حبيب - هن لوڪ تي ڪيترائي ڪيتريون ئي افواهون ۽ نواڻ آهن. عادت ڇا آهي - اديب مارڪ ٽوين اهو واضح طور تي ظاهر ڪيو آهي ته اهو ڪجهه آهي ته توهان ونڊو ڪڍي ڇڏيندا، ۽ فقط قدمي سان قدم کڻڻ لاء توهان هن کي سيريز کي لهي سگھو ٿا.
عادت ڇا آهي - تعريف
حبيب - رويي جو طريقيڪار بار بار ورهاڱي جي نتيجي ۾ ڪم ڪيو، خودمختاري بنائي "آٽوپلوٽ" تي عمل. ساڳئي وقت، مستحڪم خشڪ رابطن دماغ ۾ ٺهيل آهن، جيڪي بعد ۾ تباهه ڪرڻ ڏکيا آهن، اهو وقت لڳندو آهي. مثبت جذباتي پذيرگي جي نتيجي ۾ سٺو ۽ خراب عادتون ٺاهي رهيا آهن.
عادتون ڇا آهن؟
سماج ۾، اهو سمجھي وڃي ٿو ته اهڙا مفيد ۽ نقصانڪار عادتون آهن. پر اھو ھڪڙو خراب عادت آھي (ھڪڙو ڪم ڪرڻ، آرام ۽ آرام لاء موت وانگر آھي)، ھڪ ٻئي جي ھڪڙي ھڪڙي وجود جو بنياد آھي. اهو غيرجانبدار طور چئي سگهجي ٿو ته مفيد عادتون زندگي گهڻو وڌيڪ سٿري ۽ نقصان پهچائي ٿو، جيڪي گهڻو ڪري هڪ شخص جي صحت کي قتل ڪن ٿا، ان ۾ پنهنجي عقيدت.
مفيد عادتون
ڏيڻ لاء سٺا عادتون ڪنهن به شخص جي خواب جو آهي، پر هڪ مفيد عادت آهي ڇا؟ هي جيڪو توانائي ۽ طاقت ڏئي ٿو، هڪ شخص مقصد ۽ خوابن کي سچ اچي ٿي، زندگي گذاري ٿو ۽ هر ڏينهن تي اعتماد جو احساس ڏي ٿو، روزانه تڪرار جي وچ ۾ جيڪو توهان کي برقرار رکندو آهي. سازگار ۽ صحتمند عادتن:
- صبح جو روزانو جهڙا
- مناسب غذا؛
- ڏينھن جو منصوبو؛
- روزانه صفائي جي طريقيڪار (وڏي انتفابي بيمارين جو وڏو تعداد)؛
- مڪمل ناشتو (جستجو جي بيماري جي روڪٿام)؛
- رڳو بکيو کاڌو.
- ھڪڙو 8 شيشي پاڻي صاف ڪرڻ لاء پاڻي پيئندو آھي (رقم انفرادي طور تي آھي)؛
- ختم ٿيل ۽ بهتر ڪيل شيون کان بچڻ
- سمهڻ ۽ آرام
- هر روز نئين شيء سکڻ لاء؛
- هڪ ذاتي درجي رکندو.
خراب عادتون
ڇا بدترين يا خراب عادت آهي؟ اڪثر ڪري هنن جي درجي جي غير معمولي انسانن جي درجي ۾ گهڻو ڪري، هن لاء هو پنهنجو پاڻ کي ڊاهي ٿو، پر اهو جاري آهي، ڇاڪاڻ ته هي ٻيو "فطرت" آهي. ان جي عادت "سٺي ٿيڻ" جي عادت اڪثر نقصانڪار آهي، اهو غير معمولي ۽ تخليقي ٿي رهي آهي. خراب بدقسمتي جي درجي ۾ جيڪي واقعي تباهه وارا آهن، اهي جيڪي صحت جي لاء نقصان آهن ۽ هڪ شخص کي حقيقي زندگي کان پريشان ٿي ويندا آهن.
ڪهڙا خراب عادت آهن:
- سگريٽ نوشي؛
- شراب؛
- نشري جي نشو؛
- وڌيڪ.
- لودواميا؛
- shopoholizm؛
- چمڙي جي هٿن جو ڪارڻ؛
- ٽي وي تي انحصار، سماجي نيٽ ورڪ؛
- نڪ ۾ نڪتو.
عادت ڪيئن ٺهي رهيا آهن؟
اها حقيقت هڪ ڊگهي ثابت ٿي چڪي آهي ته خراب عادتون صحتمندن کان تيز ٿي چڪا آهن، پر ٺهڻ جو طريقا ڪنهن به قسم جي عادتن جي لاء آهي (اها ڪامياب ماڻهن جي عادت آهي يا اهي پاڻ کي ڇيئي وارا ماڻهو آهن) - بار بار ورهاڱي کي اڳتي وڌايو وڃي ٿو. تعصب جي طريقيڪار ۾ يهودين جو ڇا مطلب آهي.
- مثبت جذبات سان گڏ، جذباتي جو احساس، مثال جي طور تي، هڪ تماڪ جي بيماري اها آهي ته جڏهن هو سڀ حيرانگي ۽ پريشاني سان تماڪ سان گڏ ڌوڪي ٿو، ۽ راندين کيڏڻ شروع ڪن ٿا جيڪي اپوزيريا ۽ "ڪلهي تي ڪنهن جبلن" سان واقف آهن.
- سادو عادتون 3 کان 21 ڏينهن تائين ٺهيل آهن، پيچيده قيام 3 مهينن کان 6 مهينن تائين ٿينديون آهن.
برائي عادتن کان ڪيئن حاصل ڪرڻ
3 ڏينهن ۾ بدتر عادتون کان ڪيئن حاصل ڪرڻ جي؟ ڪا به رستو ناهي. توهان کان بچائڻ کان بچڻ کان اڳ، اهو ضروري آهي ته هي زندگي زندگي کي ڪيئن اثر انداز ڪجي. جڏهن وقت ناڪام ٿي وئي ۽ ذهني رويي ۽ مسئلي جي حل جي بدران، ذهني طور تي ذهني طور تي موٽايو، خيال اهو ڪيو ويو آهي ته اڄ ڪردار جي هڪ "لازمي" حصو اڄ تائين آهي ۽ اهو 3 ڏينهن تائين نه ٿيو. رستو وڃڻ سان ڪامياب ٿي ويندي، اهو ضروري آهي ته راند جي مشق سان راندين جي راندين سان راندين جي طريقيڪار سان.
توهان پروسيس تي ڇا ڪري سگهو ٿا:
- سمجهه صاف ڪريو . تنهن لاء اسان کي نجات حاصل ڪريون ٿا ۽ واپسيء ۾ اسان کي پنهنجي پوک ۾ وڌو ٿا (خالييء جي ڪنهن به شيء سان ڀريو ويندو آهي، پر مفيد).
- مڪمل ذميواري . ماڻهن کي خراب عادتن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾، رڪاوٽون ٿي سگهن ٿا، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته سمجهڻ ۽ ان جي ذميداري کي ٻاهرين حالتن کي منتقل ڪرڻ کان، ماڻهن کي.
- ملاقات منهن ڏيڻ لاء منهن . جڏهن ڪاوڙجي، جذباتي، جلدي، ڪاوڙجي ويو آهي، پنهنجي پاڻ کي ڪاوڙجي رهيو آهي، اهو سمجهڻ تمام ضروري آهي ته اهي سڀ جذبات ڇا آهن، پوء اهو واضح ٿئي ٿو ته انسان جي عادت جي مدد سان ڀريل آهي.
- قبول ڪريو توهان جي غلطي . ها، سڀ ماڻهو هن احساس کي محسوس ڪن ٿا، اڪثر ڪري مثالي جي خواهش ڏاڍي سختي سان خود اعتمادي ۽ نفس نائيٽائن، کاڌو ۽ شراب طرفان خدمت ڪري ٿو. اهو ضروري آهي ته توهان جي مقصد تي پنهنجي مقصد تي وڃو ۽ ڪالهه پاڻ کي پنهنجو پاڻ سان مقابلو ڪرڻ گهرجي.
- تخليق واپس وڃڻ لاء مضبوط آزمائشي جي لمحن ۾، کيس دماغ بيوقوف ڪري سگھو ٿا کيس چيو: "مان توهان کي ٻڌايان ٿو، سڀاڻي اهو ڪرايو"، جڏهن ته پنهنجو پاڻ لاء سبق ڳولهي رهيا آهيو جنهن ۾ توهان پاڻ کي دٻائي سگهو ٿا.
- وقت . ٻين تي اهو نڪتو، پوء اهو ممڪن آهي. ياد رهي ته وقت جو نقشو جڏهن نئين سوچ بڻجي ويندي ۽ مفيد عادت وٺندي. اتي ذهني طور تي اتي وڃڻ ۽ انهن جي جذبات ۽ جذبات سان فتح کان دعا گهرو.