جنم ڏيڻ کان پوء، مئل اڪثر ڪري سندن وزن کڻڻ کان اڳ جي شرح کڻڻ چاهي ٿو. اها ڳالهه سمجهي وڃي ٿي، ڇو ته عورت هميشه आकर्षक ڪرڻ چاهي ٿو. اچو ته ڏسو ته جوابي ماهرن سوال پڇو ته توهان وزن وڌائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان کي پيٽ کائي.
نرسنگ جي مائر لاء مشورا
- بس وڌائڻ لاء وزن ممڪن اهو ناممڪن آهي. توهان هڪ ڪلو کان وڌيڪ هفتي کان وڌيڪ وزن وڃائي سگهو ٿا.
- مناسب غذائيت جي پيروي ۽ وڌيڪ پاڻي پيئندا. ھڪڙو جوان ماء اڪثر چيو ويندو آھي: "ٻن لاء کائو. اهو ٻار لاء مفيد آهي. " هن حقيقت تي ماهرن پڻ ڌيان ڏئي ٿو ته اهو کاڌي جي مقدار نه آهي، مگر ان جي جوڙجڪ. يعني. وڌيڪ ويتامين ۽ غذائيت هئڻ لازمي آهي. پر توهان کي رقم وڌائڻ جي ضرورت ناهي. ان جي برعڪس، اهو ممڪن آهي ته، جڏهن روزاني راشن ۾ مفيد مائڪليٽيون جو مواد وڌائي، خوراڪ جي مجموعي مقدار گھٽائي ٿي. اچو ته اوهان کي غذا ٺاهڻ جو اندازو لڳايو ويو آهي جڏهن توهان کي شيڊ ۾ پئجي ويندي آهي، جيستائين وزن اڃا تائين اصل ۾ نه آئي آهي. توهان جي غذا ۾ هاڻي وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ميوا (خاص طور تي خام بڻجي ۾) شامل آهن، ٿانو گوشت ۽ هڪ بوهر ٿيل روپ، مٽي جي شيشي جي شين ۾ مڇي شامل هوندي. توهان مٺايون، اٽو مصنوعات ۽ سوسازي کان انڪار ڪري سگهو ٿا. ٻار وڌائڻ وارو ميووڪولڪ رڳو صرف جائز آهي جڏهن ٻار کي مڪمل طور تي کاڌي خوراڪ حاصل ڪرڻ شروع ٿئي ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجو مينو ترتيب ڏيڻ جو فيصلو ڪيو، توهان کي پڪ ٿيڻو پوندو ته ٻار کير ۽ لازمي ذخيري جي ضرورت هوندي. اهو مسئلو حل ڪرڻ ۾ هڪ ڊاڪٽر شامل ڪرڻ جي صلاح مشوري آهي.
- روزانو موڊ ۾ جسماني سرگرمي جو مناسب انداز شامل ڪريو. ساڄي وڏي رانديگرن کي منهن ڏيڻ ۽ پنهنجو پاڻ کي اڇلائڻ سان مشغول ناهي ان جي لائق نه آهي. پهرين، توهان کي ٻار جي سنڀال ڪرڻ جي ضرورت آهي - هي اهم آهي. ٻيو، اهو جسم لاء ڪارائتو نه آهي. توهان کي سادي پندرهن منٽ ورهين سان شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي، تدريسي لوڊ وڌائڻ. توهان جي پسنديده قسم جو مشق ڪريو. هيء يوگا ٿي، مشرقي ناچ، ايروبڪس، فٽبال، وغيره. جيڪڏهن اتي ڪو ماڻهو ڪنهن سان گڏ ڇڏي وڃڻ جو امڪان آهي، توهان فٽني ڪلب تي وڃو. ان کان سواء، روزانه معاملن تي ڌيان ڏيڻ. اهي پاڻ کي راندين ۾ لڪائي ڪيترن ئي موقعن تي لڪائي رهيا آهن. گھمڻ سان گھمڻ وانگر، پنڌ وانگر. صفائي واريون ڪپڙن جي پراڻي ٻار لاء، هڪ اسڪوٽ ورزش وانگر. ڇڪڻ ڪپڙا - گڏوگڏ اڳتي سڌو سنئون سان. ٻار سان گڏ مشقون فائدو وٺندا ۽ عمل جي سڀني شرڪت ڪندڙن کي خوش ٿيندو.
مثال طور، توهان پريس سوئنگ ڪري سگهو ٿا، ٻار کي پاڻ ڏانهن دٻائي سگهو ٿا. - سٺي خبر: سائنسدانن اهو ڏوهه ڪيو آهي ته ٻار لاء کير جي پيداوار دوران جسم کي تقريبا 500 ڪروڙ سوائي ٿو. تنهن ڪري، جڏهن سوال کي ڪيئن سينوار ۽ وزن گھٽائڻ جي سوال جو جواب، ڄاڻو ته فطرت اڳ ۾ ئي حل آهي.
۽ ياد رکجو ته حمل لاء حاصل ڪيل وزن ڏاڍي افضل ناهي، اهو توهان جي قيمتي ٻار جي لاء غذايي مواد جي فراهمي آهي. تنهنڪري، ضروري آهي ته توهان جي جسم کي معمولي طور تي سست ۽ مثبت جذبات سان، پنهنجي پاڻ کي پيار ڪري، توهان جي جسم ۽ سينو پيچرو کي.