قتل جي ڊپ کي غير معمولي شعبي جي ميدان ڏانهن ڌيان ڏئي ٿو. اها حالت لاڳاپيل آهي، سڀ کان پهرين، تشدد ۽ نقصان بابت مسلسل خيالات جي آڌار سان. سراسري طور تي اهي اهڙن ڪارناما جي غير جانبدار عمل جي خوف ۾ تبديل ٿي ويا آهن، جن ۾ بدعنواني هڪ انٽروب فوبيا ۾ ترقي ڪري ٿي.
قتل جي ڊپ کان خوف پنهنجن خوفن ۾ مختلف طريقن سان تصور ڪري سگهن ٿا. ڪنهن چاقو سان هڙتال ڪرڻ کان ڊڄي ويندو، ڪنهن کي گڏي، ان کي ٽڪريء کي ڌڪ ڏئي يا موت جو شڪار ڪيو ويندو. انفرادي فرد شايد وڌيڪ غير معمولي مشاهدي، مثال طور، هڪ بندوق سان پوليس جي فائرنگ جي خوف کان وڌيڪ يا وڌيڪ متاثرين سان واقف ڀڃڪڙي کان ڊڄي سگھي ٿي.
جيڪڏهن فياض اڃا پيٽولوجي جي مرحلي ۾ ترقي نه ڪئي آهي، ته توهان نفسياتي تربيت ذريعي قتل ڪرڻ يا خيالي جراحي کي قتل ڪرڻ جي خوف کان بچڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
قتل ڪرڻ جي خوف کان توهان ڪئين ڪئين ڪري سگهو ٿا؟
سڀ کان پهرين، هڪ منفي تجربن مان نجات حاصل ڪرڻ گهرجي. زندگيء جي منفي خانداني تي ڌيان نه ڏيو، پر سرگرمين تي ڌيان ڏيڻ ۽ مثبت جذبات آڻيندڙ ماڻهن کي. قتل جي خوف کي ختم ڪرڻ لاء سڄي وقت يادداشت ۾ خوشگوار ياداشتن جي مدد پڻ ڪندو. انهن کي تصويرون ڏسڻ، انهن دوستن سان رابطو ڪرڻ، جيڪي ماضي جي مثبت لمحن سان، مختلف هنڌن جي زيارت، جئين سان جڙيل آهن. تمام سٺو ۽ شديد جسماني سرگرمي سان مدد ڪندو آهي، مثال طور، فطري روم ۾ شامل ٿيڻ يا هڪ ننڍڙي رن سان گڏ، جنهن ۾ هڪ "خوشين جي هارمون" تيار ڪئي وئي آهي. پر ڪنهن به صورت ۾ شراب جي غير جانبدار طور استعمال نه ٿي ڪري سگهجي. ۽ پنھنجي خوف جي باري ۾ شرم نه ڪر، ھن کي پنھنجي منھن کي تسليم ڪرڻ گھرجي. آخرڪار، اڻ ڄاتل دشمن اڳ ۾ ئي ضايع ٿي ويو آهي.