حقيقت ۾، گالس کي ڪئين ڪڍڻ ۽ انهن جي شوقين کي ڪيئن ٺاهيو، ڪيترن ئي نمائندن جي منصفانه پريشان پريشان. ۽ هميشه جي پريشانيء جي باري ۾ هن جي منهن جي فريب نه ٿي پڪيڪامم آهي. اهو اڪثر ڪري ٿو ته گوبلي گالن عورتن ۾ ٿوري ۽ پتائٽ ظاهر ٿيندا آهن.
ڇو جو توهان کي گال کي هٽائڻ ۽ چيڪبون ٺاهڻ بابت ڪيئن سوچڻو آهي؟
جنهن جي نتيجي ۾ هڪ شخص گول ٿي سگهي ٿو ۽ غير محفوظ فارم بڻجي سگهجن ٿا. انهن مان گهڻا عام آهن:
- موروثي جي پريشاني؛
- باقاعده رابطو الٽرويولي ريز سان؛
- جسم ۾ مايع جي جمع ڪرڻ؛
- جسم جي غير مناسب خيال؛
- ٿلهي
- ايجادرمس جي قدرتي عمر؛
- غير صحتمند زندگي جي طريقيڪار سان.
ڇوڪرين کي ڪئين ڪڍڻ ۽ ڇوڪري لاء چيڪبون ٺاهيو وڃي؟
پهرين نظر ۾، اهو ڪم ممڪن ٿي سگهي ٿو. راندين واري هالن ۾ انسان خاص پروگرام تيار نه ڪندا آهن، جيئن اهي جسم جي ڪنهن ٻئي حصي لاء. ان ڪري ڪجهه ڇوڪرين جو خيال آهي ته انهن جي گال کي ختم ڪرڻ ۽ گڻ پلاسٽن ٺاهڻ لاء انهن جو صرف هڪ ئي موقعو آهي. پر هي ائين نه آهي.
ڪنهن شخص جي شڪل کي تبديل ڪرڻ جو آسان طريقو مان هڪ غذا تي وڃڻ ۽ صحيح کاڌو کائڻ شروع ڪرڻ آهي:
- جيتوڻيڪ ڪڏهن ڪڏهن وڏا گارڊ ۽ سوئر جا سبب آهن، توهان پنهنجو پاڻ کي سيال رد نٿا ڪري سگهو. هر روز گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر پاڻي يا سبز چانهه پيئڻ جي ضرورت آهي.
- اهو ضروري آهي ته غذا کان اهڙي نقصان واري شين کي خارج ڪرڻ، نموني، کنڊ، مختلف مٺايون، مفن ۽ سوڈا.
- لنچ جي دوران، ممڪن آهي ته ممڪن ڪيتريون ڀاڄيون کائڻ لاء تمام ضروري آهي. ۽ سڄو ڏينهن پنهنجو پاڻ کي مختلف ميوو سان چڪر ڪرڻ لاء مفيد آهي.
- عورتن جي گلاس مان نجات حاصل ڪرڻ جو باقاعده بيئر پيئڻ تمام گهڻو مشڪل آهي.
- کاڌي ۾ هڪ اعلي فائبر مواد سان برتن شامل ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
گلاس کي هٽائڻ ۽ گيٽبون ٺاهڻ ۾ ڪيترين ئي جلدي کي ڪيئن مدد ڏيڻ؟
انهي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ سڻڪ جي گاڏين لاء خاص مشق جو هڪ خاص سيٽ موجود آهي:
- اوجرا منهن کي بهتر ڪرڻ لاء، توهان کي وڏي سانس وٺڻ، توهان جي گلاس کي ڦهلائڻ جي ضرورت آهي ۽ ان جي اندر انهن کي پڻ هوا پهچائڻ جي ضرورت آهي. انهي حالت ۾، لب مان مضبوط طور تي بند ڪيو وڃي. ايندڙ قدم گزيري تي کجيون وجهي ٿو - انهي ڪري اهي آڱريون ڪنن ۾ آهن - ۽ پنجن سيڪنڊن لاء دٻائڻ شروع ڪريو. ڏهن ڀيرا ڏاهپ کي ورجائي ورجائي ٿو.
- پنھنجي ڏند کي نڀاڳو طور تي تون ڪري سگھندين، ۽ ھن نقطي پنھنجي نچڻ کي لپڻ جي ڪوشش ڪريو.
- هڪ ڪرسي تي ويٺل، پنهنجي سر کي ٽڪر ڪري ڇڏيو ۽ پنهنجي قاتل کي ڇڪڻ جي ڪوشش ڪريو. هن نقطي تي، وولٹیج گال تائين پهچي وڃي. ٻي صورت ۾، مشق استعمال نه ٿيندي.
- لب کي خط "اي" سان ڳنڍڻو پوندو، ۽ گيري سان زبان ۾ شامل ٿيڻ گهرجي. هن پوزيشن ۾ توهان کي ٻاهر رکڻ جي ضرورت آهي جيستائين منهن جو عضلات گهڻو ڪري ٿڪل ٿڌا آهن.
- ڪافي سادي، پر تمام اثرائتي ورزش - پنسل سان. توهان جي وات ۾ اسٽيشنري وٺو ۽ ڪجهه خطرن يا انگن اکرن کي ڪڍڻ جي ڪوشش ڪريو.
توهان پنهنجي گال کي ڪئين ڪڍو ۽ سهڻي گيڪون پيدا ڪري سگهو ٿا؟
غذا ۽ مشق جي اضافي ۾، ٻيون گيڪيڪون حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جا ٻيا طريقا آهن:
- خاص طور تي مفيد نموني مساج، مثال طور. ۽ پنهنجو پاڻ کي گهر ۾ وجهي ڏکيو نه آهي. هن کي ڪرڻ لاء توهان کي صرف توليالي وٺڻ جي ضرورت آهي، ان کي پاڻي يا هولل انفيوژن ۾ مٽي. ان کان پوء اهي پاڻ کي ڇني جي قطار سان گڏ، گاڏين جي هيٺان کان هيٺ، ۽ پوء سڄي منهن سان گڏ سمجهه ۾ اچي سگهندا. اهو طريقيڪار مائڪيڪائيشن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
- غير ضروري منظم ڪنڌ اپ ماسڪ نه ڪريو.
- صبح جو، اها چمڙي کي کاسمیٹڪ برف سان گڏ مسح ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.
- جيڪڏهن مسئلو اذيما ۾ آهي، پوء اهي ان جي ابتڙ طريقا سان ختم ڪري سگھجن ٿيون.
- چمڙي جي حالت لاء خوشگوار معمولي رات سان ٺهيل آهي، جنهن کان پوء ايمرڊرمس لازمي طور تي وڏي ڪمن سان علاج ڪيو وڃي.