"مان هڪ ٻئي مصيبت وٺي وڃان، هن کي ڪا شيء تبديل نه ٿيندي." "هڪ تنگ ٿيڻ کان، مون سان ڪجهه به نه ٿيندو." "ٻيو گلاس ۽ سڀ." اهڙن جملن کي ڪير نه ڄاڻندو آهي؟ آخرڪار، انهن سان گڏ اهو آهي ته خراب عادتن کي زندگي گذارڻ شروع ڪيو. سست ۽ غير يقيني طور تي، اسان جي زندگي ۾ متعارف ڪرايا ويا آهن ۽ ڪجهه سالن کان پوء اسين اسان جي حسيت ۾ ايندا آهيون ته اسين خراب ۽ خراب نقصان جي عظيم طاقتن ۾ آهيون، جنهن مان اسان کي هن کان بچائڻ جي قابل ناهي. اسان جون عادتون ڇا چوندا آهن ۽ انهن کي ختم ڪرڻ جو طريقو آهي؟ اڄ اهڙين سوالن جا ڪيترائي جواب آهن.
حساس ۽ مفيد عادتون
جيڪڏهن توهان نفسيات پسندن کي مڃيندا آهيو، خراب صلاحيتن کي حاصل ڪرڻ کان بهتر سٺي کان وڌيڪ آسان آهي. جنهنڪري ظاهر ڪيل اسان جي زندگين ۾ ڪم ذريعي ۽ پنهنجو پاڻ تي ڪم ڪندي، خراب عادتن جي سببن جا اسانجي واڳ ۽ امتياز آهن. شراب ۽ تماڪ جي گرمي، اسان کي خوش ڪرڻ ۽ وسارڻ جي مدد ڪندا آهن، ٻوڏ جي جبلن جي چوڌاري ۽ بيروزگاري ٿيڻ جي نتيجي ۾ خوشگوار ۽ ناپسنديده، ۽ اڃا به ڪيريري مسئلن کان به وڌيڪ سوچڻ جي عادت جي نتيجي ۾ چئي سگهجي ٿو. ٻين لفظن ۾، اسان جي جانن تي خراب برادريء جو اثر تمام وڏو آهي. اهي صرف اسان کي مختلف ناهي، پر اهي اسان جي مستقبل جي نسل کي سنجيدگي تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. مثال طور، ڇوڪرين ۽ عورتن جي ڪجهه نقصانڪار ۽ عجيب عادتن تي غور ڪريو:
- محبت جي خريداري ڪرڻ لاء. نفسيات جو استحصال آهي ته ڏاڍو قابليت واري عورت کي شاپنگ سان پيار ڪندي آهي، وڌيڪ انهي جي خودمختاري ڏانهن مائل آهي.
- پٿلڪ وار ڍڪڻ ۽ ٻرندڙ کرليل. عام طور تي اهڙيون عورتون مردن کان بي نياز آهن، پر اهي جنسي طور تي تمام وڏو پيار آهن.
- اڪثر سمهڻ واري ننڊ ۾ نه ڌڪڻ سان چوندا آهن ته اهي نوجوان عورتون بستري ۾ پرتي آهن ۽ پنهنجن ڀائيوارن سان تنهنجو آهن.
- آئيني جي اڳيان عاشق ڦرندڙ ماڻهن کي خوابدار ماڻهن وانگر ظاهر ڪيو ويو آهي جيڪي اڪثر ڪري شامل آهن جن ۾ لوهه جي باري ۾ عام طور تي وساريندا آهن، ان سان گڏ انهن جي انسان، زندگي، خاندان ۽ قابليت بابت.
- بکھر ٿيل انڊروڊ هن جي ملڪيت جي جذباتي طبيعت جي باري ۾ ڳالهائيندو آهي. ان کان سواء، انهن ماڻهن وٽ هڪ تمام امور تخيل آهي.
حساس عادتون ۽ انهن جا نتيجا ڪڏهن به نقصان نه ٿي سگهجن ٿيون جيئن اهي پهرين نظر ۾ لڳي وڃن. مثال طور، سگريٽ، دوا ۽ شراب جو استعمال، سنجيدگي سان اولاد متاثر ڪري سگهي ٿو. ۽ اهو ڪوئي مسئلو ناهي جيڪو هڪ اهڙي عادت هئي - هڪ مرد يا عورت. ٻار جي غيرمستحاليات جي ڄمڻ جو خطرو تمام بلند آهي. ۽ اهو دليلن جو هڪ ننڍڙو حصو آهي جنهن کي صحت جي لحاظ سان اهڙي ۽ ميلاپ ۾ خراب عادتون موجود نه هجڻ گهرجي.
