حياتي نڪ سان رهڻ ناقابل برداشت آهي. هرڪو ڄاڻي ٿو جيڪو ڪنهن کي سردي لاء علاج ڪيو هجي. جڏهن نڪ نڪتل آهي، بس رڳو گهر تي ڇا ڪري سگهجي ٿو، پر جلد ئي سوچيو. خوش قسمت، سادي دوائون غير روايتي دوا جو ڪاروبار ڪيو آهي. انهن مان گهڻا نقصانڪار ۽ معصوم ۽ مڪمل طور تي آهن، تنهنڪري توهان ٿوري تجربا ڪري سگهو ٿا ۽ واقعي واقعي جو طريقو چونڊيو.
جيڪڏهن رجائيت موجود نه آهي ۽ نڪ نڪتل آهي؟
حقيقت ۾، هڪ نڪ نڪرو، هڪ رنچي نڪ ضروري ناهي. ڪڏهن ڪڏهن جسم کي خارجي حوصلي سان ملائي ٿو. ۽ سانحو ڪرڻ جي سهولت لاء، توهان کي پنهنجي زندگيء ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي:
- اڪثر وقت نڪ نڪ جو نڪ نڪتو آهي ڇاڪاڻ ته ڪمري ۾ نااميد گهرن جي. خاص طور تي ٿڌو موسم ۾. تنهن ڪري، پهريون شخص جيڪو توهان وٽ گهريلو نڪ سان نه ٿو چاهيندو آهي، ۽ ڪو سڪو ناهي، هڪ ذلت وارو خريد ڪرڻ يا ان کي پنهنجو پاڻ ٺاهيو وڃي. گھر جون سمورن سامانن ۾ خاص سامان وڪرو ڪيا ويا آهن. پر جيڪڏهن ضروري هجي ته، انهن کي آساني سان پاڻي جي عام جاء جي جاء تي آسان بڻائي سگهو ٿا.
- تازي هوا کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڪمري ۾، جنهن ۾ توهان وٽ گهڻو وقت گذاريو وڃي، گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ ڪلاڪ لاء لازمي هوندو. اضافي طور تي، توهان کي هر روز گهٽيء سان گھمڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. هي مدافعتي سسٽم کي مضبوط ڪندو ۽ کيس رڱڻ جي سبب سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو.
- جيڪڏهن نڪ هڪ مهيني لاء رکيل آهي، توهان کي پنهنجي پنهنجي غذا سان ڪجهه ڪرڻو پوندو. شايد، توهان غلطي کائيندا آهيو، ۽ بدن کي غذائي اجزاء کان گهٽ حاصل ٿئي ٿو اها ضرورت آهي. يقينا، مينيو وڌيڪ قدرتي ويتامين ٿيل کاڌي شامل ڪرڻ گهرجي. ۽ ماڻهن کي ڦڦڙن جي پريشاني کان پريشاني کي هٽائي مان کير هٽائڻو پوندو. ان ۾ پروٽين شامل آهي، جيڪو اسپتم جي پيداوار کي وڌائي ٿو.
- جيڪڏهن ممڪن هجي، راندين لاء وڃو. باقاعده جسماني سرگرمي کي جسم ۾ سر برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو. جئين مشق ڏيکاري ٿو، ڪڏهن ڪڏهن ٽريننگ منشي کان بچاء کان وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.
منهنجي نڪ نڪوري ڏاڍي ڳڻي هوندي آهي، مان ڇا ڪريان؟
بيحد نڪ ۽ نموني علاج بلڪل آساني سان ٿئي ٿو - هڪ هوائي اذيرائيٽر کي نصب ڪندي يا پنڌ ڪندي - ڪم نه ڪندو. جيتوڻيڪ مشڪلات خاص آهن، جيڪڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان کي ڇا ڪرڻو آهي، اتي به نه هوندي.
- سانس وٺڻ بحال ڪرڻ کان تمام آسان طريقو گرم چانهه آهي. جيترو جلدي محسوس ڪيو ته توهان جو نڪ پائي رهيو آهي، پنهنجو پاڻ کي پيالو پيئي ڇڏيو، ليمن جي هڪ سليٽ شامل ڪريو (يا ننڍڙو رس نچوڙ) ۽ ان ۾ مدو. ڪجھه منٽن ۾ توهان آزاديء سان خوش ڪرڻ شروع ٿي ويندا. عام چاء کي به ڳئون ڳاڙهو ڪري سگهندو آهي.
- ڪجهه ڊگهو نوڪ سان ڪجھ فائدو حاصل ڪرڻ لاء نڪ جي خودمختاري بوند ۾ مدد ڪندي. انھن کي ٻيرڻ جو رس، النو يا ڪيليچي جو تيار ڪريو. پاڻي ۾ ورهايو يا ڪنهن ٻئي سان گڏ گڏ
مواد هڪ مائع جي ضرورت نه آهي. تازو نچودي رس رسائي فوري طور تي نسٽر ۾ هئڻ گهرجي. هڪ يا ٻه ٻوريون ڪافي هونديون. - اهو ناول آوپلپلس جي تيل کي هٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. هڪ نيپلوپيو ۽ زيتون جو تيل جي نموني ۾ هڪ نيپين ڊپڻ ۽ چند منٽن لاء ان کي نالا ۾ وجهيائين. هن طريقي سان ڪم ڪرڻ لاء ڪجهه ڪلاڪن لاء بستري وٺڻ کان بهتر ٿي.
- ڪڏهن ڪڏهن رد ڪرڻ جو بهترين ذريعو گرمي کمپڪري بڻجي ويندو آهي. اهو هڪ ناريل لوڻ مان ٺهيل يا ڪيري چور ۾ لپڻ هڪ باقاعده ملازمت هئڻ سان ٿي سگهي ٿو. نول سينوس جي ٻاهرئين پاسي ڏانهن کمپري لاڳو ڪريو. رليف جلدي اچي ٿو.
- جيڪڏهن نڪ جو هميشه هميشه رکيل آهي، ۽ جيڪو توهان ڪندا آهيو، توهان پنهنجي سانس کي آزاد نه ڪري سگهو، تنهنڪري توهان کي بنيادي قدمن ڏانهن ڌڪڻ جي ضرورت آهي. توهان کولي اون مان ڌوئڻ جي نڪ سان ٻه دفعا ٺاهي سگهو ٿا. هڪ بوء، هڪ ڀيرو اسان کي ڊيڄاري، ناپسنديده، پر طريقو چڱو آهي!