گهڻو ڪري، والدين نه صرف ٻار ۽ نوجوانن ۾ اضافي وزن جي مسئلي کي منهن ڏيڻ هوندي آهي، پر معتبر مخالف سان پڻ - ٻار ۾ وزن جي گهٽتائي. ۽ اهو سوال آهي ته ٿڌو ڄمائڻ جو سوال ڪيتري وقت تائين بلوغت جي شروعات کان پوء حل ڪيو ويو.
پر ماڻهو ننڍپڻ ۾، ماڻهو پنهنجن جسم ۾ تڪليف نظر ڪن ٿا. ۽ اھو انھن کي ملندو، جيتوڻيڪ اھو بي پرواھ آھي. ۽ انهي جي مطابق، پنهنجي پنهنجي شخصيت اڪثر ڪري نوجوانن ۾ پيچيدگين جي ترقي جو سبب بنائي ٿو، جن مان هڪ هڪ وڏي ضرورت آهي. ڇو جو ماء پيء ۽ ان جي ٻار ٻنهي ڪمن لاء وزن ڪيئن حاصل ڪرڻ ۾ دلچسپي آهي. ۽ انهي موضوع تي معلومات وزن ڪئين گهٽائڻ بابت تجاوز کان گهٽ آهي.
اسان ڪجهه عملي سفارشون ڏئي سگھن ٿا، پر پهريان اسان اهو سمجهڻ جو مشورو ڏئي ٿو ته ڪجهه نوجوان ڀلي بهتر نه ٿي سگھن ٿا.
نوجوانن ۾ ٿلهي جو سبب
- هڪ وڌو اڀري ۾. اهو سڀني نوجوانن سان ٿئي ٿو، پر اهو خاص طور تي 13-15 سالن جي ڇوڪرن تي قابل ذڪر آهي. ڪجھ مهينن اندر انهن کي اونچائي 10 ڪلو ميٽر شامل ڪري سگهو ٿا. اڪثر ڪيسن ۾ پادريء جي ڪاميابي جسم جي تمام گهڻي ترقي سان نٿي رکي، ۽ اهو لڳي ٿو ته ٻار کي ننڍڙي وزن گھٽائي ڇڏيو آهي. پر جيئن اسان ڏسون ٿا، انديشو لاء بلڪل ڪو به سبب نه آهي، ۽ وزن جي نقصان جي سبب پنهنجي ٻار سان گڏ هلائڻ نه جلدي.
- خراب ٿيل ٿلهي اهو سبب ٻارن ۽ نوجوانن جي وچ ۾ تمام عام آهي. ۽ اهو لڳي ٿو ته مسئلا حل ڪرڻ جو طريقو ڪيئن ٿيندو، ٿڌي نوجوان ڪيئن وڌائڻ، پر عملي طور تي هر شيء ان جي ڀيٽ ۾ ٿورو مختلف آهي. توهان ٻار کي چمچ سان نچوض ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ۽ نه چوندا آهن: "جيستائين هر شيء کائي، توهان چمن لاء نه وڃو". پر سڀ کان پهرين، تڪليف جي گهٽتائي سبب معلوم ڪريو. ۽ اهو لاچار کان پري ٿي سگهي ٿو. مثال طور، تجربا. بالغن جي وڌ کان وڌ ۾ گھٽ حقيقت حقيقت کي سڃاڻي ٿي. ۽ اهو بالغ ڪهڙي عام ۽ معمولي سوچيندو آهي، هڪ نوجوان هڪ حقيقي ڊراما بڻجي سگهي ٿو. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو ٻار کائڻ کان انڪار ڪري، پوء پهرين ان سان ڳالهائي، شايد توهان مسئلي جي تري ۾ حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا.
- بيماري ۽ بيماري. اهي اڪثر ڪري هڪ ميڙابڪ جي بيماري جي سبب آهن، ۽ اهو موڙ ۾ ڪنهن شخص جي وزن کي متاثر ڪري ٿو. اهو سبب نوجوانن جي درجي جي لحاظ سان نه آهي، پر اهو گهٽ گهٽ ڏکيو نه ٿيندو. سوال سان، "ڪئين نوجوان ڪيئن ورتا ويندا؟" هن حالت ۾ اهو ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي.
- موٽر سرگرمي. اهڙا ڪيس آهن جڏهن هڪ نوجوان ۾ وزن جو فقدان گهڻو موٽر سرگرمي جي سبب آهي. انهي صورت ۾، ٻار ۾ تحريڪ کي محدود ڪرڻ لاء جلدي نٿا ڪن. اهو ڪافي آهي ته پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيڻ لاء.
ڪيترو نوجوان کي وزن حاصل ڪرڻ لاء تڪڙو تڪڙو؟
- غذا ۾ پروٽين، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر ۾ وڌيڪ غذائي خوراڪ استعمال ڪريو. مثال طور، گوشت، مڇي، ڪڪڙين، گريبان، مٽي، پادري، ماني. ۽ تازو کائڻ جي به پڪ آهي
ڀاڄيون، ميون ۽ ٻير. - فيروز جي تعداد ۾ وڌاء وڌاء. هڪ نوجوان لاء، روزانو ۾ سڀ کان وڌيڪ تعداد پنج آهي.
- تمام گھڻو سڪل ۽ ڀريل کاڌو نه کائو. اهو پيٽ سان ڊگهو پذير آهي ۽ تفاوت جي تاثر کي پيدا ڪري ٿو، جيڪا بپتسما گھٽائي ٿي. ساڳئي ئي فاسٽ فوڊ ۽ فاسٽ فوڊ ڏسڻ جو تي لاڳو ٿئي ٿو.
- عضلتون ٺاهڻ لاء جم ۾ داخل ڪريو. هڪ قابل استاد جيڪو توهان جي جسم جي اڪائونٽ جي خاصيتن ۾ کڻڻ جي مشق جو هڪ سيٽ چونڊڻ ۾ مدد ڪندو. جيڪڏهن اهو مڪمل نه ڪيو وڃي، ته اهو ممڪن آهي ته وزن نوڪر ڪيو ويندو، پر عضلاتي ڪاميٽي ۾ يونيفارم اضافو نه آهي، پر گهڻن غير مناسب جڳهن ۾ چت گڏ ڪندي.
هاڻي ته توهان ڄاڻو ٿا ته هڪ نوجوان کي وزن ڪيئن حاصل ڪرڻ لاء، توهان کي ٿلهي جي سببن جي سڃاڻپ ڪرڻ ۽ انهي کي سمجهڻ لاء اهو آسان سمجهڻ آسان ٿيندو ته هن ڪيس ۾ تڪڙو وزن وٺن.