پهرين مڪمل پذير خواهش جي ڪامياب تعارف کان پوء ، مون کي حيران ٿيڻ شروع ڪيو آهي ته ٻار جي خوراڪ کي وڌيڪ تڪرار ڪيئن بڻائي. هڪ سال بعد ٻار جي غذائيت هڪ نئين ڪردار حاصل ڪري ٿي. اهو پروڊڪٽس سان تبديل ڪري ٿي، ڇاڪاڻ ته ڪلمب اڳ ۾ ئي هڪ اڌ ڏند آهي ۽ انهن کي مضبوط ڍڪ ڏيئي، حڪومتون ۽ خوراڪ جي کاٻي ۾ مختلف ناهي.
ٻار جي غذا 1 سالن کان پوء
هضمي جو سامان ۽ ٻار جي هاضمي سسٽم مسلسل ترقي ڪري رهيا آهن. هڪ سال بعد ٻار جي غذائيت رڳو ان شين مان نه هجڻ گهرجي، جيڪا مادو هٿن جي حالتن ۾ پکايا ويندا آهن، پر ٿلهي پوزيشن سان گڏ مادو پڻ شامل آهن. crumbs جي برتن ۾، ننڍڙو ٽڪر ٽڪر پار ڪري چڪو آهي. شروعاتي کاڌي خوراڪ جي شروعات سان سختي ڪرڻ وارن جي پيٽن ۽ پيچين لاء خطرناڪ آهي، ڇاڪاڻ ته اهي پادرين جو ڪم خراب ٿي وڃي ٿو.
زندگيء جي 1 سالن کان پوء ٻار جي غذائي راڄ کي پنج گناهه هجڻ گهرجي، تنهنڪري ان خوراڪ جي بنيادي اصولن کي ڏسڻ لاء ضروري آهي:
- باقاعدي - ٻار کي هر روز ساڳئي وقت کي کارائڻ جي ضرورت آهي، انهي ڪري هن کي سٺو بپتسما ڏيڻ گهرجي.
- توهان 30 منٽن کان وڌيڪ عرصي کان راڄ نه ٿا ڪري سگهيو.
- سڀني ڪٽنب لاء ٻٻر، سوراخ، ڀريل يا پڪل لاء پکايا ويندا آهن.
- توهان جي ٻار جي شين جي جانچ ۽ اعلي معيار جي پيداوار ٿيڻ گهرجي.
- هن عمر ۾ نموني سخت طور تي منع ٿيل آهن، خاص طور تي مختلف مٺايون لاء.
- جيڪڏهن ٻار کي کائڻ چاهي ٿو، ۽ ايندڙ وقت کان اڳ به گهڻو وقت آهي، تازو ميوو ۽ ڀاڄين کي اڻ وڻندڙ ڏيو.
ڇا مون کي ٻار سال ۾ رات جو فيض ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
ڪيترائي نوجوان پنهنجي سڄي رات سوڻ جو خواب ڏسي، تنهن بابت سوال آهي ته ڇا هڪ سال بعد رات جو ٻار کي کاڌو . اتي ڪا غير برابري جواب نه آهي، ڇاڪاڻ ته هر شيء تي ٻارن، سندس جسم ۽ عادتون جي ذاتي خاصيتن تي منحصر آهي. ٻارن جي ماهرن تي اتفاق آهي ته اهو سڀ ڪجهه ڄاڻڻ ضروري آهي، سڀ کان پوء، هن وقت جو مطلب صرف ماء ۽ ڪرم رڳو آرام ڪرڻ جي لاء آهي، پر هن جي هاضمي نظام پڻ آهي.
رات جو کائڻ جي خواهش مان نڪرندو، اهو مصنوعي کاڌو کارائڻ سان گڏ سولو سان گڏ سولو ٿي سگهندو. اختصاصي ٺهڪندڙ ڊگهو آهي ۽ ٻار جي جسم سان جذب ڪيو ويو آهي ۽ ماء جي سينو پڻ ڪجهه ڪرڻ لاء هڪ سينوڙندڙ آهي. پالش ٻار کي بستري ۾ وڃڻ کان اڳ کائڻ، کيس ٿڪل ٿي وڃڻ گهرجي، ۽ کائڻ بدران، گرم پاڻي، ڏيفير يا گڏوگڏ.
