صحت جي آرام ڪرڻ ۽ بحال ڪرڻ لاء پيرن جو مال هڪ بهترين موقعو آهي. پيٽ جي الڳ حصن جي مساج مرڪزي اعصابي سسٽم سان مضبوط مضبوط تڪرار پيدا ڪرڻ ۽ جسم سان عڪاسي ۽ عڪس سان ريفليڪس کنڊ جي مهرباني سان سموري جسم تي آرام جو اثر حاصل ڪرڻ جي قابل آهي. اتي پڻ هڪ موٽيل آهي: جيڪڏهن ڪو جسم جي لافانيون، چمڙي جي ساڳئي سائيٽ تي جلد پيٽ تي هڻي، اڇلائي، ڀڃي سگهن ٿيون.
ڇا فوجي مساج لاء ڪارائتو آهي
پهرين، ريفڪس پوائنٽ تي اثر، جيڪو اسان ٿوري دير بعد ڳالهائينداسين.
ٻيو، رت جي رت جي فراهمي جي بهتري ۾. اهو غريب خون جي فراهمي سبب آهي جو ڪيترا ماڻهو پنهنجن ڪنڊن ۾ ٿڌو محسوس ڪن ٿا، اهي گهڻو ڪري ٿڌي ۽ بيمار ٿي ويندا آهن.
ٽيون، پيرن جي مساج جي سرن واريون مشڪون جيڪي آرٽ کي سخت ڪن ٿا. خاص طور تي ماڻهن لاء خاص طور تي فلي پيرن جي مبتلا آهن، انهي سان گڏ انهن جي لاء جن جي ڪم مسلسل تحريڪ سان لاڳاپيل آهي.
چوٿين، مساج جي تنقيد جو مرڪزي اعصاب سسٽم کان رليف ڪري ٿو، اهو هڪ ماڻهو کي سخت ڏينهن کان آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. وڏي دٻاء جي دنيا ۾، پيٽ مساج پنهنجي فڪٽرن مان هڪ آهي جيڪو اعصاب افزائي ۽ ڀڃڪڙي کان بچائي ٿو. ايٿليٽس پڻ مساج کي نه ڇڏڻ گهرجي: تربيتي عضلات، آرام، ۽ بحالي کان بچاء لاء ضروري آهي.
جسم سان فوٽ پوائنٽ جو سلسلو
هاڻي اسان جانچ ڪنداسين ته انهن انگن جي پيرن جي الڳ حصن سان ڳنڍيل آهي:
- ڌڪ. آڱرين وارن سان اکين سان ڳنڍيل اکيون، ڪنن، ڏند ۽ ناسال سينوس. ان کان سواء، زبردست کشیدگی انگلیوں میں جمع، خاص طور پر خواتین میں جو ہیلس سے محبت. غلط پوزيشن تي ڌمڪندڙ بوٽ ڊويزن جي سبب پنڌ جي تنگي تي اثر انداز ٿيندو جڏهن پنڌ. تنهن ڪري، اهو جرابين جو مساج آهي، اهو آهي، ڌڪ آهي، جيڪو ٿڪائي وڃڻ ۽ پيرن تائين روشنيء جي جذبي کي واپس ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
- هن جي پيرن جو تيرون. ان سان گڏ مرڪب سان تعلق رکندڙ. خاص طور تي خاص طور تي مفيد آهي ته هو فٽ جي آرڪ جي مساج جو ماڻهو فلي پيرن کان متاثر ٿين: درد ۽ تاوان مان پير ڪڍيا وڃن. اهو پڻ اهو يقين آهي ته هڪ پيٽ آرٽ مساج مطابق صحيح نموني پيش ڪري سگهي ٿي درد پيٽ کي گهٽائي سگھي ٿو.
- رکو. انهي پاسي پڻ پيرن جي رابطي واري ايڇليڪس زون کي سڀني داخلي ادارن سان ورهايو ويو آهي: انٽيون، پيشاب مثلث، ٽيليريا جي گراه ۽ ٻين. ھڪڙو ڏاڍو مفيد نقطو، جنھن جي تڪليف جو بلڊ پريشر کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ھيٺين وڏي پيماني تي واقع آھي.
- ھيڻ. رانديون جينياتي اعضاء جي ريليڪس زون ۽ انهي جي طور تي نامناسب نقطه آهن. مشڪلاتن سان گڏ ننڊ ۾، هن نقطي کي خوابن جي پهچڻ جي سهولت ۾ مدد ڪري ٿي.
پيادا مساج ڪيئن ڪجي؟
گهڻا، پنهنجي مهرباني سان، خوشگوار طور تي کڻڻ واري رڱڻ ۽ توهان جي پيرن کي پيشي ڪرڻ جي مهرباني ۾. اهو هڪ مساج ۾ مٿي ڪرڻ لاء تمام آسان آهي، تنهنڪري سڀ کان پهرين ضروري آهي ته توهان جي پيرن کي مناسب طريقي سان مساجد ڪرڻو پوي. پهرين توهان کي پيرن جي تلوارن جي ڪجهه حساس علائقن کي ياد رکڻ گهرجي، جيڪي تقريبن سڀني ماڻهن لاء ڏکوئيندڙ آهن. اهي ئي علائقن ۾ ڌڪ ۽ مٽيء جي وچ واري ايراضي آهن. اها يقين آهي ته هو چمڙي تي جلد چمڪندڙ آهي، ۽ تنهنڪري وڌيڪ دٻاء جي ضرورت آهي. اهو سچ آهي، پر اهو ياد رکڻ جي قابل آهي ته فقط هڪ پاسي کان هيل جي وچ ۾ هڪ بدران نازڪ علائقو (صرف جينياتي اعضاء جي زونن سان ڳنڍيل آهي)، تنهنڪري ان تي مضبوط دٻاء دردناڪ آهي. آڱرين جي وچ ۾، چمڪندڙ واحد کان ڪنسر جي جلد کان وڌيڪ فلور جي مٿاڇري کان وڌيڪ ٽرڻ آهي.
ٻيو، جڏهن پيرن کي ماريندو، جهڙي ٿي سگهي ٿي:
- پهريون، پير کي گرم، هڻي سان سڄي سطح سان مسڪينن سان گڏوگڏ ته جيئن پيئي پاسي کان پاسي کان پاسيرو آهي.
- پوء پيرن جي مٿين حصي کي ڪم ڪريو: مھينو کي اڪيلي جي تلوارن کي دٻايو. ٻئي طرف هٿ پير رکين ته جيئن توهان جي مٽي ۽ سهارو جي وچ ۾ جڙيل آهي.
- توهان جي آڱرين کي مساج. آڱرين جي وچ ۾ چمڙي سان محتاط ڪر.
- سڄي پيرن کي پنهنجي آڱرين سان هلن، رڪاوٽ تي خاص ڌيان ڏئي، جيئن سڀني طرفن جي آڱرين سان آندل آهي. حساس ٿيڻ ناپسنديده يا دردناڪ نه هجڻ گهرجي.
- هن مساج کي پيرن جي پيرن ۽ پير جي پٿرن کي ختم ڪندي ختم ڪيو.
اهڙيون آرام واري پيادا مساج کي پنهنجي پيارن سان وڏي خوشي آڻيندو ۽ ٿڪ ۽ اعصابي تڪرار کي رليف ڪندو.