خراب عادتن جي گڏيل
اڄ بدقسمتي سان بدترين عادتن جي روڪٿام تقريبا نه ڏني وئي آهي. جيڪڏهن ائين ٿئي ٿو ته، نا مناسب قابل پوسٽرن، نشانين ۽ ايجاد جي صورت ۾. اهڙين واقعن جو اثر انتهائي گهٽ آهي. هتي اهو ڊاونگ ماڻهن کي بچائڻ جي باري ۾ جملي کي ياد ڪرڻ جو وقت آهي، جن جي هٿن ۾ پنهنجو نجات آهي. خراب عادتن جي خاتمي کي سندن شعور سان شروع ٿيڻ گهرجي. گهڻو ڪري ماڻهن لاء مسئلو اهو آهي ته اهي انهن جي ڪمن ۾ نقصان نه ڏسندا آهن. اهي پنهنجون ناخن جا پيون ڪن، انهن جي نڙن کي چونڊيندا آهن، پنهنجن پيرن سان ٺهڪندڙ انداز، پنهنجين آڱرين کي ٽوڙي وغيره. پر خوش قسمت ڪي خراب عادتن کي شڪست ڪرڻ جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاء ڪيترن ئي موثر طريقا آهن. ھن کي اھو سنجيدگي سان اھم شيء آھي.
- اهو پريشان ڪرڻ ضروري آهي، مختصر طور تي آرام ڪر ۽ ياد رکڻ جيڪي ڪمن جي ڏينهن ۾ ڪارناما خودڪار ۽ بغير ڪنهن ڪنٽرول ۾ آهن. ۽ اهي هر روز رويا ويندا آهن. ٿوري دير کانپوء توهان انهن مان ڪجهه ياد ڪرڻ جي قابل هوندا. اهي عادتون آهن جيڪي ڪنٽرول هيٺ رکڻ جي ضرورت آهي.
- خراب ٿيل عادتن کي ڪيئن ڏيڻ جو سوال انسان جي اخلاق ۽ شخصيت تي ٻڌل آهي. ڪنهن کي ڪجهه ڏينهن جي ضرورت آهي، ۽ ڪجهه اڌ سال اڳ نه ٿيندو. بهترين اختيار - هر روز ٽن هفتي لاء بد بدترين بدران بدتني کي مفيد آهي. مثال طور، تماڪ جي بدران، توهان کي گلاس پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي ۽ 5 گندي سانس ٺاهيندي آهي.
- جڏهن خراب عادت جي غير موجودگيء کان پريشان ٿيڻ جو احساس آهي،
توهان کي زور حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان تي ڌيان نه ڏيو. اهو بهترين آهي ته هن کي مصيبت حاصل ڪرڻ جي ڪوشش سان. ڇاڪاڻ ته هو چوي ٿو ته اها عادت آهي. - ڪڏهن به ۽ توهان جي ڪو به حالتن ۾ توهان پاڻ کي گهمائڻ گهرجي. ھن مرحلي ۾ ڪيترائي ماڻھو ڀڃي. "اڄ هڪ ڏکيو ڏينهن هو، هڪ سگريٽ ڪجھ به نه هوندو،" ۽ ائين ئي.
بدترين عادتن جي بچاء جو بنيادي قاعدو 21 ڏينهن يا 3 هفتي ۾ حڪومتي نظام جي تعميل ڪندو آهي. جيڪڏهن گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن ٻيهر ٻيهر پراڻي عادت سان ڀريو ويندو آهي ته سڄي ڳڻپ ٻيهر شروع ٿيڻ گهرجي. پر ڪابه ڪابه جدوجهد ڪيئن نه ترقي ڪئي، اها ان جي قابل آهي. زندگي بدترين عادتن کانسواء گهڻو ڪجهه دلچسپ ۽ بهتر آهي ڪڏهن ڪڏهن به لڳي ٿو.