ميون کي مڃڻ ۾ جيڪا فائدي ۾ محفوظ ۽ محفوظ هوندا.
- مثال. هڪ اهم فائبر تي مشتمل آهي. ترجيب سيب کي ترجيح ڏني وئي آهي. جيڪڏهن اهو ڦر خام آهي - اهو چمڙي کي هڻڻ ضروري آهي.
- هڪ پيشو آهي. هي هڪ بهترين مفيد ميوو مان آهي جيڪو عورت سان سينوفائيڊنگ سان سفارش ڪئي وڃي ٿي. اهو مگنيشيم سان گڏ سٿري ٿيل آهي، ان کي نوان زيادتي جي دماغ جي ترقي پر اثر انداز ٿيندو. هڪ ڏينهن ڪافي 1-2 پئسن وارو هوندو.
- ڀٽائي. هوء ڪيتريون ئي پوسٽوسيم، وٽيامين اي، بي بي، ايس ايس چمڙي جي استعمال کان اڳ پيل آهن.
- بنانا. ھڪڙو ڏاڍو مفيد ميوو آھي، ڇاڪاڻ ته اھو "ھارمون جي ھارمون" تي مشتمل آھي، اھو توانائي کي مضبوط ڪري ٿو. ڪيانا جي فائدي اها آهي ته اهو هڪ اعلي کليل آهي ۽ ساڳئي وقت گهٽ فاسٽ ميوو آهي.
- پريمين ھي ميوا ڪيترائي ويتامين آھن ۽ عناصر کي ظاھر ڪري ٿو. لوئر، جيڪو پاريمون ۾ موجود آهي، انمم کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي. توهان جي ميون جو 1-2 ميوو کائي سگهو ٿا.
- فيجيجو. مفيد آهي ڇو ته اهو ڪافي ڪافي آئوڊين تي مشتمل آهي. ميو جي ڏينهن تي، اها پڪيدار ميوو مان 200 گر کان وڌيڪ کائڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ۽ نه ئي ٽن هفتن کان پوء ٻار کان پوء.
توهان جي غذا ۾ ميوو استعمال ڪندي، توهان کي توهان جي جسم ۽ توهان جي ٻار جي تنظيم جي انفرادي خاصيتن ۾ آڻڻ گهرجي. جيتوڻيڪ ڏنل ميونز ميوا نوان زيورن جي سڀني نرسنگ مائن لاء مناسب نه آهن. مثال طور، انار ۽ مچل ٻار ۾ الرج پيدا ڪري سگهي ٿي. بناناس ۽ خاموشن جو هڪ نموني اثر آهي، پر ان جي ابتڙ پوندڙ ۽ پيچل، ان جي ابتڙ، ٻار جي اندر جي مچوس کي ڦهڪائڻ ۽ دستن جي ڀڃڪڙي ڪري سگهي ٿو. ان جي بدقسمتي جي ڀڃڪڙي ڪرڻ به ضروري ناهي.
ميوي جي استعمال ۾ ڪهڙي رڪاوٽون موجود آهن؟
کاڌ خوراڪ جي پھرين مهيني ۾ اوھان کي اپن، ڪيلا، زيور، قابليت، چيري کائي سگھي ٿو. هن عرصي ۾، توهان ۽ توهان جي ٻارن لاء وڌيڪ فائدي پڪل سيب، ڳوڙها، پلاٽ آڻيندو.
پيدائش کان پوء پهرئين مهيني جي ماء نرسنگ لاء ڪجهه ميوا جي سفارش نه ڪئي وينديون. سراسري ترسڻ کان پوء 3-4 مهينن جي شروعات ڪرڻ بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته انهن کي انتهائي الرجيج سمجهيو ويندو آهي. انار ان لوهه جي کوٽ ڀرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو. پر اهو استعمال ٿي سگهي ٿو جڏهن ٻار اڳ ۾ ئي 1 مهينا پراڻي آهي، ۽ اهو هڪ ڏينهن 10 ڏينهن اندر شروع ڪرڻ گهرجي، جيڪو دير سان 100 گر وڌائي ٿو.
اهو بنيادي کائڻ کان پوء 1.5-2 ڪلاڪ خام ميوو کائڻ صحيح آهي. اهو سبب ڇو ته توهان ميوو نرسنگ عورت تي خالي کائڻ تي نه کائي سگهو ٿا ته بک جي محسوس ٿيڻ جو امڪان آهي ۽ توهان جي ماء ٻين کاڌو کائڻ چاهيندو آهي. ميون جوس نه رڳو کاڌي کي هڻڻ واري عمل کي روڪيو ويندو، پر ان سان گڏوگڏ ڪاميٽي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاء ان کي پڻ مناسب ناهي. انهي جي نتيجي ۾ ٻار جي اندرين ۽ انهن جي دردناڪ علحدگيء ۾ گيس جي وڏي مقدار کي گڏ ڪري ٿي. ساڳيء سببن لاء، توهان ميوي سان بنيادي کاڌو نه کائي سگهو ٿا.
- ڪنهن به ميوي ۾ توهان کي غذا ۾ جلدي متعارف ڪرايو آهي، ان کي الرجينيٽيٽيز جي جانچ ڪندي.
- هڪ ڏينهن سان 200 ڏينهن جو ميوو شروع ڪريو، سست رفتار سان 400 گرام وڌائي.
- کاڌ خوراڪ جي پھرين مهيني دوران، پڪل ميوي جي ترجيح ڏي.
- پهرين مهينن ۾، مقامي ميوو کائي، جنهن سان توهان عادي آهيو. ترسيل کان پوء 3-4 مهينن کان ڌار ڌار ميون ۽ سٽي ميوا.