڪ جي پڇاڙيء ۾ هجڻ گهرجي. اهو اهي لوڊ آهي جنهن کي توهان جلدي سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا. هر مشق جي ورهاڱي جو تعداد گهٽ ۾ گهٽ 15 يا 20 ڀيرا هجڻ گهرجي. انهي حالت ۾، هر ٽريننگ کي مختلف الڳ حصن ۾ ورهائي سگهجي ٿو، جيڪي سڄي ڏينهن ۾ منعقد ڪيا ويندا آهن. اهو نه وساريو ته هر ورزش کان اڳ، توهان کي سڄي جسم لاء گرم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
تیتلی وڌڻ واري سمیلیٹر تي مشق جي درستگي
پوپٽ سان تڪرار ڪيئن ڪرڻو؟ بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاء بنيادي شرط، يقينا، تربيت جو باقاعده. تنگ ۽ خوبصورت شخصيت حاصل ڪرڻ لاء، توهان پنهنجي خوشحالي يا ٻي ڪنهن ڪم ڪرڻ جي خواهش نه ٿا ڪري سگهو. جيتوڻيڪ وڏا ۽ باقاعده بوجھ سان گڏ، لازمي طور تي کائڻ ضروري آهي، ڇو ته منطقي ۽ مناسب تغذي هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. جسماني مشق ۽ معقول تغذيه کي ننڍي وقت ۾ ممڪن آهي ۽ تمام خوبصورت عورت جي شڪل ۾. اهڙيون سمجهه وارا، سهڻي ۽ مناسب جسم حاصل ڪرڻ، ۽ اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ بلڪل آسان آهي، صرف ڪنهن به مشڪلاتن کي منهن ڏيڻ لاء ڪجهه ڪوشش ڪرڻ نه آهي. اصلي شيء، جسماني مشق جي باقائده ۽ مدت جي باري ۾ متفق ناهي، هڪ ڏينهن ڪيترائي سمائيٽر تي مشق ڏيڻ جو موقعو. تسلط جو تعداد بلڪل انفرادي طور تي شمار ڪيو ويو آهي.