روئڻ ڪيئن روڪيو؟

دوا جي نقطي نظر کان، روئڻ مفيد آهي. پر گهڻائي ذلت سبب تمام تڪليف پيدا ڪري سگهي ٿي. اڪيلي رڙ ڪري، ۽ پوء پرسکون ۽ عمل ڪرڻ سٺو آهي. پر، جيڪو معمولي موقعي تي ڳوڙها وهڪرو ۽ ڪڏهن ڪڏهن به ڪنهن شخص جي خواهش جي خلاف آهي؟ انهي عمل کي ڪيئن سنڀالڻ سکڻ لاء، توهان کي ڄاڻڻ گهرجي ته توهان روئڻ بند ڪري سگهو ٿا. هن جا ڪيترائي طريقا آهن.

ڪنهن به سبب لاء روئڻ بند ڪرڻ

عام طور تي تڪليف جو مسئلو اڪثر هڪ نفسياتي شخصيت آهي ۽ انسان جي مزاج جي انفرادي خاصيتن جي ڪري آهي. تنهن ڪري، مان هڪ سادي ڪوشش مدد ڪرڻ جي ممڪن ناهي. توهان کي پنهنجي ڳوڙها جي سببن کي ختم ڪرڻ کان شروع ڪرڻ گهرجي، جيڪڏهن اهو ناامني آهي، گهڻيون شديد يا استحڪام. خود کش کی تلاش میں خود کو دریافت اور وحی میں ملوث نہ کرو. اهو مسئلو حل ڪرڻ لاء هر وقت روئڻ ڪئين ٿي سگهي ٿو، اهو سمجهڻ لڳي ته پنهنجو پاڻ کي تصور ڪرڻو آهي جيڪي توهان کي مصيبت جي صورتحال سان مڪمل طور تي نه هوندي. ٻين لفظن ۾ - پريشان ڪريو، ٻي شيء کي تبديل ڪريو. اڃا توهان جي باري ۾ هڪ سادو اڪائونٽ يا ساڳئي ذهني مشڪلاتن جي مدد ڪنداسين. توهان هن ۽ جسماني سرگرمي لاء چونڊون ٿا، مثال طور، باقاعده اسڪواٽس ، پڪو اپ، وغيره. پاڻي جي ٿولي گلاس، ننڍڙي سوپ ۾ سرائي، پڻ مدد ڪنداسين.

جڏهن توهان انهن تي ڌڪايو ته روئڻ بند ٿي وئي؟

جيڪڏهن ڳوڙها مخالف جي تمام گهڻي جارحتي رويي جي ڳوڙها آهن ته توهان کي اڃا تائين شو جي لاء ٿوري رڙ ڏيڻو پوندو. اهو ممڪن آهي ته هڪ شخص توهان تي چيز شرمندگي ڪندي ۽ پنهنجي آواز کي وڌائڻ، وڌيڪ تعميل مواصلات ڏانهن وڌڻ کي روڪيو ويندو. جيڪڏهن اهو نه ٿيو، پوء پنجن منٽن کان پوء، جيڪو اسڪڪرر ڳالهائڻ ۾ ڪافي ٿيندو، اهو لازمي آهي ته هڪ حملي تي حملو ڪرڻ گهرجي. ۽ هتي اهو ممڪن آهي ته اهڙي طرح هڪ موثر مشوره ڪئين روئڻ بند ٿي وڃي: جواب ۾ شوروت شروع ڪرڻ. اهو صرف معاملو آهي جڏهن ته پگهار هڪ برابر پاتل سان نڪتو هجي. اهو ممڪن ناهي ته ظالم اهو توهان کي توقع رکي ٿو ته قرباني بغير ڪنهن شڪايت جو ڳوڙها ڳوڙها اچي، ardor جي مخالفت ڪرڻ شروع ٿي ويندي. هن جو زور ۽ جلدي تقرير اشارو سان گڏ هجڻ گهرجي، مثال طور، مسمار بازو يا پنهنجي هٿ جي کجيء سان تيز رفتار تيز. هي توهان ڳوڙها ۽ سوئچ مان ٻين سرگرمين جي سرگرمين ڏانهن پريشان ڪنداسين. بس وڃايل نه وڃڻو آهي، اهي ئي پنجن منٽن کي ختم ڪرڻ لاء ۽ پوء گفتگو کي وڌيڪ امن چينل ۾ منتقل ڪرڻ. پر جيڪڏهن ڊاڪٽرن ممڪن ناهي، ته پوء بهترين اختيار طياريء واري خيال آهي. اها بعد ۾ ٽڪراء جي آخري حل کي ختم ڪرڻ لاء مڪمل طور تي جائز آهي، جڏهن توهان آخرڪار پنهنجي ڳوڙها سان مقابلو ڪيو آهي.

ڪٿان تيز ڪرڻ ۽ روئڻ کي روڪيو ڪيئن؟

ڪڏهن ڪڏهن ڪي حالتون آهن جڏهن ڳوڙها غير مناسب آهن جڏهن ته ڳوڙها موجود آهن، ليڪن اهي اڳ ۾ ئي موجود آهن ۽ اکيون لڳائڻ جي ڪوشش ۾. پر اهو مسئلو تڪڙو تڪڙو کڻي پيش ڪري سگھجي ٿو. ٻه معتبر طريقا موجود آهن ته تڪڙو تڪڙو روڪي رهيا آهن: سانسائي جو مشق ۽ ذليل جي احساس شامل ڪرڻ. پهرين صورت ۾، ضروري آهي ته ڊاھراگم ۽ پيٽ جي ڦيري جي استعمال سان تمام گهڻي تڪليف شروع ٿي وڃي. ساڳي ئي وقت ۾، هن کي پيٽ ڪرڻ لاء جسماني طور ناممڪن ناممڪن آهي، تنهنڪري پاڻ ڳوڙها ٿي ويندو. ۽ ان کان سواء، مشق توهان کي پرچيز ڪرڻ ۽ ترقياتي سوچڻ شروع ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. ٻيء صورت ۾ اهو تمام ضروري آهي ته ڪجهه مضحڪ ۽ مضحکہ خانو تصور ڪرڻ لاء. مثال طور، گندگي جي وڏي بالٽ کي ڏسڻ لاء، جيڪو اوچتو انسان جي سر تي اچي ٿو، جيڪو توهان کي ڳوڙها اچي ٿو. تصور ڪريو ته پنھنجي شديد بند ۽ بعد ۾ ردعمل ڪيتري ممڪن آهي، ۽ توهان کي ڇڪڻ واري ڳوڙها بند ڪرڻ ۽ وڌيڪ مثبت رويي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ضمانت حاصل ڪئي وڃي.