هڪ جهڙيون پيٽ ٻير ۽ ميون جي کير، ڪاريگر ، ڪيفير يا رس جي اضافي سان. اها پهرين پوئين صديء جي 30 ڪليڊا ۾ ڪيليفورنيا ۾ ظاهر ٿي. ڪڏهن ڪڏهن ته اهو بهل شامل ڪيو ويندو آهي، ۽ پوء اهو واقعي پيئڻ وارو نه آهي، بلڪه، رڳو هڪ سوادج ۽ ناقابل اعتبار حد تک مفيد مٺاڻ. اهو هڪ مڪمل ناشتو بڻجي سگهي ٿو يا هڪ هلڪو رات جو. هي انهن لاء هڪ بهترين اختيار آهي جيڪو انهن جي صحت ۽ شڪل بابت خيال رکندا آهن. هڪ سوريري ڪيانا سکو ڪيئن ٺاهيو، هيٺ پڙهو.
ڌاڙيلن ۾ هڪ واريء واري اسباب
مادي
- سوراخ - 150 g؛
- ڪيانا - 1 ٽڪرا؛
- کير 120 ملي.
تياري
سوراخ ۽ ڪائنا وارا ننڍا ٽڪرا به هوندا آهن. ميوي جي کائڻ ۾ ٿانو اڇو، کير ۾ وجھو ۽ يونيفارم ڪاميٽي حاصل ڪرڻ کان پوء ٻيلي ۾ اڇلائي. ان کي گلاس ۾ اڇو ۽ ان کي فرش ۾ رکڻ گهرجي. اسان هڪ ٿڌي ڀريل ٿنڀا سوراخ لازوال کي خدمت ڪندا آهن.
ڪيفي سان ٺاهيل ٺڪائي
مادي
- ڪيانا - 1 ٽڪرا؛
- سيرابيون - 70 g؛
- گھٽ ۾ گھٽ ڪيف 120 ميٽر؛
- ٻرندڙ - 1 پيچرو. چمچا.
تياري
کيا ڪٽي بيٺل ٽڪر ۾ پئجي ويو ۽ سوراخ ۾ سوراخ رکڻ سان گڏ، ٺاهي وجهي ۽ سڀني کي گهرجازي سان گڏ ڪريو. پوء فلس جي ٻج وڌو، ميز، شيشي تي ٺهرايو ۽ خدمت ڪري.
هوٽل سان هڪ سوراخ ڪرڻ واري ساکري ڪيئن ٺاهيو
مادي
- کٽ جي ڪڻڪ - 3 ميچون. چمٽا
- ڪيانا - 1 ٽڪرا؛
- سيرابيون. 200 g؛
- کير - 200 ملي؛
- ماکي - 1 اميدوار.
تياري
اوٽ جي ڍنڍ کي ڇڪڻ واري ڦلڻ سان ڀريل هوندا آهن. ان کان پوء ڪارو ڪيل ڪيلا، سوراخ ۽ سٺيون پڻ شامل آهن. ان کان پوء، ماکيء کي شامل ڪريو، کير ۾ وجھو ۽ ٻيهر ٺٺولي سان گڏ هر شيء گڏيو. هن کان پوء، اسان کي 10-15 منٽن حاصل ڪيو وڃي. انهي کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته فلائوس سوئر ۽ ٺوڪيون هڪ وڌيڪ دڙو لڳاتار آهن. اسان ان کي شيشيز يا کرمانڪا ۾ خدمت ڪندا آهيون، کيا جا ٽڪرا ۽ سوراخ جي ٻيرڻ سان.
بغير ڪنهن کير جي سڪل هوري سگزي
مادي
- سوراخ - 150 g؛
- ڪيٽي جو بنياد وڌايو - 150 g؛
- گھٽ فلو قدرتي ڏاج 150 ملين.
تياري
ايتري تائين ٺڪراڻ ۾ سوراخ ۽ ڪيلا زمين آهن، قدرتي دوکي ۾ وجهي ۽ چڱي طرح سان گڏ. جيڪڏهن اچرج جهڙي مٺو نه لڳي، ته پوء توهان کي ٿورو مزو يا کنڊ شامل ڪري سگهو ٿا. هن حالت ۾ ماکي، يقينا، ترجيح ڏني ويندي. ناقابل اعتبار مزيدار، ۽ سڀ کان وڏو ڪارائتو هڪ مفيد مٺاڻ تيار آهي. بون اشتياق!