نادر ماڻهو شروعاتي بحاليء سان پريشاني ۾ نه اچن، سڀ آرام لاء، اهو سوال جو پاڻ کي ڪيئن حاصل ڪرڻ لاء صبح جو مناسب آهي. اهو نه سوچيو ته جيڪڏهن توهان فطرت طرفان آهيو "الائي"، پوء ڪابه چال توهان جي مدد ڪنداسين. هر شي پنهنجي حصي تي پنهنجي خواهش سان ڪم ڪندو.
صبح جو ڪيترو آسان آهي؟
ڇا توهان ڪڏهن تائين "لاڙڪ" ڪيو آهي ۽ هڪ ياد ڪيو ويو آهي ته توهان صبح يا اس کان اڳ ۾ گرم ۽ آرام واري بستري مان نڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، هن دنيا جي ناانصافي بابت شڪايت ۽ فرياد ڏيڻ جو سبب آهي؟ پر بوريورائي تڪميل نه آهن، تنهنڪري توهان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته صبح جو سوير ڪيئن رهڻ ڏکيو آهي. اهو صحيح وقت تي جاڳڻ لاء سڀ کان وڌيڪ موثر انداز ڳولڻ ۾ مدد ڏيندو. حقيقت ۾، فقط ٻه سبب آهن: حوصلا ۽ ٿڪڻ جي کوٽ.
- توهان کي خبر ناهي ته توهان بغير ڪنهن مسئلن کان وٺي پاڻ کي حاصل ڪرڻ جي لاء ڪيئن حاصل ڪيو آهي ڇاڪاڻ ته توهان نقطي نظر نه ٿا اچن، اهو آهي ته ڪو به حوصلو نه آهي. يقينن، توهان کي پسند ڪيو ٿا اهو سٺو اختيار آهي، مڪمل طور تي ان سان ملوث ٿي وڃي، پوء وڌيڪ خواهش هوندي ته نئين ڏينهن کي ملڻ لاء. جيڪڏهن ڪم تمام گهڻي محبوب نه آهي، پنهنجو پاڻ کي موثر ڪرڻ لاء هڪ ٻيو رستو ڳوله، صاف مقصد مقرر ڪريو ۽ هر کڻڻ لاء وڏي قدم تي غور ڪريو.
- توهان اڳين کي معمول جي ننڊ جي سبب کان اڳ ۾ اڳ ۾ ئي نٿا حاصل ڪري سگهو. توهان جي ننڊ راڄ کي معمول ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ٻئي ڏينهن کي شيون ڇڏڻ، ۽ انهن جي سوچن ۾ کين آزاد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ٻي صورت ۾ توهان کي سٺو آرام نه ملندي.
جيڪڏهن توهان ڪنهن به سببن جو حل نه ڪري سگهو ٿا، پوء هڪ چالن مان استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، بغير بغير بغير مسئلن کان وٺي صبح جو پاڻ کي وٺي حاصل ڪرڻ لاء:
- الارم رکندي (فون، ٽي وي کان دور دراز) انهي ڪري ته توهان بغير بغير ڪنهن کي حاصل نه ڪري سگهندي.
- جيڪڏهن توهان کي پنجن منٽن کان عجيب طور تي بستري لاء پڇو ته، اڳوڻي وقت الارم گھڙو وجھو، انهي ڪري اهو انديشو ڪو مسئلو نه آهي؛
- ساڳئي وقت اٿڻ جي ڪوشش ڪريو، انهي جو جسم ان کي استعمال ڪيو ويندو آهي.
- جيڪڏهن توهان مڪمل ڀريل ننڊ برداشت نه ڪري سگهو، پنهنجي آرام وقت جي تعمير ڪريو انهي لاء ته اهو 1.5 جي هڪ جيتري آهي، اهو آسان ٿي وڃڻ به آسان ٿي ويندي.
مٿين سڀني چالن کي اثرائتو ٿي سگھي ٿو، پر انهن کي گهڻو ڪري نه سگهندا، ڇو ته انهن مان ڪوبه هڪ عام زندگيء جو احوال تبديل نه ڪندو.