ڇا اهو وزن گھٽائڻ دوران چري کائڻ ممڪن آهي - اهو اڪثر ڪري عورتن کان پڇيو ويندو آهي جيڪو انهن جي شڪل جي پيروي ڪندا آهن ۽ نه وري خوبصورت ۽ صحت جي وچ ۾ چونڊڻ چاهيندا آهن. ڳاڙهو بارري ڪيترائي قيمتي غذايي صلاحيتون آهن، تنهنڪري مناسب غذايي غذائي تغذيه لاء اڻ سڌريل آهي. ڪجھ ماڻھن کي ڄاڻڻ گھرجي تھ وزن گھٽائڻ ۾ ڪھڙو ڪارائتو آھي.
وزن گهٽائڻ لاء چريري مفيد آهي؟
ڪجهه خواتين يقين آهن ته هي بيري ڪيترا کنڊ شامل آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهو غذا مين مين ۾ وزن ۾ گهٽ هجڻ سان شامل نه هجڻ گهرجي. بهرحال، اهڙي راء هڪ بنيادي طور تي غلط آهي، ڪيترن ئي سببن لاء.
- چيري ۾ ڪاربوهائيڊريٽ مواد گهٽ ۾ گهٽ آهي صرف شين جي ڪل وزن جو 1.6 سيڪڙو. انهن مان گهڻا پروٽين ۽ فائبر سبزي وارا آهن.
- جيري جو ڪاربوهائيڊريٽ جو ٺهيل جلدي، سڌريل کنڊ نه آهي، ڏکئي سمجهيو وڃي ٿو، پر هڪ قدرتي قدرتي مٺي جو فيڪسڪ ۽ سکروس جو وڏو مرڪب آهي.
- وزن جي نقصان سان چيري پنهنجي گھٽ پوري دنيا جي قيمت ۾ ڏيکاريل آهي - شين جي 52 گرام في 100 گرام. جيڪڏهن توهان 200 مليل ٻير جو گلاس کائي سگهو ٿا ته توهان رڳو 67 ڪيوريريا حاصل ڪندا، جيڪا بلڪل انگ اکر لاء محفوظ آهي. ۽ اهو هڪ بنيادي اختيار آهي جيڪو بنيادي طعام جي وچ ۾.
- چيري کي هڪ گهٽ گليميڪ انڊيڪس رکي ٿو . 22 يونٽ، اهو رت جي کنڊ ۾ اضافو نه ڪندو آهي ۽ جسم کي چوري اسٽورن جي فارم کي ڀري نه ٿو ڏئي.
- ٻيرين ويتامين جي وڏي تعداد تي ميڙابولزم کي ڦهلائي ٿو، جيڪو وزن کان وڌيڪ تيز رفتار سان وڌايو ويندو آهي.
- چيرس فائبر تي مشتمل آهي، ڪشادي فنڪشن کي بهتر بڻائي ٿو.
ڇا توهان رات جي ڪري چيري وزن جي نقصان سان ڪري سگهو ٿا؟
جسم جي ذريعي چوري سان جذب ٿيل آهي، بک جي احساس کي هٽائي ٿو، پر ان کي چئن سيلن جي جمع ڪرڻ ۾ حصو نه ايندي آهي، تنهنڪري شام جو دير سان دير تائين کائڻ ممڪن آهي. پر توهان کي بيري جي استعمال نه ڪرڻ گهرجي. اهو پڻ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ بستر وقت کائڻ جي سفارش ڪري ٿو.