بيٽروٽ هڪ صحتمند سبزيج آهي، جنهن ۾ ڪيتري وٽيامين ۽ ميٽرونٽريٽريٽس شامل آهن. هوء گهٽ هيموگلوبن ۽ خاص طور تي، حملن واري عورتن سان استعمال ڪرڻ جي صلاح ڪئي وئي آهي. صحيح پکاو ٺاهڻ جي پيداوار جي سڀني مفيد مالن جي تحفظ لاء مدد ڪري ٿو، پر اهو اهو ٿئي ٿو ته بااختيار بيٽ کي تڪڙو گهرج آهي ۽ نه ئي وقت تائين روايتي انداز ۾ تيار ٿيڻ تائين انتظار ڪيو وڃي. آئون ڇا ڪريان؟ ترقي اڃا به نه اٿي، ۽ اڄ اسان توهان کي هڪ دلچسپ طريقي سان ٻڌايو ته مائڪرو ويڪرو اوون ۾ هڪ پیکج ۾ بيڪ کي ڪيئن ڪجي.
مائڪرويو ۾ ھڪڙو ٻلي ۾ بتن ڪيئن ٺاھڻ؟
مادي
- سراسري بيهڻ - 3 پي سي.
تياري
ڀاڄيون گندگي سان چڱي طرح ڌوڪي رهيا آهن، ڪڙيون ڪين کٽيون آهن، ۽ پوء ڪاغذ جي تيلوي سان مسح ڪيو ويو آهي. هڪ ٽوٿ جي استعمال سان، ڪيترن ئي هنڌن ۾ بيٽروٽ چمڙي کي پيٽايو آهي، روئڻ واري سبزيج ۾ بيڪنگ بيڪري ۾ رکون. اسان ڪمپيڪس گلاس جي ٿانو ۾ تبديل ڪريو ۽ وينجن کي مائڪرو ويڪرو اوون ڏانھن موڪليو. اسان اوزار جو دروازو بند ڪري، مڪمل طاقت تي ڦيرايو ۽ 15 منٽن لاء بيڪري کائڻ. سٺيون ڀاڄيون ڪڍي ڇڏيندا آهن ۽ مختصر طور تي کين ٻوٽي ۾ برف سان ڀريل ٿورڙو اڇلائي ٿو ته جيئن پني آسانيء سان صاف ٿي سگهجي.
هن ميز ۾ مائڪرو ويڪرو ۾ بيڪن کي ڪيترو پچائڻ جو ڪيترو مڪمل طور تي توهان جي آزاد وقت تي آهي. 15 منٽن جي بدران ڪجهه گهربل، هڪ ڪلاڪ جي لاء تيار ڪري ڇڏيندا آهن ۽ نتيجي ۾ سوادج، صحتمند ۽ مٺي کاڌي ملي ٿي.
هڪ ميز ۾ مائڪرو ويڪرو ۾ پکا ڪيئن لڳائيندا آهيو؟
ان کانپوء ڀاڄيون پکايا ويندا آهن، انهن کي چالو ڪيو ۽ ڪاغذ جي تيلوي سان سڪي لائين. ان کان پوء اسان بيڪن کي ڪنٽرول ۾ شامل ڪيو ۽ انهن کي فرج ۾ ذخيرو رکندو آهي، انهي ڪري جو مفيد پراجيڪٽ غائب نه ٿا ڪن. اصلي شيء، ياد رهي ته ملازمت ۾ ٻڏل فارم ٻن ڏينهن کان وڌيڪ محفوظ نه ٿي سگهي، ڇاڪاڻ ته انهي کانپوء، اهو صرف نه صرف ذائقو خاصيتن، ۽ سڀني مفيد پراپرڪٽ کي وڃائي سگهندو.
هڪ ميٽر ويڪرو ۾ هڪ مائڪرو ويڪرو تئين ۾ ٻڌل ڪيئن استعمال ڪجي؟
اڪيلي ڦاٽن مختلف طريقن سان استعمال ڪري سگهجن ٿا: سادو صاف، سلائيڊ ۾ ڪٽي، تيل تي آڻيو ۽ ڊبل جي ٽيبل تي ترسيب جي خدمت ڪريو. اهو پڻ، مختلف قسم جي ڀاڳين لاء بنيادي اجزاء ٿي سگهي ٿو: بيٽروٽ ، vinaigrette، ڀوري کوٽ ۾ مڇيء يا بيٽروٽ ڪاروار . رستي ۾، اهو ضروري آهي ته ان کي خاڪ تي ڀريو ۽ ان کي ميزيو کڻي ڀريو، توهان کي سبزي ڪيڪ کائي سگهو ٿا، ان کي خوشبو سورج ٻوٽي جي تيل سان وجهي ۽ ڪٽ تي کاڌي سان ڀريل. ائين هڪ ڪارائتو ۽ سوادج ٻوش مڪمل طور تي توهان جي مانچ کي تبديل ڪندو.