اڄ، ڪوبه به احترام ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته ويتامين انسان کي هوا وانگر سمجهڻ ضروري آهي. خاص طور تي، اسان جي ويتامين مادي جي وڌاء جي ضرورت آهي، جيڪڏهن اسان وڏي وڪوڙي شهر ۾ رهندا هئاسين، صحتمند خوراڪ جي قاعدن کي نظرانداز ڪيو ۽ اسان کي يادگيري هونداسين جڏهن اسان آخري موڪل هوندي هئي. ڪجھ وقت تائين، اسان جي صحت لاء اهڙي پريشاني سان ان کي آسانيء سان دور ڪري سگهون ٿا، پر پوء، جلد يا دير سان، اسان کي پنهنجي پنهنجي نفس جي ميوي کي ٻيهر حاصل ڪرڻ گهرجي. دائمي ٿڪ، تڪليف، تڪليف، چمڪندڙ چمڙي ۽ گندو بال صرف "سگنل" جو هڪ ننڍڙو فهرست آهي جنهن جي ذريعي جسم اسان کي ٻڌايو ته هو مدد گهري ٿو.
عورتن لاء ويتامين: ڪيئن چونڊيو؟
"تازو، مون کي نوٽيس ڪرڻ لڳو ته منهنجي هٿن تي آڱريون ڏاڍي خراب ٿي چڪي هئي، منهنجا وار نڪرڻ لڳو. منهنجي دوست مون کي ويتامين خريد ڪرڻ جي صلاح ڏني، جيڪا هن کي ڇهه مهينا اڳ ۾ ئي لڳن ٿا. بهرحال، انهن جي حاصل ڪرڻ کان پوء، منهنجي جسم ۾ هڪ عجيب غصب ۽ لالچ ظاهر ٿيو. آئون انهن کي استعمال ڪرڻ جو فيصلو نه ڪيو. مون کي ٻڌاء، جيڪو ويتامين چونڊيو وڃي، سو اھي مون سان گڏ آھن؟ "
حقيقت ۾، ويتامين جو انتخاب - اهو هڪ سختي سان انفرادي مسئلو آهي، تنهنڪري هن کي لازمي آهي ته ڪنهن دوست يا ساٿي جي مشوري جي طرف هدايت نه هجي، پر ڊاڪٽر جي سفارش طرفان. صحيح وٽيامين پيچرو کي چونڊڻ لاء، توهان کي پنهنجي جسم ۾ ڪهڙي وٽيامين جو اندازو لڳائڻ گهرجي ته ڪافي نه آهي. ان ڪري، مناسب ويتامين چونڊيو ڪرڻ کان اڳ، پوري حياتيزم جي جامع تشخيص کي منظم ڪرڻ لاء اهو لازمي آهي.
ڇا وائٽينن لاء بال کي چونڊڻ لاء؟
تڪليفن کان بال ڪرڻ کان روڪڻ لاء، ٻاهر نه نڪتو، صحت مند ۽ خوشحالي وارو نظر اچي، ويٽامين پيچراڻ لازمي طور تي شامل آهي ويٽامين اي، جنهن ۾ بالن جي واڌ، ويتامين سي، رت جي گردش، ويتامين اي کي بهتر بنائي، ان جي نقصان کي روڪيو، جوरोन समूहको भिटामिन وار ۽ ان ۾ رنگ جي موجودگي.
چمڙي لاء وٽيامين: ڇا چونڊيو؟
گهڻو ڪري، چمڙي پهريون ڀيرو جسم ۾ مفيد مادي جي کوٽ کي رد ڪري ٿو. اهو پنهنجي سڪل، جلاديت، عمر جي جڳهن جي شڪل، اکين جي هيٺان ۽ ننڍن ڪنگن ۾ ظاهر ٿئي ٿو. جيڪڏهن توهان اهي علامتون آهن، هڪ سينگارين جي فوري طور تي فوري طور تي رجسٽر ٿيڻ جي تڪليف نٿا ڪن. توهان کي آسانيء سان ڪجھه مسئلا ختم ٿيڻ کان پوء وٽامن کي شروع ڪرڻ سان ختم ڪري سگهو ٿا.
