اسان جي خوراڪ جي خاصيتون ۽ ڪجهه خاص شين جي موجودگي ۾ صرف اسان جي عام صحت کي نه رڳو اثر پوي ٿو، پر چمڙي جي حالت پڻ. اسان اهو معلوم ڪنداسين ته منهن واري وٽيامن جي چمڙي جي لاء سٺو آهي، جنهن ۾ اهي اهي شيون جيڪي ڳولي سگهجن ٿيون.
سڪل چمڙي لاء وٽيامين
چمڙي کي آسان ڪرڻ لاء، ان کي لوچائتي شامل ڪريو، اها عادت آهي ته عادت واري مينيو ويتامين اي ۾ شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، جنهن ۾ هڻيون، گاڏيون، پنيج، گوشت، کير، ليم ۾ شامل آهن. هنن شين کي کاڌي پيتي کي ختم ڪري ٿو، چمڙي جي ڇڪڻ کي روڪيندو آهي. جسم ۾ ان جي گهٽتائي پڻ آڱر جي چمڙي تي منفي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. اهو شروع ڪرڻ شروع ڪري سگهجي ٿو، پر اهو هڪ ريش ۽ اسپٽ هجي.
جلد نوجوانن لاء ويتنام
اهي ننڍن جاکوڙ کي منهن ڏيڻ، چمڙي جي پيداوار کي چالو ڪرڻ ۽ ان جي شروعاتي عمر کي روڪڻ ۾ مدد ڏين ٿا، ان کي لچڪدار ويٽامينين سي ۽ گروپ جي منهن جي چمڙي جي جوانيء کي برقرار رکڻ لاء ڏيو. انهن ويتامين جي گھٽتائي، پيچل، ڳاڙهو ۽ پولور سان گڏ آهي. وٽامن سي آٽرويوليٽ واريون کان جلد حفاظت ڪري ٿو ۽ جلن جي سگريٽ تيز ڪري ٿي. ويتامين سي سيٽي ميوزڪ، واجبي ٻير ۽ مٺي مرچ ۾ مٺي آهي. ويٽامين بي گروپن تي مشتمل مصنوعاتن لاء، ٿانون، جڙي ۽ بيگانو شامل آهن.
ويتنامن جي زخم کان
خير، سوزش، سوزش ۽ ذرا ذرا بيماني کان ڪاوڙجي ٿو. ان جي استعمال کي چمڪندڙ تازو ۽ نوجوان ڏئي ٿو. هي ويتامين ڪيترن ئي کاڌاڻڪ ۽ علاج واري ڪپڙن ۽ عطر ۾ شامل آهي. وڏي مقدار ۾، اهو گندگي، گوبج ۾ مليو آهي. اندروني وجهه جي ويتامين کيس اجازت نه هوندي ته هو جلد جي سڀني سطحن تي پهچي، تنهنڪري ان جو استقبال ڪرم جي درخواست سان گڏ هجڻ گهرجي.
چمڙي سان گڏ ويتنامن جي حفاظت
منهن جي چمڙي کي بهتر بڻائڻ لاء هڪ ٻيو وطامن، ان ۾ ويتامين ڊي ۽ اي آهي. چمڙي جي تڪليف جو سبب واء ۽ سج جي جارحتي عمل ۾، آبهوا ماحول ۾ شامل آهي. اهي ويتامين هڪ حفاظتي رڪاوٽ ٺاهيندا آهن جيڪا چمڙي جي نوجوانن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڊي ويٽيامين جو استعمال، جيڪي سمندري، کير، ڪڻ ۽ هڻيون ۾ ڳولي سگهجن ٿا، نمي کي برقرار رکڻ جي ملڪيت آهي. انهي سان گڏ، اهو سج جي اثر سان مداخلت ڪري ٿو ۽ سرطان جي ترقي کي روڪيو وڃي ٿو. ويتامين اي وڏي پيماني تي بال ۽ چمڙي جي مختلف شين جي پيداوار لاء ورهايل آهي. گهڻو ڪري ان کي "سونھن" ويتامين سڏيو ويندو آهي. وٽامن کي شفا ڏيندو، چمڙي کي نرم ڪرڻ، ڇڪڻ کي ختم ڪري ٿو. خاص طور تي اهو سٺي نموني جي سنڀال جي لاء هڪ کاسمتيڪ طور استعمال ڪرڻ لاء مفيد آهي. هي وٽيامين مٽي، تيل، هڏا، کير ۾ مالدار آهي.
مشڪلاتي جلد لاء وٽيامين
ويتامين، جن مان چمڙي کان جلد وٺڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي، ويٽامين بي ، اي، ڊي ۽ پي شامل آهن، جن جو ذريعو جگر، گوشت، مشروم، سيب، پلا، انگور آهي . اهو پڻ توهان جي مکيه عنصر جهڙوڪ زنڪ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. هن عنصر جي ميلاپ سان وٽيامين سان گڏ چمڙي جي چمڙي جي مسئلي کي بهتر ڪرڻ لاء مناسب آهي. بيف، ڪڻڪ ۽ سائي چانهه زن ۾ مالدار آهن.
ويتامين پيچرن جي داخلا
متوازن مختلف غذا کي مفيد مادي جي کوٽ ناهي. مٿين شين جي غذا ۾ موجودگي جلد جي صحت کي بهتر ڪري سگهي ٿو. يقينن، جلد لاء بهترين وٽامنس قدرتي پيداوار آهن. پر ڪجهه ماڻهو کيمٿراشي منشي لاڳو ڪرڻ سان ويتامين جي خسارو ٺاهيندا آهن، مثال طور، سياري ۾، جڏهن سٺو ڀاڄيون ۽ ميوو ڳولڻ تمام ڏکيو آهي. بهرحال، انهن مان ڪجھ وٽيامين مصنوعي ٿي سگهي ٿي، تنهنڪري جراثيم جي رد عمل کي وڌائڻ جو خطرو آهي. چمڙي جي لاء خاص طور تي ٺهيل وٽيامين موجود آهن، ناخن، ۽ سوال پيدا ٿيڻ سان انهن کي ڪيئن چونڊيو ويو آهي. جڏهن وٽيامين خريد ڪندا، ماهرن کي ٻڌايو ته ڇا وٽيامين توهان جي ضرورت آهي. بهتر طور تي بايووپلپلڪسس بهتر ٿي سگهي ٿو، جنهن ۾ حسن لاء سڀني مادي شامل آهن.