ovulation جي حساب سان آسان ترين طريقن مان هڪ کي بنيادي جسم جي گرمي جي تعويض جو تعين ڪرڻ آهي. جاذب ۽ فٽ ڪرڻ بعد فوري طور تي گرمي جي ماپ جي ڪري، اهو ممڪن آهي ته شروعات کان 2 ڏينهن اڳ حيوان جي شروعات جي پيروي ڪن. اهو طريقو صرف نه رڳو عورتن پاران استعمال ڪيو آهي جيڪو اميدوار ٿيڻ جا موقعا وڌائڻ چاهيندا آهن، پر ان سان پڻ جيڪي انهن جو مطالعو ڪرڻ لاء انهن جي جسم ۾ پروسيس جو عمل ڪرڻ چاهيندا آهن.
بسمال جي گرمي تي تعظيم جو اندازو لڳائڻ؟
توهان روزمره جي چڪر جي ڪنهن به ڏينهن تي شيڊيو ڊرائنگ شروع ڪري سگهو ٿا، پر اهو بهتر آهي ته اهو پهريون ڏينهن کان وٺي. ماپ هر صبح بستر مان نڪرڻ کان سواء، ۽ هميشه هڪ ئي وقت ۾ هجڻ گهرجي. توهان کي هڪ طريقو جي چونڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي (مستطيل، انگن يا زباني) ۽ اهو صرف استعمال ڪريو سائي چڪر ۾.
معياري يا مستحل باسڪ جي گرمي جي درجه بندي جي ماپ ۾ 3 منٽ آهي. زباني - 5 منٽن، جڏهن ته ترماميٽر زبان جي تحت رکيل هجي ۽ پنهنجي وات جو بندوبست ڪيو وڃي. جڏهن پيراڙيء جي ماڊريٽر سان ماپ ڪري، اهو بستر تي وڃڻ کان اڳ جي صلاح ڏني وئي آهي، تنهن ڪري صبح جو جيڪي ڪوشش ڪندؤ ان جي نتيجي تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا. ھڪڙي مهيني اندر شيڊول ۾ ڪي تبديلين کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ٽرموٽر کي تبديل ڪندي، ماپ جي وقت کان ڀڄڻ، دٻاء واري صورتحال، پيئڻ، بيماري، جسماني سرگرمي ۽ وغيره.
بسنال جي گرمي تي ovulation کي ڳڻپيوڪر ڪيئن ٿيندو؟
شروعاتي طور تي، بي ٽي ٽي ميز کي گڏ ڪرڻ ضروري آهي، جنهن ۾ ماپ جي درجه بندي جي تاريخ جي خلاف، ۽ ايندڙ ٻن شاخن ۾ هن جي طبيعت ۽ خارجي عوامل جي فطرت جو لازمي آهي. ان کان پوء، رڪارڊ ڪيل شاخن جي بنياد تي ، بصري درجه حرارت جي گراف کي ڪڍيو. شيڊول ڪاغذ جي خالي خاني تي بنايو وڃي.
آبي چڪر جي پوئين مرحلي ۾، بي ٽي 37-37.5 درجا آهي، ۽ ٻئي مرحلن کان (12-16 ڏينهن)، اووولي کان ٿورو 12-24 ڪلاڪ، ٿورڙي گھٽجي ٿي. ovulation جي وچ ۾ بيزل جي درجه حرارت 37.6-38.6 درجا جي قيمت تائين پهچي سگهي ٿي ۽ هن سطح تي ايندڙ ماهوار جي شروعات تائين جاري رکڻ جي ڪري. ان عرصي ۾ مردن جي شروعات کان وٺي جڏهن ته باسڪ جي گرمي گهٽ ۾ گهٽ 3 ڏينهن تي رکيل آهي زرخيز سمجهيو ويندو آهي. اڀرندي گرمي پد حيض ۾ چورن جي نشاندهي ڪري ٿي.