چمڙي جي حسن جي لاء خاص طور تي اهم آڱوڊيدنٽ ويٽامين A، E، C، جنهن جسم جي جسم کان ٻاهر ڪڍو ٿا ۽ ماحول جي منفي اثر کي رد ڪري ٿو. ويتامين پي ۽ ايف کي چمڙي جي مزاحمت کي مضبوط ڪري ٿو، ۽ وٽامن ڊي پنهنجي تجديد کي تيز ڪري ٿو.
صحيح وٽيامين کي ڪيئن چونڊيو؟
"فارميسي ۾، هر ڀيري آئون ويتامين پيچرن جي هڪ وڏي چونڊ پيش ڪري ٿو. آئون نقصان تي آهيان، ڇا توهان مون کي ٻڌايو آهي ته ويتامين ڀلي ڀلي چونڊيو وڃي؟ "
حقيقت ۾، جسم اڪثر ڪري اسان کي ٻڌائي ٿو ته هو ضرورت آهي. تنهن هوندي، اسان هميشه ان جي سگنلن کي تسليم نٿا ڪري سگهون. ۽ تمام بيحد، ڇو ته اسان کي ڄاڻون ٿا، ڊاڪٽرن لاء قطار گهڻو ننڍا هجن ها. تنهن ڪري، هتي ڪجهه علامتون آهن جيڪي ڪجهه ويتامين جي گهٽتائي ظاهر ڪن ٿا:
- جيڪڏهن، اڃا ننڍڙو اثر سان گڏ، ذرا بيهي پنهنجي جسم تي ويهندا آهن، ان کان وڌيڪ، ڊگهي وقت لاء گذري نه ٿو، اهو چئي سگهجي ٿو ته توهان پنهنجي جسم ۾ وٽيامين سي جي کوٽ ناهي.
- غير رڪاوٽ ڊندف حقيقت جي باري ۾ ڳالهائي سگهو ٿا ته توهان ڪافي ويٽامينين B6، B12، سليمينيم حاصل نٿا ڪن. ٺهڪندڙ، پتلي وار جيڪي آئوڊين ۽ وٽيامين بي جي کوٽ کي ظاهر ڪن ٿا، جيڪڏهن توهان جي برش کي ٽوڙڻ کان پوء، توهان جي سڀني وارين ڌاڙن کي ڳولي رهيا آهيو، ويٽامين B9، ايڇ ڊي جي ڪمي کي ڀرڻ جي ڪوشش ڪريو.
- انڌا ۾، خواب سڄي تيزيء سان خراب ٿي وئي آهي، سڄي ڏينهن سان؟ اهڙيء طرح، جسم جي بي ايمامين ۽ 2 جي ويتامين جي سگهه سگنل ڪندو آهي.
- اندرا جو سبب هميشه اهو زور نه آهي، ڪڏهن ڪڏهن هن کي ڪيليس ۽ بي ويتامين جي ٿلهي هجڻ جي ڪري ٿي.
ائتامينامس کي جنگ ڪرڻ جو سڀ کان وڌيڪ مؤثر طريقو آهي ملائي ويٻامينين پيچيده، جتي سڀني ضروري ويتامين ۽ معدني متوازن تناسب ۾ آهن.
"هر مهيني اڳ ۾ انسانن جي ابتڙ، مون کي ڏاڍو وڻندڙ محسوس ڪيو: غلا، جلدي، جلاد، سر درد. توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء ويتامين جي پيچيده کي ڪيئن چونڊيو؟
ان کان علاوه، خاص پيچيده خاص طور تي زندگي جي عورتن ۾ صحت جي حمايت ڪرڻ جو مقصد تمام مفيد آهي. مثال طور، ڪمپنين ليڊي جو فارمولا "عورت 30 پلس"، "اينسٽسٽريٽ"، "پريزمنشل سنڊوم"، "ميپروپو" جي هڪ سيريز پيش ڪري ٿو.