اهو موضوع توهان جي وزن گهٽائي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان ڪيترائي پاڻي پيئندا آهيو، ڪيترن ئي سالن کان اڳ ۾ مشهور آهي. جيتوڻيڪ اسڪول جي ايجادن ڄاڻو ٿا ته 2/3 تي هڪ شخص پاڻي جو هجڻ آهي، پر ساڳئي وقت جسم جي ذريعي تقريبن 2 ليٽر مائڪ استعمال ڪيو ويندو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته توازن کي تبديل ڪيو وڃي.
لو وزن وڌائين جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پاڻي پيئندا آهيو؟
حقيقت اها آهي ته زندگيء لاء پاڻي اهم آهي ته ڊگهي ڪابه ڳجهي نه هئي، تنهنڪري توهان کي جسم ۾ مسلسل توازن برقرار رکڻ جي ضرورت آهي.
ڇو ضروري آهي ته وزن گهٽائڻ لاء تمام پاڻي پيئڻ لاء ضروري آهي:
- اهو هيڪل ڪائنات جي بنيادي ڪيميائي طريقي سان حصو وٺندو آهي.
- جيڪڏهن جسم ۾ ڪافي مايع نه آهي، ته هي قبضو ڪري سگهي ٿي.
- کاڌي جي پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ سان جسم کي داخل ڪرڻ، پاڻيء جي ڪري گردش سسٽم ۾ داخل ٿيو.
- وزن ختم ڪرڻ لاء وڌيڪ پاڻي پيئڻ لاء ضروري ضروري آهي ۽ ڇاڪاڻ ته यसले جسم کي نقصان واري مادي کي هٽائي ٿو، جڏهن کاڌي کي هضم ٿيندو.
- اهو ثابت ٿيو ته پاڻي کي ساڙيو ويو آهي ۽ نئين عضلات جي نسب جي پيداوار کي وڌايو وڃي ٿو. پاڻي جي کوٽ پروٽين جي انفرازيشن کي سست ڪري ٿو، ۽ ان جي سبب، نئين عضون ٺهرايل نه آهن، جن کي توانائي جي ضرورت هوندي آهي، جو ڪليسيا جي پروسيسنگ دوران جاري ڪيل آهي.
- جسم ۾ داخل ٿيڻ جو جسم جسم ۾ توانائي توازن جي بحالي ۾ مدد ڪري ٿو. گڏو گڏ پاڻيء سان گڏ، جسم کي آکسيجن ملي ٿو، جيڪو ساڙڻ جي لاء ضروري آهي.
- پاڻي کي جسم جي کولڻ ۾ حصو ڏئي ٿو، جيڪو مختلف جسماني سرگرمين کي انجام ڏيڻ لاء تمام ضروري آهي. جيڪڏهن ڪافي مايع نه آهي، ته انسان کي تمام ٿڪ محسوس ٿيندو.
اهو ثابت ٿيو ته جيڪڏهن توهان قاعدن جي مطابق تمام پاڻي پيئندا، توهان کي وزن گھٽائي ڇڏيندو. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته مٺي جو رس، سوڈا، ٺٽو ۽ ٻين شين کنڊ تي مشتمل، ان جي ابتڙ، وزن وڌائڻ ۾ مدد ڪن.
وزن کي نقصان لاء پاڻي ڪيئن پيئي؟
- اهو توهان جي ڏينهن کي خالي پيٽ تي پاڻي جي استعمال سان صرف 1 ٽيچ کڻي شروع ڪرڻ جي صلاح آهي. توهان هڪ چادر چادر يا ٿورو نيبو رس شامل ڪري سگهو ٿا. انهي ۾ هاضمي سسٽم ۽ ميهابولزم بهتر ٿيندو.
- هڪ ٻيو سٺو عادت 30 منٽن ۾ پيو پيئي. پهرين 1 پيچرو کائڻ کان اڳ پاڻي هن جي مهرباني، توهان پنهنجي بکري کي گھٽ ڪري سگهو ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان کاڌو کائڻ جو مقدار گهڻو ڪري گهٽ ٿيندو. کھانے کے دوران پاڻي نه پيئ، جيئن ته هي هضمي عمل کي ڇڪايو ويندو، ڇو ته جزيري جو جوڙو جوڙو ميوو ٿيندو، جنهن جو مطلب اهو آهي ته کاڌي کي خرابيء سان پيتو ۽ جسم تي ذخيرو ڪيو ويندو. ان کان سواء، هڪ چمڪندڙ ٿي سگهي ٿو. مناسب وقت وقت کان پوء 1 ڪلاڪ آهي.
- اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته وزن گهٽائڻ لاء پاڻي پيئڻ لاء، اهو سراسري مقدار 1.5-2.5 ليٽر آهي. روزاني جي شرح حساب ڪيو وڃي ٿو ته ان ۾ 1 ڪلوگرام جسم جي وزن 30-40 ملي گرام جي حساب سان. پاڻي وڏي مقدار ۾ جذب نه ڪريو، ڇو ته اهو صرف توهان جي صحت کي نقصان پهچائيندو.
- واه کي استعمال ڪرڻ لاء ننڍو ننڍن ننڍن ننڍن ننڍن ٻارن کي لازمي طور تي ضروري آهي جيئن ته اڃ جي هڻڻ لاء ضروري آهي.
- ڪار ۽ ٻين هنڌ تي ڪم تي صاف پاڻي جو بوتل رکڻو پوندو. سفارش ٿيل هر 15 منٽ. گهٽ ۾ گهٽ ٿلهو پيئندا. هن جي مهرباني انهي کي ممڪن نه ٿيندو ته بک سان اڃ نه پوندا.
- مائع گرم گرم هجڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته ٿڌو پاڻي هضمي گهڙي ۾ جذب نه ٿيو آهي ۽ اهو پڻ بک بک کي ثابت ڪري ٿو. ھن عمل جي ڪمري جي گرمي تي مائع تي لاڳو نٿو ٿئي. گرم پاڻي وڌيڪ فعال طور تي وزن نقصان وڌائيندو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ڀلي هاضمي سسٽم جي عڪس تي ڀلي اثر ڪري ٿو ۽ نقصان پهچائڻ واري شيء کي هٽائي ٿو.
- جيڪڏهن بک جو احساس آهي، ته اها سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان کي 1 پيچيده سست پيئي. پاڻي ان جي ڪري هن کي بک جي احساس کي ختم ڪرڻ ممڪن ٿيندو. ان کان سواء، دماغ اڪثر بک سان بک بکائي ٿو.
آخرڪار آئون توهان کي مشورو ڏيان ٿو ته توهان کي تمام گهڻو لوڻ کائڻ نه گهرجي، اهو بهتر ۽ مڪمل طور تي ان کي ختم ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو فلال برقرار رکي ٿي، ۽ ان جي نتيجي ۾ اذيما جي شڪل ظاهر ٿي.