اهو لڳي ٿو ته 30 سالن جي وڏي عمر آهي، جڏهن توهان اڳ ۾ بالغ ۽ خود مختيار آهيو، پر ساڳئي وقت "توهان ڀرسان بيوقوف ڪري سگهو ٿا". ماھر نفسيات جو چوڻ آهي ته اهڙي ماڻهو ڪيترن ئي سنجيده مسئلا آهن جن کي حل ڪرڻ گهرجي.
هن جي زندگي جي مختلف مرحلن تي هڪ شخص مختلف مسئلن سان منهن ڏيڻو آهي جيڪو ڪلن ۽ روح تي وزن کڻندو آهي. اهڙين مصيبتن جو ڪارڻ اهي ماڻهو آهن جيڪي 30 سال جي حد تائين قدم کڻندا آهن.
ان جو ذڪر ڪرڻ مناسب ٿيندو ته اهي ملتان يا نسل جي طور تي طبقي طور تي طبقا ڪيا ويا آهن (جيڪي اهي 1981 کان 2000 تائين ڄائو)، جن جي خاصيت زندگي جي سڀني شعبن تي ڊجيٽل ٽيڪنالاجيز جو وسيع اثر آهي. اهو يقين آهي ته هن گروهه جو تعلق تمام گهڻا خودمختاري جو اعلي حصو آهي، ۽ اهي ڄاڻن ٿا ته ڪهڪشان ڪهڙو آهي. ان ڪري ته اندروني مسئلن ۾ ڳنڍي نٿي سگهان، انهن کي وقت ۾ سڃاڻپ ۽ ختم ڪرڻ جي ضرورت آهي، جيڪو اسان اهو ڪنداسين.
1. زندگي ۾ ڪجهه تبديل ڪرڻ کان ڊپ
پراڻن هڪ ماڻهو ٿي سگهي ٿو، اهو وڌيڪ ڏکيو اهو آهي ته هو پنهنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ ۽ ڪنهن فيصلي کي. هزارين عذر سان ملي سگهن ٿيون، ڇو ته هي يا ڪاروائي ڇو نه وٺن، باقي خطري جواز ثابت ٿي سگهي ٿو. آمريڪي نفسيات وارو بيري Schwartz هن کي "پسند جو پاراڪسڪس" سڏيندو آهي جڏهن هڪ وڏو انتخاب هڪ شخص ناخوش بڻائيندو آهي.
صلاح! اصلي مسئلي جي ذميواري آڻڻ لاء انشاءالڪ آهي، ۽ اهو هڪ عام حفاظتي ميزمزم سمجهي وڃي ٿو، پر اهو تمام گهڻي دير کان پهريان جنگ ڪرڻ ضروري آهي. دل ۾ نه رهڻ کان ڊپ نه ٿيو، ڇو ته اڪثر وقار جو صحيح رستو ڏيکاريندو آهي.
2. منفي معلومات جو اثر
اهڙا ڪيترائي هزارين ميل موجود آهن، جيڪي منفي جي ڀرسان سخت ناپسند محسوس ڪندا آهن. انهي سان گڏ غير مستحکم معيشت، ماحولياتي مسئلا، مساوات ۽ ٻين سان گڏ ڪم ڪرڻو پوندو. اهو ڪاسرن تي هڪ سنجيده بار بڻجي سگهي ٿو، جنهن کي خوشي ۾ رهڻ جي اجازت ناهي.
صلاح! باقاعده خبرون پڙهڻ جي خبرن مان پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪريو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان خراب سرانجام ڏسي سگهو ٿا. پنهنجي زندگي کي مثبت سان پورو ڪريو، جيڪو مختلف ذريعن مان حاصل ڪري سگهجي ٿو.
3. ذاتي زندگي ۾ مسئلا
اعداد و شمار کے مطابق، قوم جو زمانہ کے دور سے تعلق رکھتے ہیں، ان کی جانوں کے ساتھی کے ساتھ شناخت کرنے کے لئے کافی لمبا. ڪيتريون ئي ممڪن ڪيترا ئي شادي ڪرڻ جو ارادو نه ڪندا آهن، انهن سڀني کي ڪيريئر ۽ ٻين علائقن کي سمجهڻ لاء پنهنجي وقت کي وقف ڪرڻ پسند ڪيو. اھميت جي تبديلي ۾، ڪڏهن ڪڏهن مستقبل جي زندگي لاء منفي نتيجا نٿي ڏئي، جڏهن ماڻهو اهو محسوس ڪري ٿو ته هو اڪيلو رهي رهيو آهي.
