گهڻو ڪري، تجربن جي نتيجن کي حاصل ڪرڻ، هڪ شخص کي حيران ڪري ٿو ته هن جي معني يا انهي جو مطلب آهي. هن آرٽيڪل ۾ اسين هن بابت ڳالهائينداسين ته هارمون ڪوٽيسول آهي. جيڪڏهن Cortisol بلند ٿي وڃي ته ڇا ڪجي، ۽ اهو ڪهڙي ڪري سگھي ٿو.
cortisol ڇا آهي، ۽ اهو ڇو پيدا ٿئي ٿو؟
زينت گرينڊس پاران پيدا ڪيل هڪ هرمون آهي. اهو اڪثر طور تي زور واري هارمون کي سڏيو ويندو آهي، جيڪو پنهنجي مقصد طرفان وضاحت ڪيو ويندو آهي. زبردست حالتن ۾ امينو ايڊز ۽ گلوکوز سان جسم جي فراهمي جي ذميوار آهي. هتي ڪجهه به ٿي سگهي ٿي - گهر ۾ هڪ سادي مصيبت کان، ڪم تي، زندگي جي خطري کان. ڪنهن به صورت ۾، جسم کي موجوده صورتحال تي رد ڪرڻ ۽ سنتوسول پيدا ڪري ٿو، جنهن جي طاقت کي وڌائي ۽ عضلات تائين رت جي فراهمي کي وڌائي ٿي. اهو، جسم جي ٻين سسٽم کان رت جو هڪ وڇوڙو آهي، جيڪو مصيبت ۾ گهٽتائي ڪري ٿو. جيڪڏهن عام زندگي ۾ پنهنجي جذبات کي سنڀالڻ لاء، پوء واقعي واقعي جي خطرناڪ حالتن ۾ (زندگي لاء هڪ امڪاني خطو)، هڪ وڌائي حجم ۾ Cortisol جي پيداوار زندگي بچائي سگهي ٿو. هي وقت ازم جو هڪ قسم آهي. هڪ ڀيري جڏهن انسان شڪار ڪرڻ ۽ ويڙهه ۽ خطرن جي ڀيٽ ۾ وڏي جسماني قوتن گهري رهيا هئا. موجوده وقت تي، جڏهن جسماني لوڊ ايتري تيز نه آهي، ۽ دٻاء سان گڏ اسان سان گڏ جاري رکندي (هي تبديل ٿيل شڪل جي صورت ۾) هي هرمونڊي لوڊ صحت لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. اهو ثابت ٿئي ٿو ته جڏهن ڪورتيسول بلند ٿي وئي آهي، پر ڪا جسماني سرگرمي نه آهي، مشڪين پهرين ۽ گوليڪين (گلوکوز جي گھٽتائي جي لاء توانائي رزرو) برباد ٿي ويو آهي.
جسم ۾ سگارسول وڌائڻ جي علامات
جڏهن سرٽيسول بلند ٿي ويندو آهي ته اهي علامتون هن ريت هوندا.
- سمجهه ۾ سمهڻ . عام طور تي مرسيز جو مقدار ان جي وڌ ۾ وڌ ۾ وڌ وڌندو آهي. ۽ مان شام جو اهو گهٽ ۾ گهٽ پوي ٿو. جڏهن سرٽيزول ۾ اضافو هڪ آخري فطرت آهي، شام جو اها پيداوار نه رهي آهي ۽ ماڻهو بلڪل آسانيء جي حالت ۾ آهي، جنهن ۾ سمهڻ ڏکيو آهي. جيڪڏهن هڪ ماڻهو سمهڻ ۾ آئي، ته هن جو ننڊ حساس آهي ۽ ايندڙ صبح جو باقي آرام جو احساس ناهي.
- وزن وڌائڻ باوجود جسماني ورهاست ۽ مناسب تغذي، وزن گهٽ نه ٿئي. کمر ۽ پيٽ جي ڀرسان چت جي حدن جو وڌو جاري آهي. هي سڀ هارمونز لاء امتحان پاس ڪرڻ جو سبب آهي.
- معمولي جسماني ورهاڱي کان به مسلسل مسلسل ٿڪ
- اڪثر سرد. Cortisol جي معافي ۾ اضافو گهٽ وڌندي، جنهن ۾ وائرس ۽ انفلوئنس کان وڌيڪ ماڻهن کي وڌيڪ نقصان پهچائيندو آهي.
- ڊپريشن، نفسياتي سوچ، بيعت. اهو پڻ هن جي اعلي سطحي علامتي طور تي نظر اچي ٿو. اها حقيقت اها وضاحت ڪئي وئي آهي ته ڪورتيسول سيٽونين جي پيداوار کي گھٽائي ٿي.
- هضم سان مسئلو. اسهرا، قبض، کولڪ، سڀ ڪجهه ڪري سگهانسول جي خلاف ورزي سان گڏ هجن.
- جيڪڏهن عورت ۾ بلند ترتسول، اتي علامات ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ زمين تي سخت ڪارا وارين ظاهر ظاهر، مرد جي سينه، منهن، چڪر، چئلينج تائين پهچڻ.
هڪ قاعدي طور تي، Cortisol ماڻهن ۾ هائپوچوڙيهيا آهن ۽ انهن جي جسماني ۽ اخلاقي آرام جي لحاظ کان ٿورو احترام آهي. ڪنهن به صورت ۾، جيڪڏهن توهان درستگي سان هارمون جي سطح کي وڌايو آهي صرف تجزيه کي طئي ڪري سگهجي ٿو، ۽ صرف ڊاڪٽر دوا दबाइ गर्नेछन्. امتحان کان اڳ واري ڏينهن، توهان شراب پيئڻ کان بچڻ گهرجي، ورزش نه ڪريو ۽ دونھون نه ڪرڻ گهرجي. ۽ جيڪڏهن توهان ڪنهن دوا وٺي رهيا آهيو ته توهان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو سڀ تجزيو جي نتيجن جي اعتبار کي متاثر ڪري سگهي ٿو.
علاج سان پيش ڪيل ڪارنسول سان
علاج ۾ مدد ڏيڻ لاء، جڏهن ڪورتيسول بلند ٿي وئي آهي، زندگي جي طريقي کي تبديل ڪري سگهن ٿا، فطرت جي هلن، راندين، يوگا،
- اوڊو گلاب ؛
- omega-3 acids؛
- ايس ٽي جان جي وارت؛
- لائسنس؛
- گروپ ۽ وي سيٽيامين