حسد توهان کي خراب محسوس ڪري ٿي. دماغ ۾ رت جي تڪليف جو تجربو، اهو لفظي طور تي "ڪاوڙ" جو ڪاوڙجي ويو آهي، جيڪو ڪنهن کي حاصل ڪيو آهي سو توهان کي ناهي، توهان نفرت، جارحيت جو مظاهرو ڪري ٿو، ٻيو شخص برائي جي خواهش آهي، ۽ صرف وري تباهي محسوس ڪري، مايوسيء جي گهٽتائي، مايوسي. اهو سڀ ڪجهه کان بچائي سگهجي ٿو، ڄاڻڻ سان حسد ڪيئن ڪجي.
پاڻ تي ڪم ڪرڻ
سڀ کان پهرين، هن غير جانبدار احساس جي شروعات کي محسوس ڪرڻ گهرجي، هڪڙي کي ان کي مثبت سوچ جي باري ۾ تبديل ڪرڻ گهرجي. ويڙهه سان حساس ٿيڻ واري هن رجحان مان ڪجهه پيداوار ڪڍڻ جو هڪ طريقو آهي.تنهن ڪري، توهان جو دوست ڪار خريد ڪيو ۽ توهان، ڪجهه سببن لاء، انهي بابت سوچيو، جلدي ڪلاڪ ۾ سب وائي ۾ پئپنپيواايس. توهان شروع ڪيو "واء": اهي چوندا آهن، ته توهان هميشه ٻين جي ڀيٽ ۾ زندگيء ۾ خوش گذار آهيو، ۽ هي "چمڪندڙ" سڀني هٿ ۾ آهي. هتي توهان کي پنهنجو پاڻ ڏانهن چوڻ جي ضرورت آهي "روڪي": بس جيڪو توهان پنهنجي دوست جو هڪ "عمودي" سڏيندو آهي، ان سان توهان وٽ ڪيترائي عام ياداشت آهن. پنهنجو پاڻ کان پڇو، توهان کي ڪار جي ضرورت آهي؟ ٿي سگهي ٿو توهان صحيح آهيو ۽ اهو نه آهي، ۽ توهان کي خبر ناهي ته ڊرائيو ڪيئن آهي؟ ۽ جيڪڏهن توهان ڪار جي ضرورت هجي، پوء ڇو پنهنجي ڪاميابيء جي رستي تي قدم ناهي؟
اهو هڪ ئي طريقو آهي جيڪو حسد کي شڪست ڏئي جڏهن اهو ئي شروع ڪيو آهي. يا ته حسد غير معمولي اعتراض جو اعتراض ڪر ("مون کي ڪار نه آهي")، يا حسد جي اعتراض حاصل ڪرڻ لاء منهنجي ڪوشش کي سڌو سنئون ("هڪ ٻي نوڪري ڳولڻ جو هڪ اعلي وقت آهي جيڪو توهان جي ڪار تائين بچائڻ جي اجازت ڏيندو").
خود اعتمادي کي بهتر ڪرڻ لاء مشق
اهو پڻ طريقو آهي ته هڪ رجحان طور حسد کي ڪيئن ختم ڪرڻ، پر اهو پنهنجي پاڻ تي تمام گهڻو ڪم ڪرڻو آهي. انهي ساڳئي وقت، ياد رکجو، هن احساس جي 100٪ مان نجات حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي، ڇاڪاڻ ته حسد اسان جي انساني فطرت جو هڪ حصو آهي.
ھن قسم جي تعريف کي ورجائي ٿو:
- "مان جيڪو آهيان مان آهيان".
- "مان منفرد آهيان، ۽ مون کي پاڻ کي پسند ڪيو آهي!"؛
- "اها منهنجي زندگي آهي، مان توهان کي ڪنهن ٻئي سان مقابلو ڪرڻ نه چاهيندو!".
اڪثر توهان جي باري ۾ سوچيو. جيڪڏهن توهان پنهنجي آزاد شيڊول سان خوش آهيو ته هڪ دوستي پيدا ٿيڻ سان اذيت نه ٿيندي.
سوچو سوچي اهي جيڪي توهان نه ٿا ڪن. جيڪڏهن توهان کي ڪنهن اپارٽمنٽ ڀرڻ جو دوست بابت ياد آهي ته توهان ڪاوڙ ۾ نه ڪبي، جيڪو ٽي ڪمري خريد ڪيو، ڇو ته توهان جي پنهنجي ذاتي 20 ملي میٹر ميگا، جو توهان جي پهرين دوست نه آهي.
جڏهن توهان کي حسد آهيو
پهرين نظر ۾، اسان حقيقت سان راضي آهيون ته اسين حسد جو اعتراض آهيون. جيڪڏهن توهان حسد آهيو، پوء توهان حاصل ڪيو آهي ته ٻين جي طاقت کان وڌيڪ آهي. پر اسان ٻين جي حساس ڳالهين سان ڪيئن سوچڻ جي باري ۾ سوچندا آهيون ته جڏهن هي منفي آڌار ڀرسان ٿيندي آهي تڏهن واقعي اسان جي زندگي تي خراب طور تي ڪم ڪري رهيو آهي.
ڇو تھ توھان برائي جي خواھش نھ ڪرڻ، اوھان جي ڪاميابين جي گھٽتائي ۽ صرف خوشخبري، گھٽ جلدي ويجھي ماڻهن سان خوشي سان حصيداري ڪرڻ لاء ڪافي ٿيندو. انهن سان ڪاميابي حصيداري نه ڪريو جيڪي، هن جي جواب ۾، توهان کي خوشگوار جي خواهش، ٻي صورت ۾ اهو سچائي توهان جي در تي دستياب ڪندي، ڇو ويچارو مادي آهي.