اميدوار عورت جي زندگي ۾ هڪ خاص ۽ اهم دور آهي، جنهن ۾ غذائي ۽ صحتمند زندگي گذارڻ جو طريقو اچي ٿو. عورت جي جسم ۾ نئين زندگي جي پيدائش ۽ ترقي جو عمل مسلسل ويتامن ۽ ٻين غذائي جي جذبي جي ضرورت آهي.
ٻار جي مستقبل جي ٻاراڻي عورتن لاء ماء ۽ ويتامين هر زناني علوم کان سکيو وڃي ٿو. ڊاڪٽرن جي سفارش ڪرڻ واري حمل کي هٽائڻ واري ويتامين اچڻ شروع ڪندي. ھڪڙو صحتمند زندگي، ھڪڙي متوازن غذا، خراب عادت ۽ ويتامين جي رد ڪري، اھا عورت جي جسم کي روشني ۽ خوشحالي واري زندگي جي تياري ۾ مدد ڪندي.
حمل جي رٿابندي ڪرڻ سان مون کي ڪيتري وٽيامين ڇا وٺڻ گهرجي؟
جڏهن زالن کي ٻاراڻي ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو وڃي ٿو، اهي پنهنجي والدين جي مستقبل جي ڪردار لاء بهتر تيار ڪرڻ چاهيندا آهن. هڪ حڪمراني جي طور تي، مستقبل جو ماء ۽ پيء دائمي بيماري کان متاثر نه ٿيندو، توهان پنهنجي صحت مند زندگي گذارڻ ۾ پنهنجو پاڻ کي منظم ڪري سگهو ٿا. حمل ۽ رٿابندي ڪرڻ ۾ مرد ۽ عورت ٻنهي لاء مناسب ويتامين موجود آهن. بنيادي طور تي، هي وٽيامين پيچرا آهن، جيڪي انساني جسم لاء ضروري مواد جي روزانه خوراک شامل آهن. بهرحال، مستقبل لاء والدين لاء سڀ کان اهم هڪ صحت مند غذا آهي. عمدي طور تي تمام وٽيامين ۽ معدنيات سان گڏ دوستانه دوستن جي مصنوعات سان گڏ حاصل ڪري سگهجي ٿو. حمل جي رٿابندي ۾ هڪ اهم ڪردار سگريٽ ۽ شراب جي ڇڏيل آهي.
حمل دوران دوران ڇا ويتامين پيئي وڃي؟
جنين جي عام ۽ مڪمل ترقي لاء، مستقبل جي ماء کي هيٺيان وٽيامين جي ضرورت هوندي آهي: الف، بي، بي بي، بي 2، بي 6، بي 12، سي، اي، ڪ، آر. اهي سڀ شيون هڪ عورت کي روزانه ۽ صحيح درس ۾ حاصل ڪرڻ گهرجي.
جديد فارمياتولوجي ڪيتريون ئي پيچيدگين پيش ڪن ٿيون جيڪي ڳنڀير عورتن لاء ويتامين جي روزانه شرح مختلف قيمت سان آهي. اهڙي قسم جي قسم جو اهو اندازو ڪرڻ ڏکيو آهي ته ويتامين پيچيج حملن عورتن لاء بهترين آهن، پر هر مستقبل کي ڄاڻڻ گهرجي ته حامله عورتن لاء سڀني ويتامين مفت کي وصول ڪري سگهجي ٿو.
ڀڃڪڙي عورتن لاء ڪهڙي وٽيامين بهتر آهي، انهن کي وصفن کان وڌيڪ وٽيامن ۽ معدنيات جي مواد سان وٽيامين معدني ڪمن ۾ مشاهدو حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ انهن جي مقابلي ۾.
حاملہ عورتن لاء سڀ کان وڌيڪ ويتامين معدني پيچرن ۾ ويتامين ۽ معدنيات جو مواد
سڀ کان وڌيڪ اهم ويتامين آهن:
- حمل ۾ ويتامين اي ويتامين اي کي لازمي آهي ته ٻار ۾ هڏن ۽ گونج جھلي جي مڪمل ٺهڻ لاء. مڇي، ڀاڄيون، هڏا، تيل ۾ شامل آهن.
- گروپ جي وائيٽين. انهن ويٽينامن ۾ ٻار اندروني ادارن جي ترقي لاء ضروري آهن. حمل جي دوران ويتامين بي 6 جي ڊگهي اعصاب سسٽم جي ترقي ۾ دير تائين ٿي سگهي ٿي. ميون ڀاڄيون، ماني، بيف تي مشتمل آهي.
- ويتامين C. اهو زياده ٻار جي بچاء لاء ضروري آهي. ميون ۽ ڀاڄين ۾ شامل آهن.
- ويتامين D. ٻار ۾ رستن جي ترقي کي روڪيندو آهي. ويتامين ڊي جي دوز کي سج جي روشني سان نموني حاصل ڪري سگهجي ٿو. اهو مڇي ۽ هڻيون ۾ پڻ مليو آهي.
- ويٽامين اي ويتامين اي کي گهرجي ته جڏهن پلاننگ جي پلاننگ هجي. هي وٽيامين جي بيماري جي احتساب گهٽائي ٿي. اناج، گريبان، ڀاڄين تي مشتمل آهي.
- فولڪ ائسڊ (وٽيامين پي). هي ويتامين خاص طور تي ڳاڙهو عورتن لاء پهرين ٽائسٽيرٽر ۾ اهم آهي- جيئن ته هڏن کي مضبوط ڪيو ويندو آهي. هڏن، مٽي، ڀاڄين ۾ شامل آهي.
حمل ۾ ويتامين جي بيماري، اي، بي، سي، ڊي، اي ۽ ٻين ويتامين
هڪ قاعدي طور تي، حامله عورتن لاء ويتامين جي خوراک انفرادي خاصيتن جي بنياد تي ڊاڪٽرن کي مقرر ڪيو ويندو آهي. پر اتي مختلف آبادي جي گروپ لاء صحت جي وزارت پاران ويتامين جي استعمال جو معيار آهي. ويتامين جو روزانو عام، جيڪو حامله عورتن لاء ضروري آهي، ميز ۾ پيش ڪيو ويندو آهي.
ڪيترين ئي طبيب ۾ شامل ٿيڻ واريون مائرون مستقبل جي ٻارڙن لاء ويٽامين جو احوال پيش ڪن ٿيون، جيڪي فوري طور تي عورتن لاء ويٽامين جو روزانو دوز شامل آهن. پر هڪ بهتر حل مناسب غذائيت آهي. جيڪڏهن توهان تغذي توازن صحيح ٿي، توهان اميدوار عورتن لاء تازو، مفت ويتامين حاصل ڪري سگهو ٿا.
مسلسل ترقي يافته ٽيڪنالاجيزن جي ڪري، مستقبل جي مائرن کي صرف ويتامن بابت نه صرف ڊاڪٽر کان معلومات حاصل ڪرڻ جو موقعو آهي. اسان جي سائيٽ جي فورم تي توهان اميدوار عورتن لاء مختلف ويتامين بابت نظرثاني ڪري سگهو ٿا ۽ معلوم ڪريو ته وٽيامين بهتر آهن.
هر مستقبل کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته ڪنهن جي صحت لاء مسلسل خيال هڪ ممتاز ٻار کي جنم ڏئي ٿو.