گهڻا عورتون، گڏوگڏ هٿ پيرن جي هڪ گهربل حسن جو لازمي حصو آهن. هاڻي، جڏهن حسن حسن سيلون ۾ توهان ڪنهن به شڪل ۽ ڊيگهه جي مارگگولن کي وڌائي سگهو ٿا، قدرتي وڏيون خوبصورت ناخن نه رڳو ناگزير بڻيل آهن، پر مال جي فخر جو اصل سبب پڻ. جيڪڏهن توهان هڪ خوبصورت مينڪچر جي خواب ڏسي رهيا آهيو، پهرين توهان جي جسم جي ضرورتن جي مقدار جي باري ۾ سوچيو.
ناخن لاء ڇا ويتامين ضروري آهي؟
ادا توهان جي ناخن تي نظر انداز ڪجي. اهي سڪا، برانچ، متحد ٿي سگهن ٿا. سفيد ويڪري ۽ ڌاڙيلن جو ممڪن ٺهڪي، انديشن، اڻڄاتل ناهن جو مٿاڇرو. اهي سڀ نشانيون واضح طور تي ظاهر ڪن ٿيون ته ڪجهه ويٽامينن جي کوٽ.
جييل هڪ گندگي وارين پليٽ آهي، جيڪا کٽيٽين مان ٿڪ ۽ پاڻي جي بارڊر سان گڏ هوندي آهي. جيل جي روٽ ڊيرمال رولر طرفان محفوظ آهي ۽ صرف بنيادي طور تي گهٽ ۾ گهٽ protrudes ڪري ٿو، جيڪو هڪ روشن ڍنڍ ڏي ٿو. اهو نه وساريو ته نيل پليٽ جي ترقي ۽ مضبوطيء لاء ضروري سڀني مادي خوراڪ ۾ موجود آهن، ۽ قدرتي روپ ۾ ڪنهن ويتامين پيچيدن کان گهڻو بهتر ٿي ويا آهن. وڌيڪ ناهن، پنهنجي جسم کي بهتر، وڌيڪ ناهن، وار، ۽ چمڙي شامل آهي.
ناخن جي واڌ جي لاء سڀ کان وڌيڪ اهم وامينز اي ۽ اي آهن. اهي اهڙيون موٽو حليل ويٽامين آهن جن ۾ هڪڙو آڪسائيڊائٽ اثر آهي، تنهنڪري جسم ۾ چت جي ذخيري کي محدود نه ڪريو. پوک ۽ ڪڪڙ جگر، هڏن، پنيس، آڱي مڇيء، تازي ڀاڄيون ۽ ميون جي انهن شين تي مختلف قسمن ۾ وٽيامين اي آهي. ناٽڪ جي لاء ويتامين اي پڻ ضروري آهي، اهو مٽي، اناج، کير، سبزي جي تيل، ڍنڍ ۽ سائيال سلاد ۾ موجود آهي. ڇاڪاڻ ته اهي ويتامين هڪ ٻئي جي عمل کي پورو ڪن ٿا، اهي گڏ پاڻ ۾ گڏ آهن.
اهو پڻ ٿئي ٿو ته ناخن جي وڌائي وڌائي، مضبوط، شڪل خوبصورت آهي، پر انهن کي ٽوڙيو آهي. پف ناخن لاء ويتامين جي هڪ پيچيدگين تي ويٽامن سي ۽ زنڪ هجڻ گهرجي. انهن عناصر جي کوٽ کي نه صرف ناٿل پليٽ جي استحڪام کي ڏسجي سگهي ٿو، پر شايد بغير شڪل ۽ ظاهر جي شڪل ۾. زنجي جسم کي گڏوگڏ ڍنڍون، سمورين، مختلف گريبان ۽ تازي جڙي سان گڏ داخل ٿئي ٿو. ۽ ويتامين سي ليمر ۾ مالدار آهي، ٽيمو، آلو ۽ روشن رنگ جي هر ڀاڄين ۽ ميون.
انهن بنيادي ويتامين جي اضافي ۾، توهان جي "پن" کي مفيد مگنييميم، سليمينيم، سلڪوڪ، بي 5، پي پي، آئيڊين، فلورائن، لوهه ٿيندو. جيڪڏهن گهربل هجي، اهو توهان جي روزانه غذا کي توازن ڪرڻ تمام ڏکيو نه آهي ته سموري مينائن ۾ موجود تمام ضروري عناصر موجود آهن.
اسان کي نتيجو حل ڪريو
انهن جيلن جي مضبوط ٿيڻ گهٽ نه آهي. ويڪامينين جي ناخن کي مضبوط ڪرڻ لاء - کیلسيم ۽ ڊي هڪ قاعدي جي طور تي، هي ويتامين هميشه جوڙي ۾ ورتو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهو گهڻو ڄاڻڻ آهي ته ڪلسيم جسم سان آسانيء سان نه هڻندي آهي، ۽ ويٽامين ڊي کي هن عمل ۾ مدد ڪري ٿو. کیلسييم جو بنيادي ذريعو ڪنهن به قدرتي لبني شين جيان ٿي سگھي ٿو جهڙوڪ کير، ڪيفير، کاڌي پنيج، ٻرندڙ کير. ڏانهن