ليٽيڪوساسس سان سينو مساج ڪيئن ڪجي؟
شروع ڪرڻ سان، توهان کي توهان جي مشڪلاتن کي آرام سان آرام ۽ آرام رکڻ جي ضرورت آهي. اهو هارمون آڪسائيڪوئن جو هڪ سبب وڌائيندو، جيڪو کير حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ ان کي مڪمل سينه ۾ رکڻ نه رکندو. توهان کي گرم گرم (گرم نه) شاور وٺي، هڻيل چانهه پيئي. خير، جيڪڏهن مڙس واپس مساج ڪبو، يا بجاء، غريب نموني سان ڪندو.
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڄاڻ نه ٿا ڄاڻو ته سسٽن ۾ جملي ڪرڻ وقت جڏهن پاڻ کي مساج ڪيئن ڪرڻ چاهيندا آهن، حفاظتي قائدن جو مشاهدو ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي - توهان گهڻو ڪري نه ڪري سگهيو، squeeze and rub rub - all this will improve the situation further. رستن کي گهرجي ته نرمي، چمڪندڙ ۽ مسئلي جي ايجاد ڪندڙن ڏانهن هدايت ڪئي وڃي - جمود جو هڪ هنڌ. ان کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڦڦڙن جي ذريعي سڃاڻپ ڪرڻ آسان آهي. جيڪڏهن سينه آسانيء سان ڀري ٿو، پر ڪابه سختي نه آهي، پوء گهڻو ڪري، مسئلو تمام گهڻي آهي ۽ پاڻ کي چمڪندڙ اٺ مٿان مٿاهين جاء تي چمڪندڙ ڳاڙهو محسوس ڪندو.
سورن کي ٿوري طور تي ٽي آڱريون (ٿوري آڱر، انگو ۽ مٽي آڱر) سان گڏ لپڻ گهرجي، ۽ اشارو ۽ وڏي اشارو ظاهر ڪرڻ واريون حرڪت ڪن. اهي نپل جي هلو جي ڪنارن تي واقع هجن ۽ انهن کي اندر اندر طور تي هئڻ گهرجي. پهرين، ٿڌڙي گھڙي طرف واريون ۾ سينو کڻڻ سان، سينٽر کي پردي کان آڱرين سان. انهي کان پوء، توهان جي آڱرين سان، نرم پوپٽ ٺاهي. ۽ صرف پوء توهان فاني طور تي شروع ڪري سگهو ٿا.
کير جي وهڪري کي بند ڪرڻ کان پوء، مساج جي تحريڪن جو چڪر بار بار ڪيو ويندو آهي، بعد ۾ پمپنگ ٻيهر ٿيندي. خاص طور پر درد کے باوجود، درد کے باوجود بہت مشکل مسئلو مساج ڪرڻ لاء اهو تمام سٺو آهي - پوء मालिशको प्रभावकारिता बढेको छ.
توهان کي حقيقت جي لاء تيار ٿيڻ گهرجي ته هن طريقيڪار کانپوء، گرمي علائقي ۾ مداخلت جي رد عمل جي طور تي، گرمي پد سان وڌي سگهي ٿي.
اهي مساج جي حرڪت کان سواء پمپنگ ٿي سگهي ٿي، ۽ ٻار لاڳو ٿينديون. اهو ضروري آهي ته ٻار جي پوزيشن کي اهڙي طرح تبديل ڪرڻ گهرجي ته اهڙي گڏيل طبي دوران دوران کير تمام شيان کي کير کي چکي آڻي. مناسب وقت تي مساج توهان کي ڏينهن ۾ جمود کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪڏهن توهان گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ لاء ڪيترا ڀيرا آهيو.