ڪنهن سال کانپوء ٻار کي ڇا ڪرڻو آهي؟
1 سالن کان پوء ٻار جي غذائيت اهڙين نئين شين تي مشتمل ٿي سگهي ٿو:
- کير ۽ ڏند کير جون پراڊڪٽ: خام پني، ڌڪ، ڳاڙھير. ڪفير، کاڌي پنيس ۽ يوگرت پڻ هئڻ ۾ موجود هجڻ گهرجي.
- تازا موسمي ڀاڄيون، سبزي جي تيل سان سٺا. مصنوعات کي نيتير ۽ ٻين نقصانڪار مادي شامل نه هجڻ گهرجي.
- مٺايون: مارشميل، پٽييل ۽ مرجان. اهي سستگي سان ۽ ننڍيون مقدار ۾ متعارف ڪرايا ويا آهن.
- ٻار جي روزانو مينيو ۾ گھٽ ٿڪ مڇي ۽ گوشت حاضر ٿيڻ گهرجي.
- بيبي ريزريز، جوس ۽ ميوو جي ٻار جي مينيو ۾ رهجي وڃي ٿو.
هر محصول کي سست رفتار ۽ ننڍن شڪلن ۾ متعارف ڪرايو ويندو آهي. والدين کي 3 ڏينهن تائين ٻار جي جسم جي ردعمل کي ويجهي نگراني ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن الرج پيدا نه ٿيندو، وري نئين خواهش وڌائي. ٻار جي غذا معدنيات، ويتامين ۽ ٻين مفيد اجزاء سان سٿرايو وڃي. ميوا خوراڪ جي درميان رکي سگهي ٿو جنهن ۾ اهي سڀئي کاڌي جي مٽي بابت معلومات لکندا آهن.
کاڌو هڪ سال کانپوء ٻار گهڻو ڪري ان تي منحصر هوندو آهي جيڪو توهان جي ٻار کي پسند ڪندو آهي. سمجھي ٿي ته هو هن جي پيداوار کي پسند ڪري يا نه، ماء کي اهو مختلف وقتن تي تقريبا 10 ڀيرا ضرور پيش ڪري ٿو. جيڪڏهن موهيندڙ مسلسل رد ڪري ڇڏيو آهي ته پوء نه ڏيو. انهي حالت ۾، والدين کي متبادل، ٺهرايو ۾ بند ڪرڻو پوندو. مثال طور، ڪڪڙ جي فلٽ پروٽين جي مقدار جي لحاظ کان پنير وانگر آهي.
ڇا هڪ سال بعد ٻار کي گڏ ڪرڻ سان گڏ کاڌو ڪرڻ ضروري آهي؟
جيڪڏهن هڪ سال کانپوء ٻار جي غذا جو مرکب پڻ شامل آهي، پوء انهن کي لازمي طور تي مڪمل طور تي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ گهرجي. ھڪڙو صحتمند ٻار رات جو کيڏڻ جي وڌيڪ ضرورت نھ آھي ۽ صبح تائين جاڳندا نھ ٿي سگھي، سو ماء کي رات جو ھڪڙو دلال کاڌو کارائڻ گھرجي، ۽ ننڊ ۾ ھڪڙو ٻلھي ھڪڙو بوتل پيش ڪري سگھي ٿو يا صرف پنھنجي ھٿن تي ھلي.
