دل اسان جي جسم جو نامور موٽر آهي. تنهن ڪري، عام طور تي هن جي صحت جو خيال عام معمولي زندگي لاء ضروري آهي. دل ۽ رت جي رستن کي مضبوط ڪرڻ لاء ڇا ضرورت آهي.
عام تجويزون
پهرين، توهان کي پنهنجي وزن واپس معمول تي آڻڻ جي ضرورت آهي. ماڻهو ٿلهي وارا آهن جيڪي دل جي بيماري کان متاثر ٿيڻ جا وڌيڪ آهن. ان ڪري، مناسب، متوازن تغذي ۽ باقاعده مشق هڪ ٽونس ۾ ويسٽلن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندي ۽ توهان جي اهڙي بيمارين جي خطري کي رزق ڏيندو.
دماغي ۽ لوڪل طريقي جو ڪاروازي نظام کي مضبوط ڪرڻ
دل ۽ رت جي رستن کي مضبوط ڪرڻ لاء، دل جي فنڪشن، دل جي عضوا ۽ بي وٽيامين جي خوشحالي واري ضروري اجزاء ۾ توهان کي خاص دوا وٺي سگهن ٿا. انهن ۾ شامل آهن:
- ربيڪس ؛
- Asparks؛
- سڌو رستو ڏيکاريندو.
اهو پڻ مڃيو ويو آهي ته ايپينين ڪارڊيو 50 سالن کان پوء گهڻي اهميت سان ميوڊيليل انفريشن جي خطر کي گھٽائي ٿو.
اضافي طور تي، توهان لوڪل طريقن کي استعمال ڪري سگهو ٿا:
- रातो अंगको रस؛
- کير جا ٻه چلاس؛
- مصنوعات جي استعمال سان وٽيامين اي (ڦٽي، ڀاڄيون، ڪپڻي پنيس، ٽاما جي رس ۽ ٻين سان) استعمال ڪرڻ.
- هفتي مڇيء جي کاڌي؛
- واھٽيون.
جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، ارتقاء جي حفاظت لاء
نفسياتي طريقا
سائنسدان ثابت ڪرڻ جي قابل ٿي چڪا آهن ته دل جي ڪم جي خوشي جي احساس کان بهتر ٿي. تنهن ڪري، جڏهن ممڪن هجي، پاڻ کي هرڪو شيء ۾ صرف خوشيء سان خوش ٿيڻ جو موقعو ڏيو.
توهان جي دل ۽ رت جي رستن جي صحت لاء مثبت جذبات جي موجودگي کي تمام ضروري آهي. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ سبق ڳولڻ جي ضرورت آهي جيڪا توهان جي اپيل لاء هر روز، ۽ اهڙيء طرح پنهنجي زندگي ۽ ان جي معيار کي وڌائيندو آهي.