گوبج، روس ۾، ماني جي برابر هئي. هوء تقريبا سڄي سال گولڊن کي تازو ٿي، تازو گرميء ۾، ۽ سياري ۾ لوڻ ۽ ڳاڙهو. اسان جي ابن ڏاڏن پنهنجي دوائن جي ملڪيت جي باري ۾ گهڻو ڄاڻو ۽ اسان ۾ غذائي جي لاء وڏي پيماني تي روايتي روايت جي روايت آهي. پر اسان واقعي حقيقت ۾ ڪئين مفيد گوبگي ڄاڻو ٿا، ڇو ته اهو صرف نه رڳو وائيٽين ۽ فائبر آهي ، پر کيروئن، سلفر ۽ ٻين نادر مادو پڻ شامل آهي.
مفيد پراڊڪٽس سان گڏ، هي سبزي کي نقصان پهچائي سگهجي ٿو، تنهنڪري اسين مڊل جي ٻنهي پاسن کي رابطو ڪنداسين ۽ اڇا گوبج جي فائدن ۽ نقص بابت توهان کي ٻڌايو.
گوبگي ۾ استعمال ٿيندڙ مادي
گوبج تي وڏي مقدار ۾ ويتامين سي شامل آهي، جيڪو پنهنجي تازي فارم ۾ محفوظ آهي ۽ مستقبل جي استعمال لاء حاصل ڪيل آهي. اهو ئي سبب آهي ته سورورڪراٽ جي ننڍي ڏهاڙي جا اسڪالر جي بچاء لاء ناهن جي ضرورت آهي. ويتامين سي رت جي برتن جي ڀتين کي مضبوط ڪري، سيل جھلي جي گنجائش جي چونڊ کي وڌائي ٿو، تنهنڪري اهو مختلف etiologies جي انتفاعي بيماري جي خلاف حرڪت ڪري ٿو. هوماتپووائيسي سسٽم تي ويتامين سي جي اثر هيٺ نه ڏيو.
ascorbic acid جي اميرن وارو مواد اعصاب سسٽم تي هڪ فائدي وارو اثر آهي، ان کي آرام ڪندي. اهو محسوس ٿيو آهي ته تازو گوباج ٿڪڻ جي استعمال سان دور ٿي ويو آهي.
جسم ۾ ويٽامين سي، جسم جي تعمير جي ميزباني کي سنڀاليندو آهي، اهو ڪنهن به عضوي جي هر سيل جي ضرورت آهي، اهڙي بالغن جي ڏينهن ۾ هر روز تقريبا 70 ميگا جي ضرورت آهي. يقينا، جسم پنهنجو پاڻ وڏي مقدار جي اتبريڊ اسيد جي پيداوار سان نه مهيا ڪري سگهندو آهي، ۽ خوراڪ جي شتمنامن ۾ ويتامين سي جي ضرورت آهي. اهو گوبج آهي جيڪو هي ويتامين جو هڪ هلو آهي، ۽ جسم جي روزاني ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو.
ascorbic هڪ سٺو انيڪ آڪسائيڊٽر آهي، ۽ گوبگي جي اڪثر استعمال سان، بدن کي وڌيڪ مادي کان آزاد ۽ آزاد ريڊيڪلز کان بچائي ٿي. هڪ گوباج جو رس آهي ۽ ٻيو مشهور آئن آڪسائيڊٽين ڪاررويني آهي، تنهنڪري گوبگي محفوظ طور نوجوانن جي پيداوار کي چئي سگهجي ٿو.
مثال طور گوباج ۽ ٻين ويتامين تي مشتمل آهي، مثال طور، يو جي هڪ نادر نمائندو آهي، جيڪا پیٹ ۾ سوزش واري عمل کي معاوضو ڪندو آهي. گروپ B جي هڪ وٽيامين پيچيده پڻ آهي اي، پي پي، ايڇ. اهڙي قسم جي ويتامين گڏوگڏ اختياري جغرافيائي گlands جي ڪم کي بهتر بنائي، دٻاء کي منهن ڏيڻ ۽ مدافعتي عمل کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
گوبگي ۾ سلفر جي موجودگي سبب انفڪشنس جي جسم جي مزاحمت ۾ اضافو ٿي ٿو. سلفر جي ڪارڪردگي ۽ کاڌاڻن جي مقصدن لاء لاڳو ڪريو. سسٽم طور تي تازي ڪڻڪ گوبي رس سان چمڙي ڇڏيندي، توهان کي نموني ۽ مٽيء مان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا. گوبگي ۾، مفيد پراگارن سان بيان ڪيل بيان سان، هيٺيان ڪوڙا آهن:
- ان کي گاسٽرائٽ سان مريضن سان خاص طور تي نه تيز تيز امڪان. گوباج جو رس چکن جي گئلينس ۽ اسيد جي ڪم کي چالو ڪري ٿو.
- آبهوا جي ڦيري جو ڪارڻ پينسيريٽائٽس جو سبب ۽ وڌائي سگھي ٿو.
- فائبر جي مادي کي ڦوڪائڻ ۾ مدد ملندي آهي، تنهنڪري گوباج نرسنگ جي ماء جي جذبي کان خارج ٿي ويو آهي.
گوبھی وزن گھٽائڻ لاء مفيد آھي؟
گوباج ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي نه رڳو انٽامن جي پيچيدگين جي شڪرگذار، پر ان جو سبب پڻ هن جو بنيادي جوڙجڪ فائبر آهي، اهو ئي آهي، جيڪو پاڻ کي چٽائي نه ٿو سگهان. تنظیمی گوبھی سے صرف تمام مفید مادہ کو منتخب کرتا ہے، اور ریفریجریٹر میں غیر تبدیل شدہ شکل دکھاتا ہے.
باضابطا ۾ سيلولوز جو هڪ اهم اضافي ۽ انهي ۾ اهو صحيح طور تي ۽ فعال طور تي انٽرن کي ڪم ڪري ٿو. سڀ کان پوء، صرف اچھی طرح سے منظم تعاون کے ساتھ، تاکہ بات چیت، میکانیزم، خلیات ضروری غذائیت حاصل کریں اور ان کو ختم کرنے کی کوشش نہیں کرتے، لیکن مکمل طور پر توانائی طور استعمال کیا جاتا ہے. پر جيڪڏهن ڪو نقصان ۽ گدائش موجود آهي ته پوء غذايي جذب جي جذب پيدا ٿئي ٿي، بدن کي ڪجهه وڃائي ٿو ۽ انهي کي جمع ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، جهڙوڪ باضابطه اضافي پائونس ظاهر ڪري ٿو.
اڇو گوباج خراب نقصان ڇو آهي؟
اڇا گوببار کان متاثر نه ٿيو، جيڪڏهن توهان پنهنجي استعمال جي قاعدن تي عمل ڪندا، ۽ سڀ کان وڌيڪ، رقم کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء. بهرحال، اهو ممڪن آهي ته انهن ممڪن آهي
انهي سان گڏ، خام گوبج مرڪزي ۾ کائڻ گهرجي، چمڪندڙ، ڪائونسل ۽ تڪليفن کان بچڻ لاء، خاص طور تي انهن لاء، جيڪي پنهنجي ڏندن سان پريشاني ڪندا آهن، زباني گفا ۾ ڪافي طور تي ان کي رسائي نه ڏيڻ جي قابل آهن.