اسان پاڻ کي چريو ڪيئن ٿا ڪريون جڏهن هڪ اشتهار مان هڪ بيوقوف گيت صرف چند هفتن لاء ڏٺو آهي، اسان جي دماغن کي نه ڇڏيندا آهن، ۽ اهڙي قسم جي بصيرت جي يادگيري جي هر حقيقت سان اسان اسان جو فون نمبر اسان جي سر ۾ نه ٿا حاصل ڪري سگهون ٿا. اهي جهڳڙو اسان جي دماغن ۾ ڪٿان ڪندا آهن ۽ پنهنجو پاڻ سان ڪيئن ڳالهائڻ وارا آهن - سوچيو، هيٺيان ڌيان ۽ ياد رکو.
ميموري جي عمر
ذهن تي ٽائيم ڪرڻ جو پهريون طريقو آهي جڏهن اسان پيش ڪيو ويو آهي ته طريقي سان سکڻ جي عمر بابت عمر بابت شڪايت آهي. اهو هڪ مشهور حقيقت آهي ته ٻارن کي هڪ ڊگهو نظم آسانيء سان ۽ ناقابل برداشت ياد ڪري سگهن ٿا (بالغ اهو سوچيو آهي، جيڪو اڳ ۾ ئي وسري ويو آهي اهو ادب ۾ سبق کي سبق سکڻ لاء ڪيئن ڏکيو). ۽ عمر سان (هن ۾ اهو آسان هجڻ جي ضرورت آهي)، اسان جي دماغ جي صلاحيت کي جلدي ٻاهر نڪرندو.
درحقيقت، هڪ ماڻهو لامحدود يادگار سان پيدا ٿيو آهي، جنهن جي چوٽي 25 سالن جي عمر ۾ آهي. ابتدائي ننڍپڻ ۾، ياداشت ننڍڙو آهي، تنهنڪري اسان زندگيء جي پهرين سالن جو گهڻو ياد ناهي. اسڪول ۾، دماغ جي فعال ترقي شروع ٿئي ٿي. معلومات جو مقدار ضروري آهي، دماغ اسان سان ملڻ ۽ انهن جي صلاحيتن کان اڳ اسان کي ظاهر ڪري ٿو.
ان کان پوء گهڻا ماڻهو يونيورسٽين ۾ پڙهائي جاري رهيا آهن، ۽ پوء اهي ڪم شروع ڪن ٿا. هي سڀڪو اسان جي دماغ کي سر تي ترقي ۽ برقرار رکڻ لاء، انهي پيرن جي عضون وانگر، جيڪو روزانه هلائيندڙ روزانه تربيت ڏني وڃي ٿو. انهي ڪري، ڇو ته زندگي جو ڪهڙو طريقو آهي ۽ فزيڪل خاصيتن جي سبب نه آهي، انهي جي يادگيري واري صلاحيت 25 سال تي ٿئي ٿي. اڳيون، اسان "سمارٽ" ٿي چڪا آهيون ۽ پهريان ئي ڄاڻون ٿا ته ڪيئن دماغ کي دٻاء نه رکڻ. ۽، رٽائرڊ ۽ عام طور تي جيڪي چوان ٿو انهن جي باري ۾ ڪجهه به نٿو چوي؟
هن سڀني کان اهو ئي آهي ته سوال بالغن جي يادگيري کي ڪيئن سکڻ جي ڪابه ضرورت ناهي، پر ان کان به وڌيڪ زور ڀريو آهي، ڇاڪاڻ ته انساني دماغ جي صلاحيتن سائنسدان طرفان اڃا به ناپسنديده آهي ۽ ان کي عملي طور تي ناقابل اعتماد سڏيو وڃي ٿو. سستگي تي قابو پائڻ جو بنيادي شيء آهي.
ڏسڻ جي ياداشت
اچو ته بصري ياداشت کي ڪيئن سکڻ سان شروع ڪجي.
اڪثر عورتن لاء، بصري ياداشت بهترين ترقي يافته آهي، اهو ممڪن آهي ڇو ته اسان گهڻو ڪري آئيني جي سامهون لڳندا آهيون، اسان جي اکين تي اسان جي نظر ۾ مختلف تفصيلات ۽ غلطي تي ڌيان ڏيڻ.
اهو هن سبق تي آهي ته پهرين ورزش ٻڌل آهي. توهان کي ڪرسي تي آرام سان آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي، آرام سان آرام ڪريو ۽ پنهنجي ذهن کي ٻاهرين خيالن جا صاف ڪريو. هٿ تي ڏس، ڏسڻ جي ڪوشش ڪري، هر ملي ملير جي جلد ڄاڻڻ لاء. توهان رد ڪري سگهو ٿا، پر توهان ڪٿي ڪٿي به نه ٿا سگهو. 5-10 سيڪنڊن سان شروع ڪريو ۽ سست رفتار سان 10 منٽ جي تربيت ختم ڪريو. ڪلاس دوران، ٻاهرين خيالن جون شيون ڊوڙندا ۽ توهان جي اکين جي مطابق توهان جي اکين کي محتاط ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.
تنهنڪري توهان کي اشتهارن کي نه ياد ڪرڻ جي ڪوشش آهي، بس اسٽاپ تي پگهار، پر جيڪا معلومات جيڪا توهان کي هجي.
مختصر مدت جي يادگيري
هاڻي طريقي سان مختصر مدت جي يادگيري کي ڪيئن سکيا. هڪ اعتراض جيڪو توهان پسند ڪيو، ان کي 5-7 سيڪنڊن لاء ڏسو، "تصوير ڪڍڻ" جي ڪوشش ڪري. جڏهن ساهت ڪرڻ دير ٿي وئي آهي، پنهنجي اکين کي بند ڪري ۽ اعتراض کي ٻيهر بڻائيندو. خارجي تي، ان کي ٽوڙيو.
هن ڏينهن ۾ هن مشق کي ٻه ڀيرا ورجايو، هر وقت 5 منٽن لاء مشق ۽ مختلف مضامين سان مطالعي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
ترميمي ياداشت
ياد رکڻ لاء اهم تسلسل آهي. جيڪڏهن اسان ڪجهه موضوع تي ڌيان ڏيئي سگهو ٿا، پوء سندس يادگار جي ضمانت آهي.
اچو ته ادائيگي يادداشت کي ڪيئن ٽريننگ ڪجي.
جڏهن توهان گلي تي آهيو، سڀئي دماغ پنهنجو ڪنن تائين ڪم ڪريو. ڏس، غور ڪر.
ھڪڙو گروپ جي بياض تي ڇڪيو، ٻڌڻ، معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جنھن وقت گروپ جو ميمبر ڳائڻ وارو آھي. ان کان پوء هن کي ميڊيڪل ياد ڪر، ان کي راند ڪريو ۽ ان کي ڪم ڪندڙ جي نالي سان ملائي، جيڪو توهان جي راء ۾ ان کي گڏي ٿو.
جڏهن توهان فون تي اڻڄاتل شخص سان ڳالهائڻ چاهيندا آهيو، ڪوشش ڪريو، ٻڌاء ته ڇا ۽ ڪيئن ٻڌائيندو آهي، هن جي ظاهري انداز سان. تنهنڪري توهان صرف نه فقط احتياط سان ٻڌڻ ۽ ياد رکڻ سکندا، پر ٿورڙو به "نفسيات پسند" بڻجي ويندا آهن.