سڀ کان پهرين، انهن کي ڳولڻ گهرجي ته عورتن جي زرخيزي ڪهڙي آهي؟ هي هڪ ٻار کي تصور ڪرڻ جي عورت جي صلاحيت آهي. هي اشارو سوال تي رکڻ لاء اهو ممڪن آهي، جيڪڏهن 35 سالن جي عمر ۾ ڇهه مهينن جي غير منظم جنسي سان گڏ ٻه سال توهان کي حملن ۾ نه حاصل ڪري سگهجي.
عورتن ۾ زرخيزي جو مسئلو ڇا آهي؟
مختلف صحت جي مسئلي جي ڪري گهٽ زرخيز پيدا ٿي سگهي ٿي: فلوپيان نلين جي پوک جو سبب اڪثر ڪري ئي ڦوڪ انجين جي بيماري ۽ بيمارين جي عضون جي انفرافيشن جي ڪري، بيماري ۽ ovulation، endometriosis تي متاثر ٿيندڙ بيماري.
هڪ اهم ڪردار ادا ڪندي آهي. "پسڻ" لاء حمل حملن جي حقيقت اها آهي ته توهان زياده زرخيزيت جي عمر جي خلاف ورزی جي ڪري حامله اميدوار نه ٿي سگھندا.
زرخيزي کي بهتر بنائڻ
زرخيزي جي مدت کي ڊگهي ڪرڻ لاء، طريقي سان، اهو لاڳو ناهي صرف عورت کانسواء، پر زرخيز مرد پڻ آهي، توهان کي صحتمند زندگي گذارڻ جي ضرورت آهي. هن جو مطلب ڇا آهي:
- پنهنجي وزن جي وڌ کان وڌائي وزن کي هارمون جي پيداوار تي اثر انداز ڪري ٿو ۽ عام ovulation کي روڪيو وڃي ٿو.
- جينٽيورٽريئن سسٽم جي صحت جي نگراني ڪرڻ لاء، سوزش واري عمل ۽ بيماري واري بيماري شروع نه ڪرڻ. ايس ٽي آء عورت ۽ مرد جي بيزاري جي بنيادي سببن مان هڪ آهي، تنهن ڪري توهان هميشه رڪاوٽ جي امراض جي استعمال کي استعمال ڪرڻ گهرجي، جنسي ڀائيوار چونڊيو جڏهن محتاط ڪر؛
- باقاعده طبي امتحان پاس ڪري رهيا آهن - انهن کي وقت ۾ معمول زرخيزي جي لاء خطرناڪ بيماري ڳولڻ ۽ علاج ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو؛
- کاڌو صحتمند کاڌو کائڻ - سڀني ضروري ويتامين جي روزمره جوش ۽ عناصر کي مشق جي امڪان وڌائي ۽ هڪ صحت مند ٻار جو اثر وڌايو؛
- دٻاء کي منظم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو - اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته جسم جي صلاحيت جي صلاحيت کي گهٽائي سگھندي. ان عرصي دوران جڏهن توهان ٻار کي تصور ڪرڻ جو منصوبو ڪيو ٿا، توهان کي تمام دٻاء واري صورتحال گهٽائڻ جي ضرورت آهي ۽ آرام جي ٽيڪنڪ جي طريقيڪار تي عمل ڪرڻ گهرجي.
- ڪنهن صحتمند زندگي گذارڻ لاء، نقصان پهچائڻ کان بچاء
عادتون (تماڪ، تماڪ جي شراب، شراب ۽ شراب پيئڻ)، ۽ ڪيفين جي استعمال جو مقدار محدود ڪري؛ - انتهائي جسماني سرگرمي کي محدود ڪرڻ لاء - ڪيترائي فعال بوٽ کي عورت زرخيز کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، ڇاڪاڻ ته اهي پروگيسون جي پيداوار کي گهٽائي ۽ ovulation کي روڪڻ؛
- زلزلي تي نموني کان بچڻ - مختلف آلودگي ۽ ڪيميائي مرڪب زرخيزيء جو سبب بڻيا وڃن. ڪجهه پروفيسر جا ملازمت (هٽائيندڙ، زرعي ڪارڪنن) شايد حياتي چڪر کي پريشان ڪرڻ کان خطرو ٿي سگهي ٿو.