سمهڻ جي بيماري اهڙي ناداني مسئلو ناهي، جيئن اهو لڳي سگهي ٿو. اڀياس ڏيکاري ٿو ته 70 سيڪڙو ماڻهن مختلف بيماريون نظر اچن ٿا، پر تقريبا هرگز به ضرورت هجي جڏهن ته ضرورت هجي جڏهن ته ڪنهن کي به وڌيڪ ضروري آهي.
ننڊ جي بيماري - علامات
جيڪڏهن توهان هن فطرت ۾ وڃڻ چاهيو ته هن فطرت جي مسئلي کي تشخيص ڪري سگهو ٿا.
- باقاعده راتيون (رستي جي رات، رات جو غفلت، ننڊ جي خرابي جي لحاظ کان تمام عام آهي).
- جسم جي مشغولن ۾ اوچتو بيمار ڪمزور جي جذبات (جذبات، ڌمڪيون، ڪاوڙ وغيره) ۾.
- خاص طور تي هائپر ٽينڪ ۽ ٻين بيماريون سان گڏ ميلاپ ۾؛
- صبح جو سوير هو ۽ صبح جو ٻجهي وڃڻ ۾ بيهي رهيو آهي.
- سمهڻ دوران ساهڻ جي مختصر مدت بند ڪرڻ؛
- وقت جي وقت بدلڻ وقت پريشان ٿيڻ سان پريشاني؛
- منشيات جي سمورن گولن جي ڊگهي مدت استعمال؛
- سڄو ڏينهن وڌائي ويو.
- دير سان 30 منٽ کان وڌيڪ ڏهو.
- رات جو جاڳڻ جي عادت
- ننڊ ۾ غير معمولي رويي (ننڊ ۾ گندو، ڏند جي ڄمڻ، خواب ۾ کائڻ وغيره).
انهن مان گهڻيون علامتون غير معمولي غير معمولي طبيعت جي بيماري ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان پنهنجي جسم ۾ هڪ يا وڌيڪ علامتون محسوس ڪيو، اهو هڪ موقعو آهي ته ماهرن جي باري ۾ سوچڻ لاء، ڇو ته ننڊ جي خرابي سان علاج ٿي سگهي ٿو.
ننڊ جي خرابي جا ڪارڻ
اهڙين منصوبن جا مسئلا مختلف قسم جا آهن. مثال طور، جيڪڏهن اهو هڪ نيوروٽرو ننڊ جي بيماري آهي، اهو مسئلو شايد ڪنهن شخص جي تجربن، اعصاب جي ڪم يا مشڪلاتن جو مسئلو ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن هڪ شخص جي مسئلي کي مناسب ماحول جي غير موجودگي ۾ آرام ڪرڻ جي معذور آهي.
سمهڻ جي بيماري - علاج
هر ڊرامي جو علاج دوا يا علاج سان نه هوندو آهي ڪڏهن ڪڏهن هڪ ماڻهو پنهنجو پاڻ کي مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور، سادو قدم وٺي وٺو:
- توهان جي گهر ۾ ڪمري کي صرف سمهڻ يا جنسي لاء استعمال ڪرڻ گهرجي. بستر ۾ نه پڙهي، فلمون نه ڏسو - هن لاء ٻيا ڪمرا آهن.
- جيڪڏهن توهان 10-20 منٽن لاء سودو نٿو ڪري سگهو، مٿي وڃو، ٻئي ڪمري ۾ ٻاهر وڃو ۽ پڙهي.
- بستري ٿيڻ کان اڳ 2-3 ڪلاڪ کائڻ کان اڳ نه ڪريو ۽ يقيني طور تي ضرور گهڻو پاڻي نه پيئي.
- ننڊ جي لوازمات جو استعمال ڪريو: هڪ انڌا ۽ ڪنڊو، جيڪڏهن ضروري هجي.
- ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ساڳي وقت تائين گڏ ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو.
اهڙيون سادي قدمن ۾ توهان جي مسئلن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. بهرحال، جيڪڏهن اهو مدد نه ڪري ٿي - توهان کي هڪ ماهر سان رابطو ڪرڻ ۽ هن مسئلي کي ٻين طريقن سان حل ڪرڻ جي ضرورت آهي.