ننڍپڻ ۾، اسان جا گهڻا اسان کي هڪ راند جي حيثيت ۾ سمجهندا آهن، راندين جو پروسيس نه. هاڻي اسان رانديڪن کي نه کنيو آهي، ۽ اسان سمجهڻ چاهيندا ته هو چپ موڙائڻ لاء مددگار آهي. بدقسمتي سان، ڪيترن سالن کان، ٻارڙن جي لچڪ جو ڪوبه نشان نه آهي، ۽ زندگي جي مسئلي کي پنهنجن شروعاتي جھڪن جي شڪل ۾ نه رڳو ان کي منهن ڏئي ڇڏيندي آهي، پر ان جي انگن اکرن کي "فائر باٽو" چئن ذخيرو آهي. ۽ توهان سليم ٿيڻ چاهيو ٿا! ان ڪري، شايد اسين ٻيهر واپس گيري ڏانهن واپس وڃو.
ڪهڙو تڪڙو چونڊڻ لاء؟
اڄ، هوڏين جي چونڊ (هو پڻ هڪ هونوپ ) ڪافي آهي. هن لسٽ ۾ راندين، جمناچندڙ - ايلومين يا پلاسٽ مان، واقف ۽ محبوب. خصوصي راندين جي دڪانن ۾، توهان وزن جي هاڏيون ڳولي سگهو ٿا، ترقي يافته تربيت لاء ايٿليز لاء ٺهيل جسماني خارج ڪرڻ سان.
اهي ماڻهو جيڪي پنهنجي صحت، وزن، يا جسماني علاج جي طريقيڪار جي ضرورتن جي نگراني ڪن ٿا، اتي دلچسپ دلچسپ پوزيشن مساج ۽ هڪ تعمير ۾ ڪيليئر انسداد سان.
ڇا ڇا چپ آهي موڙ کي موڙڻ لاء نقصان نه آهي؟
هي سوال ناقابل نه آهي. سالن ۾ بيمارين جي گنجائش حاصل ڪيو هئ، اسان کي لازمي سمجهو، چې د موټرو موټرو لپاره ګټور وي، او آيا دا تمرينونه به روغتيا ته اضافي زيان راوړي. يقينا - نه، جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي سالن کان ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪئي، 10-12 ڏينهن تائين هڪ وزن جي لڪير خريد ڪندي، جيڪا توهان جي راء ۾، هن وقت جي لحاظ کان بهتر بڻائڻ گهرجي. اسان کي ڌيان ڏيڻ چاهيندا آهن: سوال اهو آهي، ته هن جي ڀرسان موڙ کي ٽوڙڻ لاء ڪمائتو آهي اها گهٽ اهميت نه آهي. اها مفيد آهي. اهو وڌيڪ ضروري آهي ته اهو سمجهڻ لاء اهو ڪيئن ڪجي ۽ ڪيترو وقت ڪيئن ڪجي.
عام طور تي جمناسٽڪ هپ سان بهتر ٿيڻ شروع ڪريو، جنهن سان توهان گهٽ ۾ گهٽ گردش جي مهارت بحال ڪري سگهو ٿا،
توهان اهو ڳولڻ چاهيو ته لوهه جي لوڻ کي ٽوڙڻ لاء ڪارائتو ڪهڙي آهي، انهي جي وزن تي توجه ڪريو. جيئن ته اهڙي شيل جي مدد سان، توهان هڪ گهڻي شديد جدوجهد سان توهان جي وڌيڪ وزن سان شروع ڪري سگهو ٿا ۽ توهان جو جسم صرف توهان جي حسن جي حفاظت جي لاء نه رڳو شڪرگذار آهي، پر اهڙي پروگرام جي ذھني تعمير لاء پڻ.