هڪ خوبصورت ۽ پتلي جسم جي حصول ۾، ماڻهن کي طريقن سان مختلف قسم جو رزق آهي. جيتوڻيڪ سوويت جي زماني ۾، عورتن کي "ڪنارن کي هٽائڻ" جي ڪوشش ڪئي، پيٽ کي وڌايو، ٿلهي جي مدد سان ٿوري اضافي انچ کان نجات حاصل ڪريو. یہ کہنا ناممکن ناممکن ہے کہ بالکل ممکن ہے کہ ہولہپ کی مدد سے وزن کم کرنا ممکن ہے ، کیونکہ प्रत्येक व्यक्ति को जीव विज्ञान کی اپنی خاصیت ہے اور ہر ایک وزن میں کمی کے طریقہ کار کے مختلف طریقوں سے ہے.
اڄ، مشق جي ڪيترن ئي سيٽن تي هڪ "خوشگوار" پروسيس کي استعمال ڪري رهيا آهن. تنهن هوندي، تربيت جي شروعات کان پهريان، آئون ڄاڻڻ چاهين ٿو ته ڪيترا کیلوري ڪيترا هادوپا تورسن کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان سواء، باقاعده تيز ترين ٽريننگ سان گيٽ ۾ مدد نه رڳو ساهه کي ساڙڻ ۾ مدد ڏئي ٿي، پر صحت بهتر به آهي.
هولچچ کي ٽوڙڻ لاء ڪيترو وزن گھٽائڻ لاء؟
هپ سان گڏ تربيت ڏيڻ لاء ڪجهه تضاد موجود آهن. اهي آهن: سپن جي بيمارين، هارين، گھڻيون، اندروني عضون جي ڦيري، عورت جي عضون، حمل يا تازي ٻارڙن جي اندروني عضون.
جيڪڏهن توهان جو صحت ٺيڪ آهي، اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته توهان حياهوپ کي وزن گھٽائڻ لاء ڪئين ۽ ڪيترو ڪم ڪرڻو پوندو. قابل ذڪر نتيجن حاصل ڪرڻ لاء، هن ڏينهن ۾ 15-20 منٽن واري سيڪيورٽي کي ڪافي ڪرڻ لاء ڪافي آهي.
ڪيترا کلوريون ٻاري ويندا آهن جڏهن ٿڪيل هولچائي ورزش جي شدت ۽ تغذي جي پابندي تي منحصر هوندو آهي. جيڪڏهن توهان فعال طور تي ۽ لاڳيتو هڪ ننڍڙي ماپ سان 20 منٽن لاء موڙ موڙي، پوء اوسط توهان 200 ڪيڪال کان محروم ٿي، ۽ هي اڌ چيڪليٽ آهي. هڪ خاموش تحريڪ سان وڏي پيماني سان، 10-15 منٽن جي مشق سان، اٽڪل 100 ڪيڪال سڙي ويندو آهي. ڪجھه مهينن تائين، توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 5-6 کان مٿي سينٽر ايراضيء کي گھٽ ڪرڻ واري علائقي ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا.
ڪيترا کیلوريون ساڙيو هولوچ، ان جو دارومدار جي قسم تي پڻ آهي. وڏا وڏا پروسيڪشن، وڌيڪ بال ۽ اس ۾ شامل آهن، بهتر. بهرحال، جيڪڏهن وزن 46-50 ڪلوگرام آهي، پوء 2 ڪلو تائين هپ تمام تمام وڏي ٿي پوي ٿي ۽ رڳو نقصان ڪري سگهجي ٿو.