پوئتي پيٽ جي پيمائش کانپوء نوجوان مائرن ۾ هڪ عام عام مسئلي آهي. اهو ڪجھ سببن جي ڪري آهي. پر، جيئن شايد اهو ٿي سگهي ٿي، توهان جي صحت کي نظرانداز نه ڪيو وڃي ۽ جلدي سان "نوٽيس نه ڪريو" جيڪا شام جو توهان جو درد صرف درد سان درد آهي. شايد هڪ ڊاڪٽر سان صلاح مشورو ڪرڻ ۽ هن جي سفارشن جي پيروي ڪرڻ کان پوء، توهان کي درد کان نجات حاصل ڪرڻ يا گهٽ ۾ گهٽ ان کي گهٽائي سگھندا.
پيدائش کان پوء منهنجي پٺتي ڇو ڏک ٿيو آهي؟
پيدائش کان پوء توهان وٽ خطرناڪ پٺتي آهي، توهان کي پريشاني جي سبب ڳولڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. عام طور تي عام سببن جي ڪري، پيٽ ۾ پيٽ جو دٻاء، جڏهن توهان جي پوزيشن کي تبديل ڪرڻ لاء مجبور ڪيو وڃي ٿو: واپس ڦيرا ۽ ڍنڍ واري علائقي ۾.
وڌيڪ، جڏهن ٻار پنهنجي پيٽ جي هڪ پاسي تي آباد ٿيا، تنهن ڪري تماچي طور تي پريشانيس جي ڪري ان رستي سان هن کي هدايت ڪئي وئي. ان جي نتيجي ۾، هن جي رعوبت جي ورڇ جي ترقي. ان کان علاوه، حمل جي دوران، حد تائين سڀني ڪارڪردگي جو مرڪب نرم ٿي ويا آهن. ۽ پيدائش کان پوء غلط جسم جي وچ واري پوزيشن وچوازيبرل اعصاب جي بيماري ۽ پيٽ ۾ سور جي ڪري ٿي.
ان کان سواء، پيمائش کان پوء پيٽ جو سور ٿيندو ويس دوران پيالو جي مشغولن جو نتيجو ٿي سگهي ٿو. تنگ تنگين جي ذريعي جنين جي لڪير جسم لاء، خاص طور تي جسماني طور تي تيار نه ٿينديون آهن. تنهن ڪري، اهو نوٽ ڪيو ويو آهي ته عورتن ۾ جيڪي حمل جي دوران خاص جمناسٽڪ ۾ مصروف نه آهن، اهي پوئتي ترسڻ کانپوء درد هوندا آهن.
پر اهو صرف هڪ تربيت جي کوٽ نه آهي. مزدور جي دوران پياروس جي عضون جي ڦاٽي هارمونل پس منظر ۾ تبديلي سان لاڳاپيل آهي، جيڪا لڏمنٽ ۽ جوڑوں جي جوڙجڪ ۾ تبديل ٿي ٿي.
۽ جيڪڏهن توهان ۽ حمل کان اڳ واري پوئتي ۽ ٻين مسئلن جي ورڇ جي هجي ها، پوء پيدائش کان پوء گهڻائي گهڻائي ڪيسن ۾ سختي ڪندو.
پيدائش کان پوء واپس اچڻ لاء مشق
جيڪڏهن توهان ڄمڻ کان پوء هڪ سپاهي آهي، ته توهان درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ اسٽيت واري حالت کي درست ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ۽ پوئتي لاء خاص مشق سان ڪم ڪري سگهو ٿا. اڃا به توهان جي پٺتي تي پريشان ناهي، مشڪلات سخت نه هوندي، ڇو ته انهن حملن ۽ پيدائش جي عضون ۽ لئگارن بعد کمزور بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ پراڻي پتلي پوسٽ بحال ڪندي.
پيدائش کان پوء پوئتي ڪرڻ لاء هتي ڪجهه مشق آهن:
- I.p. هن جي پٺي تي رهڻ. اسان صحيح ٽنگ کي روڪيندا آهيون، اسان کي گلي کي ساڄي هٿ سان وٺون ٿا. ساڳي وقت، توهان جي کاٻي هٿ سان، هن کي هڻي سخت ڪرڻ سان. ڪاسرن کي منزل ڏانهن ڌڪيو ويندو آهي. ڪلهي تي ڏند ڪٿا کي وڌو جيستائين اهو نااميد ٿيڻ شروع ٿئي. ريزيڪس ڪريو ۽ ٻيو ڀيرو پيئي لاء مشق ورجائي ٿو.
- I.p. هن جي پٺي تي رهڻ. اسان کي پيرن تي پابند ڪئين ۽ ٻيو ان کي واء جي واتان جيئن ئي پٿر جي پيئي جي صحيح گابي تي آهي، جنهن کان پوء اسان گھڙڻ جي شروعات ڪندا آهيون. جيڪڏهن کاٻي پاسي پيئي وڃي، پوء گڀي کي ساڄي طرف ۽ ٻيو ناٽڪ ڪن. اسان ڪيترائي مشق ورجائي ٻيهر ورجائيندا آهيون.
پيدائش کان 6 مهينن کان پوء، توهان گڏيل ميلاپ کي بحال ڪرڻ ۽ پٺي جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء خاص مشق ڏيون ٿا. پر جيڪڏهن سڀئي اپاء ورتائين ڪم نه ڪندا، توهان کي ارٿيوپسٽ يا نيروولوجسٽ جي مدد حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. شايد، توهان وٽ هڪ وچور ڊالڪ ڊسڪ يا ايچر آسٽووروڊورسس آهي . هن معاملي ۾ ڊاڪٽر توهان کي خاص تيار ڪرڻ ۽ ڪوسرٽ پائڻ جو ارادو ڪندو.
پوئتي مساج جي پيمائش کانپوء واپس
پيدائش کان پوء سڀ کان وڌيڪ خوشگوار علاج پوئتي مساج آهي. پر اهو صرف 2-3 هفتن بعد ترسائڻ کانپوء شروع ڪري سگهجي ٿو. مساج، جيڪو معلوم ٿئي ٿو، جسماني اضافو وڌائڻ کانپوء وصولي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ۽ حمل ۽ نصف هن درجي تي ڪافي ٿين.
مساج جي اثر هيٺ، رت جي فراهمي کي بهتر بنايو ويو آهي، ليگميٽائلي سامان مضبوط ٿي، ۽ عضلاتي سر بحال ٿيندو. ۽ هڪ عورت لاء جيڪو جنم ورتو هو، اهو هڪ بنيادي مسئلو آهي، ۽ مساج ڪاميابيء سان ان سان مقابلو ڪيو.