گھلي جسم ۾ سڀ کان اهم جتن مان هڪ آهي. تحريڪ جي دوران جسم جو گهڻو حصو گهڻو ڪري ان تي پوي ٿو. سڀني ماڻھن جي تقريبن 50٪ گوڏن ۾ ويڙھي بابت. اهڙو شخص جيڪو وزن جي وزن کان وٺي ۽ هلڻ واري عمل مان ٺهيل آهي، گڏيل طور تي گڏيل طور تي زخمي ڪرڻ جي وڏي امڪان پڻ آهي.
گھڙڻ جي جوڑوں جي اڏاوت ۽ سببن جو سبب
عام طور تي زخم عام طور تي گھمڻ واري لئنگرين کي وڌائي رهيو آهي. گھڙي جي گڏيل جوڙجڪ ۾ شامل آهن:
- ٻه ظالمانه لاريون؛
- ٻه پسندي گاهه.
- پيالي جو مقاطع آهي.
لگينارن مان هڪ جوڙيل غير معمولي عمل ۾ مضبوط تڪرار سان ٿي سگهي ٿو. جو سبب هجڻ گھرجي:
- راندين جي زخمن (عناصر جي غير مناسب ڪارڪردگي، تربيت کان اڳ ۾ گرميء جي گرمائش ڪرڻ واري تربيت).
- جملي ٿيڻ کان ناڪام ٿيڻ؛
- ڀڄڪڙي هلائڻ ۾ روڪي ٿي.
- ناڪامگي جي رفتار، وزن جي کڻڻ دوران.
- ڪري رهيو آهي.
گھرو گڏيل ۾ اسپراائن جي علامات
اصل نشاني، يقينا، گڏيل طور تي درد آهي. ڪجهه وقت کان پوء، مٿين جي شدت تي مدار رکندي، هيٺيان علامتون ظاهر ٿي سگهن ٿا:
- ان جي نتيجي ۾ 10 ڏينهن تائين گھڙڻ واري ٽولي جي متحرڪ جي حد تائين محدود آهي.
- زخم جي سائيٽ تي چمڪندڙ سطح ۽ چمڙي جي لالچ وڌائي؛
- هڪ هوماتما جي شڪل (عام طور تي هڪ يا ٻه ڏينهن بعد)؛
- سان گڏ حتي جي رٿا سان، اهو ممڪن آهي ته "ٺهرايو" گڏيل.
زخم جي دشمني جي علاج جو علاج
فوري طور تي زخم حاصل ڪرڻ کان پوء، هڪ افقي پوزيشن تي قبضو ڪرڻ جي قابل آهي، زخمي جي ٽنگ هيٺ (ڪجهه تائين، هڪ ٿلهي تيلواڙي، جيڪٽ) هيٺ رکڻ جو ارادو رکي ٿو. بنيادي شيء اها آهي ته اهو پيئي دل مٿان جهاز ۾ آهي - اهڙيء طرح خون جو روپو به يقيني بڻائيندو، ۽ ادويما ڏاڍو مضبوط نه ٿيندو.
پهرين ڪلاڪ ۾ زخم ٿيڻ بعد، اهو نقصان پهچڻ واري علائقي ۾ برف لاڳو ڪرڻ جو مشورو آهي. اهو رت جي رستن جي گهٽتائي سبب وڌندي ۽ بانسنگ يا زخم جي گھٽتائي جو سبب وڌائيندو.
ايندڙ ڪجهه ڏينهن ۾ توهان کي خراب نقصان جي آرام ڏيڻ جي ضرورت آهي، بستر آرام تي رکڻو پوندو. جيڪڏهن توهان کي گهمڻ جي ضرورت آهي، توهان کي هڪ لچچدار پگهار سان توهان جي ٽنگ کي ڇڪڻ جي ضرورت آهي، يا ڪاپيج استعمال ڪريو. اهو ڌيان ڏيڻ ضروري آهي، ته اهو بندوبست ڏاڍي مضبوط نه ڪيو ويو هو، ڇو ته اهو جهازن تي اضافي لوڊ ٿيندو.
اهو علاج معالج يا جيل استعمال ڪرڻ لاء انفرافيريٽ غير سيرائيڊ ڊسڪيون شامل ڪرڻ لاء زبردست نه آهي.
- Indomethacin؛
- ڪيٽيپروئن؛
- فاسٽ-جيو؛
- Troxevasin؛
- انووزيز؛
- ٻرندڙ
شايد شايد زباني درد جا ڪنٽرول ۽ سپليمنٽس (Mummies، chondroprotectors، calcium) جو استعمال.
پنجن ستن ڏينهن کان پوء، فزيوٿراپي سان اضافي علاج (گرميء جو اپ، يو ايڇ ايف، اليڪٽرروفوروسس) سفارش ڪئي وئي آهي.
گھڻن طريقن جي گھڙڻ واري لئگارن جي پيچيده ڪرڻ ۾
دوا جي علاج ۽ عطر جي اضافي سان، توهان ڪجهه طريقا ۽ متبادل دوا استعمال ڪري سگهو ٿا:
- اڇلڻ تي خراب نه گرم گرم کير ۾ مدد ڪري ٿي - گوج جي ڪيترن ئي تہه، کير سان ڀريل، مڪمل طور تي ٿڌي ٿڌي جڳهه تي لاڳو ٿين ٿا.
- بهترين ڪڻڪ جي گلن جي ڀڃڪڙي جي مدد ڪن ٿا: 3 ٽيچين کي پاڻيء جي لچڻ سان گڏوگڏ هڪ ڪلاڪ ۽ دٻاء تي زور ڏيو، هڪ ڏينهن ۾ 0.5 پيٽ جي 3 ڪلو جي ڀيٽ ۾.
- ڪشيتو مان موڙي ۽ کنڊ جو گوشت جيڪو 1:10 جي نسبت ۾ 5-6 ڪلاڪن لاء زخمي ٽنگ تائين لاڳو ٿيندو.
اسپرن جي روڪڻ
گھڙڻ جو گڏيل وڌائڻ لاء توھان جي معمولي ڪاروبار نھ آھن ۽ وڌيڪ سنجيدگي جي سبب نھ ھجن، توھان کي بلڪل سادي ضابطن جو عمل ڪرڻ گھرجي:
- راندين لاء ٺهيل صرف آرام واري بوٽ استعمال ڪريو.
- راندين کي شروع ڪرڻ کان پهرين هميشه سٺي نموني کي گرم ڪرڻ لاء سٺو هوندو آهي ۽ آخرڪار - هڪ مچڻ جيڪو مشڪين کي آسانيء سان آپريشن جي خاموشي طريقي سان هلائي ٿو.
- پنهنجي وزن کي ڪنٽرول ڪريو ۽ جسماني قدري کي نظرانداز نه ڪن: ترڻ، گھمڻ، سائيڪل، هلائڻ - هي سڀ توهان جي پيرن جي پادريء کي مضبوط ڪري ۽ توهان کي بهتر لئامينين کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪندو.