زخم صحت ۽ بيماري جي وچ واري سرحد آهي، جهڙوڪ هڪ پوسٽنگ پوسٽ. هتي جو هتي دشمني آهي، ڇو ته اهو ضروري آهي ته اس رجحان بابت بلڪل محتاط هجڻ ضروري آهي.
دٻاء جا ذريعا مختلف ٿي سگهن ٿا، پر اڀياس جو ڏيکاري ٿو ته اسان جي زندگين جو ٽيون ڪم تي هوندا آهن. اهو اسان جي زندگي جو هڪ لازمي حصو آهي. ۽ ڪم جي دوران، تقريبا هر قدم تي تقريبا اسان جو تجربو آهي. ڪم تي دٻاء جو سبب مختلف ٿي سگهي ٿو: اوورلوڊ، ننڊ جي گهٽتائي، سختي سان باس، ناقابل ڪمائي نوڪري، ٽيم ۾ فضا ماحول ... نئين نوڪري ضرور ضرور زور آهي. اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته ڪمن تي دٻاء کي ڪيئن رجوع ڪيو وڃي، ڇو ته مسلسل دٻاء مسلسل مزدور پيداوار کي گهٽ ۾ گهٽ ڪري سگهي ٿي، ملازم جي جذباتي ۽ فزيکي صحت خراب ٿي سگهي ٿي. ڪم تي دٻاء جي خلاف جنگ ۾ وڙهندي، گهٽ ننڍيون تڪرار توهان جي مدد ڪنديون آهن: خوف نه ڪريو، پنهنجي اکين کي بند ڪريو، خوشگوار ڪجهه سوچيو، پريشان ٿيڻ، پريشان ٿيڻ، هڪ پيالو جي چاء يا ڪافي پيئڻ پيئي، تمام گهڻو مشق ڪريو.
دٻاء سان ڪيئن ڊاهي؟
ڪم تي دٻاء کان بچاء. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو، وقت تي ڪم ڪريو، قابلي طور تي، ڀائيوار ۽ سرپرستن سان تڪرار ۾ داخل نه ڪريو. اهو پڻ ڪارائتو هوندو ته ڪم جي علاوه حوض جو ذريعو حاصل ڪرڻ لاء. پنهنجي شوق بابت نه وساريو. ان ڪري، توهان ڪم ڪندڙ لمحن کان پريشان ٿي ويندا آهيو ۽ توهان جي باري ۾ ان جي باري ۾ نه سوچيو ويندو.
جيڪڏهن هي مصيبت توهان کي سڀ ڪجهه ختم ڪري ڇڏيو آهي، پوء اهو سمجهڻ ضروري آهي ته ڪم کانپوء ڪئين طريقيڪار کي حاصل ڪرڻ لاء. الکوحل مشروبات کي رجوع نه ڪريو، اهو صرف صورتحال کي وڌائڻ ۽ توهان جي صحت کي برباد ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري، توهان مسئلا حل نه ڪريو، پر هڪ نئون ٺاهي. اهو راندين لاء گهڻو مفيد ۽ موثر آهي. ڪجهه راندين سيڪشن، فٽنيس ڪلب ۾ سائن ان ڪريو.
آخر ۾، اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته ڪاميابي حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي ته توهان جي سرگرمين کان پريشاني جو تجربو ٿيندو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ڪم سان مطمئن نه آهيو - انهي کي تبديل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو. جيڪي توهان ڪندا آهيو، سو صحتمند ۽ خوش هجي.