ڇا اهو ممڪن آهي ته طاقت جي راندين جو هڪ ميلاپ ڳولڻ وارو آهي جيڪا اضافي پون ۽ فرينچن سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪنداسين، تحريڪن جي ذلت، تڪليف؟ اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو صرف ممڪن ناهي، پر اهو ڊگهي ٿي چڪو آهي. جمالياتي جمناسسٽن جو نالو ڇا آهي؟ اول، اهو ئي واضح ٿيو آهي ته اسان ڪجهه شين ۽ فنڪار بابت ڳالهائڻ چاهيندا آهيون، پر ساڳئي وقت، هي جمنازسٽ آهي، انهي جو مطلب آهي ته اهو آسان مشق نه آهي. اچو ته هڪ نظر کي ڏسو، ان ۾، اسان لاء راندين لاء مڪمل طور تي سمجهي نه سگهندي.
تاريخ
جمالياتي جمناسسٽ اسوادورا ڊنڪن جي "مفت ناچ" کان پيدا ٿيا. ناچ نگار هن جي ڌڪ جي فرش تي گندگي ڦري ويا، ۽ اهو بال روم روم جي پروگرام جي سختي کان پوء هڪ ڪاميابي هئي. مفت ڊانس کان، همعصر ۽ جاز جديد وانگر ٻيون بهوگرافڪ هدايتون پڻ موجود هئا.
سو سئو سال کان به وڌيڪ، جمالياتي جمناينسٽ فنلينڊ ۽ ايسٹونيا ۾ قومي راندين جي ڪري رهي آهي، ۽ جمالياتي جمناسٽڪ ۾ سياليو به گذريل صدي، 50 को दशक पछि भएको. هر سال ورلڊ چيمپيئن شپون منعقد ڪيا ويا آهن، نوجوانن جي باوجود جمالياتي جمنسٽسٽنٽ فيڊريشن، دنيا جي 10 کان وڌيڪ ملڪن تي مشتمل آهي.
هلندڙ راندين جو
اڪثر ڪري جمالياتي جمناسٽڪ کي فن سان ڀريل آهي. در حقيقت، ڪيتريون ئي جهڙيون آهن، جمالياتي جمنسٽسٽن جو بنيادي جزو هن جي فن فلسفه کي تضاد ڪري ٿو. تالٽري جمنسٽسٽنٽ لاء، اهو تمام ضروري آهي ته ڇوڪرين جو آغاز ڪرڻ شروع ڪري قدرتي طور تي لچڪدار آهن، جيڪڏهن طبيعي لچڪ نه هوندي، پوء ٻار ڪڏهن به نه ورتو وڃي. جمالياتي جمنسٽسٽن جو سلسلو اهو آهي ته هر ڪنهن کي ڪجهه ڪري سگهي ٿو: ننڍن ٻارن ۽ بالغ، ٻئي جي ۽ سواء. سڀ تحريڪن انساني جسم لاء بلڪل قدرتي آهن، تدريسي ترقي سان لچکڙي ٿي، ۽ توهان کان ڪو به اولمپڪ ڪاميابن جي ضرورت ناهي.
يقينن ٻارن لاء جمالياتي جمناسٽڪ هڪڙو ورزش آهي. 2000s جي شروعات کان وٺي، بين الاقوامي فيڊريشن ڪم شروع ڪري ڇڏيو آهي، ۽ مختلف اسڪيلن جا مقابل باقاعده طور وٺندا آهن. ٻار 4 سالن جي گروپن ۾ داخلا آهن.
شوقين راندين
جيئن ته بالغن لاء جمالياتي جمناسٽڪ لاء، ڪابه پابنديون هونديون آهن. درس جي مهرباني، توهان کي قدرتي، لچڪدار، جسم کي توهان جي فرمانبرداري ٿي ويندي، اهو جسماني ۽ نفسياتي صحت لاء اهڙين سرگرمين جي وڏي فائدي جي قابل ناهي.
پر اهو سڀ ڪجهه ناهي. اتي جمالياتي جزياتيات جو ذرو به آهي - جمالياتي ايروبڪس. ايروبڪس متحرڪ، تيز رفتار جي تحريڪن، جمالياتي جمناسٽڪسٽ ڊانس جي تحريڪن جي تڪليف آهي، ان ۾ گڏوگڏ توهان هڪ نرم، ناچ انداز ۾ ايروبڪس حاصل ڪيو آهي. ايروبکس جو تالاب محفوظ آهي، پر جمالياتيزم پڻ موجود آهي، ۽ هن ميلاپ جي نتيجي ۾ توهان سڀني اعضاء ۽ سسٽم تي طاقتور بوجھ حاصل ڪيو آهي، اور وزن وزن، جو توهان جلد ئي اس تربيت بعد توهان کي ڇڏي ڏيندو.
گھر
جمالياتي جمناسٽڪ کي گھر لاء ايروبڪس جو هڪ مثالي قسم آهي. توهان کي ڪا انوائريريري جي ضرورت ناهي، تمام گهڻن جاء نه، بنيادي شيء سٺو موڊ ۽ صحيح ميوزڪ آهي. ۽ ميوزڪ سڀ کان وڌيڪ قسم جي ٿي سگهي ٿي، هڪ ئي شرط آهي ته ميوزڪ کي ڳڻڻ گهرجي ۽ هڪ مشق ڪنهن ٻئي کان سنئون منتقلي جو احساس پيدا ڪرڻ گهرجي. جمالياتي جمناسٽڪ لاء ميوزيم انفرادي طور تي هر پيچيده لاء منتخب ٿيل آهي.
بنيادي تحريڪن
جمالياتي جمنسٽسٽن ۾ جاري ڪيل هڪ مسلسل وهڪرو، اڃا تائين موجود هجڻ گهرجي:
- حرڪت؛
- ٽپو
- جھڙا
- ٽڪري؛
- جمناس جي وچ ۾ مختلف حمايت؛
- رقص جا قدم؛
- موڙ.
هر تحريڪ گذريل هڪ منطقي تسلسل آهي. جمالياتي جمناسسٽنٽ لاء توهان کي متحرڪيت، طاقت، لچکدار ۽ پلازميت جي ضرورت هوندي. بهرحال، تڪڙو نه ڪريو، جيڪڏهن اهو سڀ ڪجهه نه آهي. ٽريننگ جو مزو ڪريو ۽ جلدي نه ڪريو. توهان ضرور هر شي ضرور سکندا.