زندگي جي جديد تال ۾، مختلف دٻاء اسان کي هر جڳهه جي چوڌاري. انهي مسئلن کي حل ڪرڻ سان گڏ سڀ مسئلا حل ڪرڻ جي قابل، انهي کي مسلسل جاري رکڻ ضروري آهي. پر، هن حالت ۾، اسان مسلسل مسلسل اعصاب آهن، تدريسي طور تي هي دٻاء تمام گهڻو آهي ۽ هي، بلاشڪ، منفي طور تي اسان جي صحت کي متاثر ڪري ٿو. اهڙن قيمت سان، دٻاء، مسلسل سر درد، ۽ ميٽابولزم جي تڪليف کي آسان بڻائي سگهجي ٿو، ان جي نتيجي ۾ سيلولائٽ جو ٺهيل آهي، وڌ وزن ۽ ٻين مسئلن جو، سڄي اسپتال جي بستري تي.
توهان پنهنجي اعصاب کي ڪيئن آرام ڪري سگهو ٿا؟
جيڪڏهن توهان جي صورتحال تمام سنجيده آهي ۽ مسئلو کي ماهري مداخلت جي ضرورت آهي، پوء توهان اڃا تائين کيس رابطو ڪرڻ گهرجي ۽ هو توهان جي اعصاب کي قابليت جو گولا پيش ڪرڻ جي قابل هوندا. جيتوڻيڪ اهو ياد رکڻ گهرجي ته اهو ڪافي ممڪن آهي ته گهر ۾ اعصاب خاموش ٿي. اصلي شيء صحيح طور تي سڃاڻڻ جي سکڻ آهي جڏهن توهان اڳ ۾ ئي آهيو ۽ هن وقت تي روڪي ٿي، پريشان نه ڪريو. ايندڙ قدم کي حالت مان وڃڻ ڏيو، آرام ڪر. ڪم - ٻڏل نه، جنگل ۾ هلائي نه سگهندو. ۽ توهان جو صحت. گهڻي سانس وٺو، ڏهن ڳڻڻ، پاڻ کي محسوس ڪر، توهان جي جسم حقيقي دنيا ۾، محسوس ٿيو ته توهان هتي آهيو ۽ هاڻي. گهٽ ۾ گهٽ ساٿي سيڪنڊ لاء پنهنجا سانس ڪريو، ۽ توهان اڳ ۾ ئي ذهن جي سلام محسوس ڪنداسين. توهان کي ڪنهن خاص طريقي سان، ڪنهن خاص تال يا رفتار تي ساڙڻ جي ضرورت ناهي، ته توهان جي سانسائي جي پوري عمل کي محسوس ڪيو وڃي، ان تي ڌيان ڏيڻ، توهان کي دٻاء واري دٻاء کان ٿورڙي ڇڏيندو.
عوام جي طريقن سان توهان جي اعصاب کي ڪيئن ڪاوڙجي؟
- پرسکون اعصاب کي ڇا پيئڻ لاء؟ ٻڌل، گاڏين ۽ ڪدوين جوس توهان جي اعصاب کي قابو ڪرڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي. اهڙا پراڊڪٽس نسخ اوور لوڊ، اوٽ جي گنجائش، مختلف ڳالهين ۽ بيمارين لاء سٺا آهن. تنهن هوندي، هي جوس ٺاهڻ لاء قاعدن کي ڏسو. جسم کي وٺڻ لاء، انهي کان اڳ، اهو گهٽ ۾ گهٽ 6 ڪلاڪ لاء لازمي هجي، توهان وڌيڪ خوشگوار مزو ڪرڻ لاء هڪ چمڪندڙ ماک پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.
- ڪهڙن غذائيت کي ڪهڙي اعصاب کان غافل آهي؟ خريدار سوسائٽيٽ ايجنٽن ۾ پڻ پيئن ٽراڻ شامل آهن، تنهن هوندي، اهو نوٽ ڪري ٿو ته اهو پيٽ جي تڪليف وڌائي ٿو. اهڙي قسم جي ٺهيل ٺاهڻ لاء توهان کي 1 پي ايس جي ضرورت آهي. ڪڪڙ جي پيرن واريون جڙون، پاڻيء جا 3 ڪڻڪ گرم گرم پاڻي. اڌ ڪلاڪ تي ٻڌل، ڏينهن ۾ 2 يا 3 ڀيرا خوراڪ کان 10 منٽ وٺي وٺو.
- راندين جي اعصاب کي ختم ڪرڻ لاء، مثال طور، شطرنج، چيڪرن، رساري، ڊرائنگ. ۽ ڀلي، گهٽي جي چوڌاري هلڻ، تازي هواي ناراض ۾ ضرور يقين ڪري سگهندو.
اعصاب پرسائي جو طريقو
- واقعي واقعي انهن مان گھڻا آهن. انهن مان هڪ طريقو اهو نڪتو آهي ته نڪ جو مٿيان نڪ جي مٿاهين لپ مٿان. گهٽ ۾ گهٽ ٽن سيڪنڊن لاء سڀني سان گڏ دٻاء کي دٻايو، ۽ اهو توهان کي پاڻ ڏانهن گڏ ڪرڻ لاء گڏجي مدد ڪندو.
- جئين توهان کي ڄاڻ آهي، وژن اسان کي اسان جي ماحول جي باري ۾ هڪ وڏي مقدار جي ڄاڻ آندي آهي، ڇو ته هو شعور ۾ ڪجهه خوشگوار ۽ خوشگوار شين جي عجيب تصوير پيدا ڪرڻ ممڪن آهي.
ماهرن جو بحث آهي ته هن معاملي ۾ سڀ کان وڌيڪ تصويرون تصويرون هونديون آهن جن ۾ نيري ۽ اڇا رنگ آهن. تصور ڪريو ھڪڙو نيري پاڻي اڇو جمن سان، تصور ڪريو ته اھو ڪيئن توھان کي پھچائي. پوء سوچيو ته اهو پاڻي سڀني پنن ۾ وهندو آهي ۽ پويان سڀني مسئلا، مسئلا ۽ تجربن جا سبب آهن. - ھڪڙو آسان ۽ موثر طريقو ڪمريري ڏانھن وڃڻ آھي، ٿڌو پاڻي تي ڦيرايو، پنھنجي ھٿن کي ڌوء ۽ ٿڌو ھٿ ھڻڻ، ڳچيء ۾، ڳچيء ۾ روشني مساج ڪر، اھو پڻ تڪرار کي راضي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
اهو سادو مشڪلاتن ۾ توهان جي اعصاب کان چوڪڻ، ڳالهائڻ، ملڻ يا هڪ اهم ملاقات کان اڳ توهان جي اعصازي کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ملندي. ان جي ياد ڪرڻ ضروري آهي ته اسان جي زندگي ۾ اهڙا واقعا موجود نه آهن اسان جي اعصاب خاني جي تعداد کي گهٽائڻ لاء ڪيترائي سبب آهن.