ماهرن مطابق، صحتمند خاني جي ميدان ۾ ڪم ڪندي، وزن گهٽائڻ ۽ صحيح شڪل ۾ هڪ شخصيت قائم رکڻ لاء بنيادي شرطن تي بڪا ڪنٽرول آهي. انهي ڪري ته توهان قوچ بکرن کي حرام ٿيل ڪجھ شين کي کائڻ لاء لالچ جي مزاحمت ڪري سگهو ٿا، اهو توهان کي وزن گھٽائڻ لاء توهان جي بڻي کي ڪيئن ڪئين ڄاڻڻ لاء ڪارائتو ٿي سگهندو. اهو هڪ بنيادي مسئلو آهي جنهن ۾ غذا جي دوران ٿيندي آهي.
منهنجي بپتسما کي گهٽائڻ لاء ڇا ڪريان؟
- خواھش کان اڌ ڪلاڪ، اڃا تائين ھڪڙو پاڻي جو گلاس پيئي ٿو. انهي جي ڪري توهان پنهنجي ڀاڙي کي گهٽائي ڇڏيندو ۽ جزوي طور تي پيٽ ڀريندا.
- کاڌي لاء، ننڍڙو پلاٽ چونڊيو، تنهنڪري توهان خوراڪ جي مقدار کي استعمال ڪن ٿا. نيري ٽون جي برتن کي چونڊيو، ڇاڪاڻ ته اهو يقين آهي ته اهو بھوڙي گهٽ آهي.
- هڪ ٻيو مؤثر طريقو، توهان پنهنجي بڻي کي ڪيئن گهٽائي سگهو ٿا - چڱي طرح ۽ جلدي طور پنهنجي کاڌي چان ٿو. هڪ ماڻهو صرف 20 منٽن کان پوء سنفريشن کي محسوس ڪندو آهي. کائڻ بعد، ۽ حقيقت اها آهي ته توهان سست رفتار چبانيو، توحيد جي احساس جلد ئي ايندي.
- بائوٽ گهٽائڻ جو سٺو رستو آوموموتراپي آهي. انهي سان خوشبوء جو هن مسئلي سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي - ليمر، شلامون، وينلا، مٽي.
انهي جو کاڌو جيڪي غذا گھٽائيندا آهن
توهان جي بني کي گهٽائڻ لاء، پنهنجي روزمره مين شين جي شين ۾ شامل ڪريو جيڪي فائبر ۾ شامل آهن. ذخيري ۾ ان کي ماپ ۾ وڌائي ٿو ۽ ڊگهي وقت تي تفاوت جي احساس کي برقرار رکي ٿو.
مصنوعات جي لسٽ ۾ پڻ جيڪو بھوٽ گھٽائي ٿو، انهن ۾ شامل آهي جنهن ۾ آئيڊين شامل آهي. انهن ۾ سموڊ، مڇي، پياز، ڳوڙها وغيره شامل آهن.جيتوڻيڪ هن مشن سان گڏ انهن شين سان گڏوگڏ ڪنداسين جيڪي جسم ۾ سريٿون جي پيداوار کي وڌايو. هنن ۾ کاڌو، ڪيلي، گريبان، اناج ۽ ٿانون شامل آهن.
لوڪ ڪهڙن جي تڪليفن کي ڪيئن ڪئين ڪرڻ
طبعي طبقن جي ترڪيبنگ ڏاڍي تڪليف ڪرڻ لاء آهن:
- پاڻيء جي هڪ گلاس ۾ 2 ڪٿان ڦهلائڻ ضروري آهي. ايپل سيڙ سرن جو چمڪندڙ ۽ هي پيئڻ کان اڳ کاڌو پيئي.
- هر صبح توهان کي 2 ٽيچ پيئڻ لاء خالي پيٽ جي ضرورت آهي. ٻرندڙ تيل جو چمچا.
- ڪڻڪ باند تڪڙو تڪليف سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. هن کي ڪرڻ لاء، انگن جا 30 گرام 1.5 ليٽر گرم پاڻي ٺاهي، هڪ ننڍي باهه تي ۽ 15 منٽن تائين پن چڪيون ڪن ٿيون. ان کان پوء، ورٿ ڀڃي، ۽ اڌ ڏينهن گلاس هڪ ڏينهن ۾ 4 ڀيرا پيئي.
- توهان راسبرز جي انفيوش ڪري سگهو ٿا. ان لاء توھان کي ھڪڙو ٻير ٻير ٻير لڳائي 2 پيچرو لڳائڻو پوندو. اٻلندڙ پاڻي ۽ 5 ڪلاڪن تائين ڦهلائڻ لاء. مکيه گوشت کان اڳ