ڇا مون کي سال کان پوء سينو کاڌا ڪرڻو پوندو؟
جيڪڏهن خاندان کي شاديء جي خاتمي کي ختم ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ويو آهي، ۽ ٻار اڃا تائين ننڊ ۾ کائي رهي آهي، سوال اهوئي پيدا ٿيندي آهي ته سال ۾ رات بعد ٻار کي ڇا کائڻ پيئي. توهان ڪلمبين کي هڪ مرکب ۾ ترجمو ڪري سگهو ٿا يا کاڌو کڻي شراب بدلائي. بيماري يا تڪليف جي عرصي دوران، ٻار کي گرمي ۽ آرام جي لاء خاص ضرورت محسوس ٿئي ٿي، اهي معقول هوندا. هن حالت ۾ ماء کي پنهنجي کير سان پيار ڪري سگهي ٿو.
هڪ سال کان پوء ٻارڙن جي ريتن جو غذائي
ٻارن جي ڊاڪٽرن هڪ سال کان پوء ٻارن لاء غذائيت جو حساب ڪيو ۽ اهو معلوم ڪيو ته روزانه شرح 1300 ڪيڪال آهي، ۽ کاڌي جي مجموعي رقم 1100 مليل آهي. ٽوڊرز 4-5 دفعا کاڌا آھن، خواھش جي وچ ۾ تقريبا 4 ڪلاڪ آھي. سنڌ ۾ شامل ٿيڻ گهرجي:
- 08:00 - پهرين ناشتي - روزانه الاؤنس جو 20٪؛
- 10:00 - ٻيو ناشتو - 10٪؛
- 12:00 - مانچھان، اھو سڀ کان وڌيڪ غذائي ھئڻ گھرجي - 30٪؛
- 16:00 - دوپہر ناپاک - 15٪؛
- 20:00 رات جو شڪار. 25٪.
والدين ٻار جي خوراڪ جي تقسيم جي سال کان پوء ٻار جي غذائيت بابت ٻڌائي سگهن ٿا. هڪ ڏينهن هڪ ڪلوگرام جي مقابلي لاء وزن جي ضرورت هوندي آهي:
- ٿ - 4 g؛
- ڪاربوهائيڊريس - 16 g؛
- پروٽين 4 گ.
هڪ سال بعد ٻار کي کاڌ خوراڪ - مينيو، ترڪيبون
نوجوان والدين جي مقبول سوالن جو جواب هڪ سال بعد ٻار کي کاڌ خوراڪ ڪرڻ بابت، مين ۽ پکڙڻ جا قاعدو، اهو چيو وڃي ٿو ته توهان پاڻ کي هڪ مڪمل ۽ متوازن غذا ڏانهن مزي ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر روز کي کائڻ گهرجي:
- ٻرندڙ پاڻيء تي پکايا يا کير؛
- سبزي وارو سوپ ۽ ماسڊ آلو؛
- سامونڊي مڇي (ڪڪڙ يا ڪيڪ) ۽ گوشت (جگر، دل، زبان)؛
- خشڪ ميون کي ڪتب آندو ويو آهي ۽ سڄو ڏينهن پاڻي پيئندو آهي.
- خمير وارا کير جون شيون.
هڪ سال بعد ٻار جي غذائيت - مينيو
هڪ سال کان پوء ٻارڙن لاء مڪمل مصنوعات ٺاهڻ لاء چونڊيو، هن مينيو تي ڏسو:
- پهريون ناشتو پروٽين-ڪاربوهائيڊريٽ هجڻ گهرجي. همت ڪري سگهي ٿو ته ٻار هڪڙو آلهٽ، سبزي سلاد، کير جي دلي يا سوپ جو هڪ هيڪل پيدا ڪري سگھي ٿو يا ٿڪيل ٿڌي کاڌي پنيس سان ڳاڙهو ڪري سگھي ٿو.
- ٻيء ناشتي ميوي خالء يا مشتمل آهي، بيسوٽس سان گڏ ڪري سگھي ٿو. هن طريقي سان، توهان کي معدني رس جي اڳيان ايندڙ گوشت کان اڳ پيدا ڪيو.
- مانچھان لاء، ڪٿان مڇين مڇي سوپ، گوشت يا سبزي خالء سان سوپ ڏي. هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا، سماج جي ڏينهن لاء ٻار کي بندوبست ڪرڻ لاء پيٽ کي بچائڻ لاء.
