خاص طور تي پختو ڇوڪرين پيٽ ۾ چمڙي جي حالت ۾ تبديلي بابت خدشا آهن. اڪثر ڪري هن جڳهه ۾ هڪ ٿڌڙي پرت آهي، ۽ چمڪندڙ خود کي تمام گھٽ گھٽ لچڪدار ۽ لوچدار هوندو آهي ۽ بدسختي ڪرڻ سان شروع ٿئي ٿو. هن مسئلي کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ڏاڍو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اڃا تائين تمام گهڻيون طريقا آهن.
پيدائش کان پوء پيٽ جي پيٽ جي لوچ کي ڪيئن بحال ڪرڻو پوندو؟
پيدائش کان پوء پيٽ جو چمڪندڙ ٺاهڻ لاء لچڪدار، توهان کي اهڙي مشق ڪرڻ گهرجي جيئن:
- ڪنهن به سخت سطح تي رکڻ ۽ گوڏن ڀر ٻنهي ٻنهي پيرن کي ڦيرايو، ۽ هٿن کي "تالا" ڏانهن وڌايو ۽ ان جي مٿي جي پويان رکو. سڄي کاٻي گھٻي ۾ صحيح زاخل وڃو ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو. پوري ورزش دوران، توهان جي پوئتي لازمي طور تي اسٽيشنري هجي. انهي کان پوء، عنصر جي سامهون هدايت ۾ ٺاهيو ۽ هر ٽنگ تي 20 ڀيرا ٻيهر ورجائي ٿو.
- باقي ساڳئي پوزيشن ۾ رهي ۽ پارٽنر کان پڇڻ لاء پنهنجا پير اڃا هڻي. سست رفتار سان جلدي بلند ۽ گھٽ ڪري، ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪندا. ايڪڙ کي 30-35 ڀيرا فيڪٽ ڏيو.
- اٿي بيهڻ، پيرن ۾ رڪاوٽ جي چوٽي. سست رفتار کان مٿي رکو، توهان جي پيرن کي سڌو رکندي جيستائين توهان ٻنهي پيرن جي پيرن سان هٿ پير نه ڪريو. ٻئي رستي تي ٽڪر ڪريو. گھٽ ۾ گھٽ 20 ورجاء کاٻي ۽ صحيح.
ان کان سواء، چمڙي تي جلد سخت
اهو سمجهي سگهجي ٿو ته مٿين سڀني طريقن سان پيٽ جي پيٽ ۾ لچڪ ۽ لوچ کي بحال ڪرڻ واري ڪمن کي صرف انهن عورتن لاء مناسب آهي جيڪي انهن کان اڳ ۾ هٿ ڪيا آهن ۽ انهن جي جسم کي پنهنجي جسماني فزيڪل دٻاء تي ڌڪايو وڃي ٿو. زلزلي جي شروعات ۾، عام طور تي تقريبا 6-8 هفتي تائين رهي ٿي، اهو صحيح طور تي کائڻ ، گهٽي تي هر روز سان گڏ هلڻ ۽ ڪلمن جي وڌ ۾ وڌ وقت ڏيو.