سينوڊفنگ جي دوران شيشي جي گهٽتائي واري ننڍي مقدار جو مسئلو ڪيترن ئي نوجوان مائرن کي شدت حاصل ڪرڻ جي ڪري ٿي. سڀني کان پوء، ٻار جي ڄمڻ جي ڪري، کير جو هڪ ننڍڙو مقدار ڪافي نه آهي، جو مختلف رياضياتي حالتن جي اڻ کليل سنترپشن ۽ ترقي جي سبب بنجي ٿي.
معاوضي کي بهتر ڪرڻ جو طريقو
اسان کي شي کير جي لفٽائڻ ۽ برقرار رکڻ جو تجزيو ٿيندو، بايولوڪ قدر ۽ غذائي قيمت وڌايو.
- سينو کير جي پيداوار کي بهتر بڻائڻ جو آسان طريقو آهي کاڌ خوراڪ جي وڌائڻ ۾ اضافو آهي. عام طور تي توهان ٻار کي پنهنجي سينه کي رکندو آهي، وڌيڪ کير جو راز هوندو آهي. ٻار سان ويجهي رابطي کان، مامري گئلينس ۾ ۽ مشغولن جي تڪليف جي بار بار منسلڪ ٿيڻ کان پوء هارمونز جي حدن تي فائدي وارو اثر جيڪو لفائشن کي وڌائي ٿو. جيڪڏهن سينوفائيڊ ڪرڻ کان پوء سينو مڪمل طور تي خالي نه ڪيو وڃي، پوء کير جو باقي حصو اظهار ڪيو وڃي. ان ڪري، کير جي ٺهڻ ۾ گينڊ ۾ پيدا ڪيو ويندو.
- اهو ننڊ ۽ جاڳڻ جو مشاهدو ڪرڻ ضروري آهي. اهو 8-10 ڪلاڪ لاء مڪمل ننڊ وٺندو آهي ۽ تازي هوا ۾ هلندو آهي. نرسنگ عورتن کي سخت حالتن ۽ مختلف جذباتي دٻاء کان بچڻ گهرجي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته منفي جذباتي شوڪ مڪمل طور تي مريض کي ختم ڪري سگهي ٿو.
- مامري گlands جي مساج ٻنهي کي شي کير جي آمد وڌائڻ ۽ ان جي اڪثريت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. اهڙي طرح هڪ مساج، گندلن ۾ رت جي وهڪري کي تمام گهڻو بهتر بڻائي ٿو. ساڳئي اثر کي حرارتي طريقا وارو طريقو آهي. مثال طور، ماني کي گرم گرم غسل ۾ لڳل آهي. اهو وڌوگڏ گينڊن لاء شاور ۽ ڪارڪردگي هوندي. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان پنهنجي سينه لاء گرم غسل تيار ڪري سگهو ٿا. انهي جي ڪرڻ لاء، اها ضروري آهي ته وڏن ٿانون سان لوهه پاڻي سان لوڻ ۽ 10 منٽ جي مدد سان لوهه کي گهٽ ڪرڻ گهرجي، پوء ان کي سينه سڪل ۽ ڪپين تي فطري ڪپڙا کان مسح ڪرڻ ضروري آهي.
پاور اصلاح
هاڻي اچو ته ڏسو ته ڪئين کير جون لفافي وڌائڻ ۽ ان جي گڏوگڏ خوراڪ سان وڌيڪ توازن ٺاهيو وڃي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي غذا کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي انهي ۾ هيٺين ڪاروبار شامل آهن.
- ڪڪڙين جو گوشت يا واهه؛
- مڇي؛
- کير جون شيون، ڪيفير، کاڌي پنيس، کير ۽ سخت پنيس قسمون؛
- ڀاڄيون کان سواء، ڀاڄيون کان سواء، ڇو ته اهي ٻار ۾ الرج جو ردعمل پيدا ڪري سگهن).
مٿين شين جي پيٽ جي شيشي کي ٺهڻ واري ملڪيت جي ملڪيت هوندي آهي. اهو پڻ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر مائع استعمال ڪرڻ ضروري آهي. ۽ هن ۾ سوپ، چاء، جوس ۽ ٻيون شراب شامل آهن. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ساسفڊنگ جي دوران کاڌي جي ذريعي جواني عام طور تي معمولي کان وڌيڪ هوندي. بهرحال، پريشانين، بيڪنگ ۽ ٻين شين جي شين ۾ شامل نه ٿيو، جيڪو ڪاربوهائيڊيت جي وڏي مقدار ۾ شامل آهي. اهو کير ۾ رعايت جي خلاف ورزي ۽ کير ۾ پروٽين جي مواد ۾ گهٽتائي ڪري سگهجي ٿي.
ٻوٽن کي وڌائڻ جو وڌو
ٻيو طريقو، سينو کير جي پيداوار کي ڪيئن وڌائڻ لاء، دوا جي نباتات جي استعمال سان تيار ڪيل مشروبات استعمال ڪرڻ آهي. هيٺين پوزيشن کي ڦڦڙن کي ڦهڪيندو آهي.
- پتي جي ٻجهي جو ٻج؛
- رس جي پنن مان رس
- جئندڙ ٻج مان ھڪڙو پيئندو آھي.
- ھڪڙو پيالو ۽ کير جو پيئندو آھي.
- هڪڙو انفيويوشن.
پڻ سينو کير جو هڪ مؤثر واڌارو پڻ گاجر آهي. توهان ان جو رس استعمال ڪري سگهو ٿا يا صرف ان کي گريجو ڪري ٿو ۽ ان کي ڪمي يا کير سان ملايو. اھڙي طرح ھڪڙو شيرين رڳو مفيد ھوندو، پر مزيدار به ٿيندو.
معاوضي جي عمل کي معمولي ڪرڻ لاء، نفسياتي جذباتي توازن پيدا ٿئي ٿي. تنهن ڪري، جابهن جو اعصاب سسٽم جي فنڪشن کي بهتر بڻائڻ ۽ آرام سان اثرائتو ثابت ٿيندو. نفسياتي اثر مليس، مٽي.