ترسائڻ کانپوء صحت کي بهتر بڻائڻ جو طريقا
جيڪڏهن توهان اڃا تائين خراب محسوس ڪندا آهيو ۽ صرف خوشحالي ۽ خوابن جو خواب ڏسي، صحيح وقت تي توهان جي هيٺيان مشورو اچي ويندي.
- هڪ متوازن توازن منظم ڪريو . سفارشن ۾ ترسڻ کانپوء جلدي بحال ٿيڻ بعد، هي شيون تمام ضروري آهي. توهان کي خوراڪ جي سڀني ضروري ويتامين، معدنيات ۽ فائبر حاصل ڪرڻ گهرجي، تنهن ۾ غذا ۾ ٻرندڙ، ڀاڄيون ۽ ڀاڄيون شامل آهن (سواء گاڏين، ليمر ۽ ڳاڙهي-सुन्तला रंगका अन्य उत्पादहरू، जो कि मासु मासु मार्न सक्दछ जब मासु، दूधको उत्पादन). توهان ٿورو وقت گهٽ ۾ گهٽ 5 ڀيرا کائڻ گهرجي، ۽ تمام گهڻا پيئندا، ميوو پيئڻ ۽ صرف خالص پاڻي پيئي.
- پوسٽل بئنج استعمال ڪريو . ان جي پيدائشي ڏينهن کان پوء ٻه مهينن تائين ڏينهن تائين 10 ڪلاڪن کان به وڌيڪ ڏينهن تي ڳنڀير ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري آهي ته پگهار سائيز سان ملائي ويندي آهي، پوء اها ان جي پيٽ جي مشڪين کي سهارو ڏيندو.
- خود مساج ڏيو. ٻارن جي ظاهر ٿيڻ کان پوء 6-8 هفتن بعد ٻار جي ظاهر ٿيڻ کان پوء صرف 6-8 هفتن بعد ٻار جي ظاهر ٿيڻ کانپوء مشغول هلائڻ واري تحريڪن سان گڏ هڻڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. مختلف نمائش ۽ مخالف سيلولائٽ جو تيل.
پوسٽري جمنسٽسٽس
گهڻو ڪري عورتن جي شوق ۾ دلچسپي رکي ٿي ته جلدي جسم جي پيدائش کان پوء جسم جو ڪارڻ آهي. عام طور تي سڀني فنڪشن جي بحاليء جو عمل قدرتي ڄمڻ سان تقريبا 2 مهينا رهي ٿو. هن کان پوء، پنهنجو پاڻ کي اوٽلوڊ نه ڪريو، پر توهان هيٺيان مشق انجام ڏئي سگھو ٿا:
- هن جي پٺي تي رهڻ، سندس گوڏن کي جھليندي، ۽ پنهنجي هيٺين پوئتي فرش ڏانهن دٻايو. هٿن سان اسان جي ڳچيء ۾ تڪڙ ۽ دير سان ٿنڀي جي مٿئين حصي کي بلند ڪري ٿو. پنھنجي گوڏن کي پنھنجي ڇت کي ڇڪڻ، پريس جي عضون کي ڦيرايو، جھڪڻ، پوء آرام ڪرڻ ۽ تڪليف ڪرڻ. ورجاء 30-40 ڀيرا
- هٿ پيرن سان گڏ فرش تي ويٺل آهي، اسين پيرن کي 30- 45 درجا جي زاويه تي گوڏن ڀر ويٺا آهيون ۽ ڪجھه سيڪنڊن لاء رکو. اسين هن 20-25 دفعا ڪندا آهيون.
- فرش تي ويٺو، اسان جي گوڏن کي موڙي ۽ هيٺين پوئتي فرش کي دٻايو. اسين هٿن جي برش کي ڪاسرن تي رکون ٿا ۽ اسان کي آسان طور تي، ٿورڙو "موڙيندڙ" تحريڪ اسان کي منزل کان ڪٿان بند ڪري ڇڏيو آهي، ۽ وري ٻيهر اسين هڪ فرش جي مٿين حصي کي گهٽ ۾ گهٽ ٿينداسون. اسان 20-25 ڀيرا ٻيهر ورجايو.
اهڙيون مشڪلاتن لاء هڪ بهترين حل آهي، تڪڙو تڪڙو کان بچڻ لاء، سڀني مامرن لاء.