هٿيارن کان ڪڪڙين جون وڏيون رانديون شامل آهن. ۽ ڪو تعجب ناهي، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ تمام گهڻو پروٽين آهي. پر حقيقت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته هڪ شخص هر هفتي کان 5-7 کان وڌيڪ هڻڻ جي ضرورت ناهي، ٻي صورت ۾ جسم صرف سٺي نقصان جي بدران نقصان ۽ هضم مسئلا حاصل ڪندو. تنهنڪري توهان اڪثر ڪڪڙين جو لطف اندوز ڪري سگهو ٿا پر گهڻو ڪري نه. پر هر اصول کان سواء استثنا آهن. تنهن ڪري هن حالت ۾ نقصان صرف يوزيڪ وڌائي سگھجن ٿيون، اهو پروٽين تي لاڳو نٿو ٿئي.
هڏن جا ڪڪڙ
مادي
- خام هڻڻ وارا وار - 5 پي سي.
- واهٽ جون 3 ٽڪر؛
- کير - 100 ملي؛
- ماکي - 1 اميدوار.
تياري
خام هڻڻ ۾، پروٽين کي ماڻهن کان جدا ڪريو ۽ انهن کي ٺهڪندڙ جڳائي ۾، گونگي ڀڃي شامل ڪريو، هي سڀ ڪجهه ڇڪايو آهي. ان کان پوء، کير ۾ وجھي ۽ ماکيء کي پکڙيو، وري اسان سڀڪا شيء ملون ٿا. اهڙي طرح کير ۽ هڻيون جو ڪو کاڪيل سڪل پيئڻ لاء لازمي آهي. ان کي ذخيرو کان بچائڻ لاء بچاء نه رکو.
کير سان گڏ هيڪ ۽ شیمپين سان
مادي
- کير - 80 g؛
- هيڪس. 1 ٽڪرا؛
- کنڊ سرسب - 15 ميل؛
- شيمپين - 50 ml؛
- رم - 30 g؛
- برف.
تياري
ڪمن جي گود ۾ اسان کي شيمگين کانسواء ٻيو ڪجهه رکي ۽ ان جي ويس وائس. اسان روم جي هڪ ڪڪيل کير، 2 شيشي لاء کير ۽ ڳاڙهي وجهي ڇڏيندا آهن. کير ڪڪيل شيما سان گڏ تيار آهي!
ڪڪڙين جي هڻڻ جو ڪڪٽي
اهو يقين آهي ته خام هڻڻ خطرائتي طور تي کائي سگهجي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي اهي سلمونلا سان زهريا ويندا. تنهن ڪري، انهن اهڙن مقصدن لاء اهو بهتر آهي ته تجربا هڻڻ لاء.
مادي
- خام باڪس هڻڻ - 4 پي سي.
- پاڻي 100 مليڪ
- ڏاڪڻ - 3 ٽڪرا؛
- کنڊ - 2 ٽيچ.
تياري
سموريون اجزاء هڪ ڦوٽيندڙ ۽ نيٽ ۾ رکيا ويندا آهن جتان فوم حاصل ٿيل آهي. هڪ ڪڪليٽ ڀريل ريل جي هڻين سان گڏ تيار آهي. رستي ۾، کنڊ جي هن طريقي ۾، جيڪڏهن گهربل هجي ها ته بدلي سان بدلي سگهجي ٿي.