- منجھائن منجھه نموني وارا کير، جوت يا ڪوفر شامل آھن. کير جون شيون بيسٽيوٽ، رول، پينڪڪس يا فريڪٽرس سان گڏ ايندا آهن، پر ننڍي مقدار ۾.
- رات جي ماني ڀاڄيون، چانورن، سوزول، بڪواٽ يا آملل ٻرندڙ، ٿڪندڙ ويميسيز شامل آهن. بستر تي وڃڻ کان اڳ، توهان هڪ خاڪ کير جون شيون ڏيو، مثال طور، ڪيفير يا ريزازيڪا.
هڪ سال بعد ٻارن کي کاڌ خوراڪ
توهان جي ٻار لاء هڪ مکيه ٺاهيو، ماء گهڻو ڪري پڇندو آهي ته مزيدار ۽ صحتمند ڍڪڻ ڪيئن. سال بعد ٻارن لاء کاڌي جي ترڪيب بلڪل متنوع ٿي سگهي ٿو. انھن مان گھڻا مقبول ڪريو.
ٻڌني سلاما
مادي
- چوڪ
- هڪ چمڪندڙ لوڻ؛
- سبزي ٿورڙو (لفافي يا زيتون)
- ٿانو رس
تياري:
- وچولي چادر وٺو، ڌوء ۽ زور.
- ان کان پوء ان کي صاف ۽ صفائي جي ضرورت آهي.
- موسم سان تيل، لوڻ ۽ ليمن جو رس.
اورليٽ
مادي
- هيڪ - 1 ٽڪڙي؛
- کير - 2 چمڪيون؛
- لوڻ.
تياري:
- هڻڻ کي ٽوڙيو، کير شامل ڪريو ۽ ويس شامل ڪريو.
- توهان تندور ۾ کائڻ، گھڻائي يا ٻاڦ تي غسل ڪري سگهو ٿا.
گوشت سوپ
مادي
- گوشت (خرگوش، واه) - 20 g؛
- گاڏيون. 1 ٽڪرا؛
- آڱر - 2-3 ٽڪر؛
- پاڻي 250 ميٽر.
تياري:
- ڀاڄين ۽ گوشت کي ڌوئڻ ۽ ٿلهي کائڻ جي ضرورت آهي، هڪ ساسپن ۾ وجهي ۽ پاڻيء سان گڏ.
- مڪمل طور تي تيار ڪرڻ لاء تقريبا 40 منٽن تائين کائڻ.
کير سوپ
مادي
- اوٽ واري ڪڻڪ - 20 g؛
- ٻار کير - 200 ملي؛
- fructose - 3 g؛
- مکڻ - 5 g؛
- لوڻ.
- پاڻي 150 ملي.
تياري:
- پاڻيء کي هڪ سوسوسن ۾ اڇليو ۽ ڪو شاخ آڻيو، پوء چپ جي ڪڻڪ وجهيائين ۽ اٽڪل 5 منٽن تائين.
- ڪاميٽي موٽن کان پوء، توهان کي گرم کير، فرنگي ۽ نموني شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي.
- 25 منٽن لاء ريز ڪڪ ڪريو، ۽ پوء تيل شامل ڪريو.
هڪ سال کان پوء ٻار ڪيئن صحيح طريقي سان کارايو؟
ٻار جي کائڻ دوران، ماء کي کارائڻ جي ڪجهه ضابطن جي پيروي ڪرڻ گهرجي:
- غذا ۾ ٻار جي ترجيحات ۾ آڻڻ وٺو.
- ڪانگ کي پنهنجو پاڻ تي کائڻ جي اجازت ڏيو.
- ٻار کي چونڊيو پنهنجي پنهنجي کاڌي کي چونڊيو.
- قوت کي فيڊ نه ڪريو.
- حصن جو قدرو رکو.
- لوڻ ۽ کنڊ سان محتاط ڪر.