ويٽامين اي ويتامين جي گھٽتائي

ويتامين اي، يا ريٽلوول، انساني جسم لاء لازمي آهي. هر روز ماڻهن کي هن مادي جي گھٽ ۾ گھٽ 0.8-1 ميگا حاصل ڪرڻ گهرجي. وٽامن اي ويتامين جي گھٽتائي کي انتهائي سنجيده نتيجن جي ڪري سگھي ٿو. ۽ خاص طور تي چشمن مهينن ۾ قلت محسوس ڪئي وئي آهي.

چشمي ۾ ڇو ته هڪ ويٽامنس موجود آهي؟

سياري کان پوء، ماڻهن کي ڪنهن به قسم جي مٽيء، تجسس، اعصاب، دائمي ٿڪڻ جو تجربو آهي. اها حالت موسمي ويتامين جي ڪمي کي سڏيو ويندو آهي. اهو ڪيترائي سببن جي ڪري ٿو.

• نفرت جي خلاف ورزي
• عام طور تي ڀاڄيون تازيون ميون ۽ ڀاڄيون کاڌا آهن.
• نھ سٺو ٻوٽو کاڌي جو معيار آھي، روٽ فصل اڳ ۾ ئي گھڻو قيمتي شيون وڃائي چڪا آھن ۽ گرين هائوس ۾ پيدا ٿيل آھن يا سبز موسم وارا سبز ڀاڄيون، جنھن کان پھريون شروعات ۾ ھڪڙو فائدي آھن.

ويتامين اي ويتامين جي گھٽتائي جي علامات

اها حقيقت اها آهي ته جسم ريٽينول جي گهٽتائي جو شڪار ڪري رهيو آهي، اهڙين طرحن کي ٻڌائي سگهندو:

• مصيبت کي گهٽتائي؛
• طاقت، نقصان، بيماري، گهٽتائي جو نقصان؛
• ٿڌي ٿڌي نه؛
• منهن تي ڪڪڙ ۽ ڪپڙا پائڻ؛
• ڊاندف جي ظاهري؛
• چمڙي جون رڪاوٽون؛
• گهٽجي ويو آهي.
• عورتن ۾ ماسپوتو ۽ انسانن ۾ جنسي خواهش کي گهٽايو ويو آهي.

جيڪڏهن توهان ويٽامين اي ويتامين جي گھٽتائي جو هڪ ظاهر ڪيو، ته پوء توهان کي فوري طور تي علاج شروع ڪرڻ گهرجي.

بيري سان ڪيئن ڊيل؟

سوال جو سڀ کان وڌيڪ واضح جواب، جائيري ڪيئن علاج ڪجي، "ڊاڪٽر سان ملڻ لاء" ٿيندو. يقينن، اڄ به ڪنهن به فارميسي ۾ اهو ممڪن آهي ته ويتامين پيچرن کي خريد ڪن ٿيون جيڪو ويتامين اي جي کوٽ ڀرجي سگهي ٿو. پر اهو ياد رکڻ گهرجي ته هي دوائون پڻ ان جي اثرائتي ڪري سگھن ٿيون، انهي جو مطلب آهي ته هو خود مختيار "خود" ان جي قابل نه آهي. بهرحال، جيڪڏهن توهان پڪ ڄاڻو ٿا ته ڪجهه ويتامين تيارين تي حرڪت نه آهي، پوء توهان خريد ڪري سگهو ٿا سڀ کان وڌيڪ محفوظ سمجهي، مثال طور، "اييوٽ" (جليٽن ڪئپس ۾ وٽيامين اي ۽ اي جي اي سي پي) يا ايمپولز ۾ مائع ويٽامين اي.

گهر ۾، ويٽامين اي ويتامين جي گھٽتائي کي منظم ڪرڻ مناسب غذائيت ذريعي مدد ڪئي ويندي. هن مواد جو هڪ وڏو مقدار گاڏين ۾ مليو آهي. تازو سبزيج کان وٺي ان کي رسس مکڻ سان گڏ مکڻ يا نچوڻ سان رکڻ لازمي آهي، ڇاڪاڻ ته ڪجهه ويتامين اي کي ڪڪڙائڻ دوران. اهو پڻ برٿن جي جهنگلي گلاب ۽ قابليت پيئي ڏيڻ جي سفارش ڪئي آهي، ان ۾ روزانو مينيو ڳاڙهي مرچ، ڪدو، ٽنڊو، بروڪل، تازي بوٽي ۽ سلاد شامل آهن.