حالانڪه، گهڻي پئماني تي، خود قابو جي طريقن ۽ توجہ جي تسلط جي خلاف جدوجهد تي ڪيترائي ڪتاب ظاهر ڪيا ويا آهن. "لوڪ جو پي پالادينو" کان وڌيڪ وڌاء "هن موضوع تي ناولن مان هڪ آهي. ليکڪ کي سوال پيش ڪجي ٿو ته هڪڙو ننڍڙو مختلف قسم جي، ائٿليٽ جي تجربن کي استعمال ڪندي ۽ بنيادي طور تي جسماني حالت جو انتظام ڪندي - ايڊينلينائن جي سطح.
ڪتاب تسلسل حاصل ڪرڻ لاء 8 بنيادي حڪمت عملي جي وضاحت ڪري ٿي:
- پاڻ جي شعور ، صورتحال کان ٻاهر ڏسڻ جي صلاحيت، خود قابو جي مهارت کي وڌائڻ جي صلاحيت
- رياست تبديل ڪريو - موجوده حالت کي طئي ڪرڻ ۽ موجوده منتقلي جو طريقو موجوده موجوده ڪم کي ڪرڻ لاء ضروري آهي
- رعايت جي خلاف جنگ - بعد ۾ ڪاروبار وڌائڻ لاء مسلسل خواهش کي منهن ڏيڻ جو طريقا.
- پريشاني جي پريشاني جي منفي سوچ جي منفي سوچ، حقيقتن جي شعور ۽ منصوبي جي تخليق جو استعمال آهي.
- تنقيد جو ڪنٽرول - قابليت جي سبب کي ڳولڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻ جي صلاحيت
- خود - حوصلہ افزائي - مقصد حاصل ڪرڻ لاء ضروري حوصلا ڪيئن برقرار رکڻ لاء، اهو پڻ بورنگ يا معمولي نوڪري آهي
- اهو عمل هيٺين اندروني ڳالهين کي برقرار رکڻ ۽ دماغ کي تربيت ڏيڻ جي ضروري سطح کي برقرار رکڻ جي صلاحيت آهي.
- سٺا عادتون - غير ضروري معلومات جي اضافي بغير رهڻ، دوستن جي حمايت ۽ زندگيء ۾ آرام
اهي ماڻهو جيڪي اڳ ڄاڻايل ادب نه پڙهيا آهن اهي بلڪل دلچسپ هوندا. بدقسمتي طور تي، اهي جن ماڻهن ۾ اڳ ۾ ئي آزمايا ويا آهن، اهو ڪتاب ٿوري بورج لڳي ٿو ڇو ته اتي ٻين ادب ۾ ڪيترو معلومات موجود آهي.