صلاح! خوش ٿيڻ لاء، توهان کي رشتن ٺاهڻ جي ضرورت آهي ۽ شادي ڪرڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان واقعي چاهيو ٿا، ۽ اهو ئي وقت نه آهي ۽ توهان کي ڪجهه ڪرڻو پوندو. محبت ڪيريئر جي تعمير لاء هڪ رڪاوٽ نه ٿي سگهي، ڇو ته ٻيو اڌ سٺو سهارو ۽ حوصلا ٿي سگهي ٿو.
4. فطرت سان اسان جي ڀرسان دنيا سان
دنيا ۾ مسلسل تبديلي آندي وئي آهي ۽ هڪ وڏي مقدار ۾ آهي، تصورات ۽ زندگي جي ضابطن جو آهي ته 30 سالن جي لاء عجيب ۽ غير ضروري آهي. آخر ۾، هڪ شخص آسانيء سان محسوس ڪري سگهي ٿو.
صلاح! اڃا نه اٿو، پر دنيا سان گڏ ترقي ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي، مطالعو ڪي نوان، نوانجاڻن کي ڏسي ۽ پوء توهان پڻ "رجحان" ۾ هوندا.
5. پنهنجي پاڻ کي مختلف شعبن ۾ ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
ڪيترن ئي 30 سالن جي ماڻهن جي خيال سان رهندي آهي ته انهن کي غير حقيقي صلاحيت آهي، جيڪو جلد ئي زندگي ۾ ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. پنهنجي پاڻ کي مختلف شعبن ۾ ڪوشش ڪري، مثال طور، جيڪي مقبول آهن، هڪ شخص پاڻ کي وڃائي ٿو ۽ زندگي ۾ عدم اطمينان محسوس ڪندو آهي.
صلاح! نفسيات توهان کي صلاح ڪرڻ جي صلاحيت ڏيڻ جيڪي توهان وٽ آهن، ۽ جيڪي مطالب ۾ آهن، ۽ پوء چونڊيل هدايت ۾ هلن. اهو ضروري آهي ته زندگي کي حقيقي طور تي نظرثاني ڪرڻ ۽ انهن جي حدن بابت توهان جي صلاحيتن جو جائزو وٺو.
6. انهن کي خبر ناهي ته ڪيئن "نه"
30 سالن جي ڄمار ۾ ڪيترائي ماڻهو اهڙي مسئلي سان منهن رهيا آهن ته اهو ٻين لاء ٻين کان انڪار ڪرڻ ڏکيو آهي، جيتوڻيڪ اهي ڪجهه به نه ٿا ڪن. اهو هڪ خود پنهنجي پاڻ ۽ ٻين ڪيترن ئي مسئلن جي نقصان جي ڪري سگھي ٿو.
صلاح! پاڻ کي عزت ۽ احترام ڪرڻ لاء سکيو "ڪو." پنهنجو پاڻ کان ٻاهر نڪرڻ لاء سڀ کان غير محفوظ ۽ غير ضروري آهي، جنهن کي ڪنهن به فائدو يا خوشي نه ايندو. جيڪڏهن اهو ڪم ڪرڻ ڏکيو آهي، گهٽ ۾ گهٽ گهٽ ۾ گهٽ جواب ڏيو، وضاحت نه ڏي.
7. تڪميل وڌاء
آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن پاران تحقيق ڪئي هئي ته انهي جي تصديق ڪئي ته 30 سالن جي ڪامياب ڪامياب ٿي رهيا آهن ۽ ٻين سان مقابلو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن. اهي معنوي طور تي خوشحالي خاطر جدوجهد ڪن ٿا، تنقيد پاڻ کي نه رڳو پاڻ سان، بلڪه ڀرسان ماڻهن جي حوالي ڪن ٿا. اهو انهن جي نفسياتي رياست کي متاثر نه ٿو ڪري سگهي، جيڪا زندگي جي مختلف شعبن ۾ سنجيده مسئلا پيدا ڪري ٿي.
صلاح! تنهنڪري تڪميليت جو هڪ طريقو آهي، توهان کي پنهنجو پاڻ تي تبديل ڪرڻو پوندو. نفسيات کي مشورو ڏنو ويو آهي ته انهن جي غلطي کي قبول ڪن، حقيقت اهو آهي ته ڪو بهتر زندگي نه آهي، ۽ ان ۾ ٻئي ڄمڻ ۽ هيٺيون آهن.
8. مالي مسئلن جي ڪري ڪمپليڪس
30 سالن جي عام ماڻهن جي عام مسئلن مان هڪ آهي. اهو 2008 2008 بحران ۽ غير مستحڪم معاشي ماحول سان ڳنڍيل هجي، پر خوشحالي، ۽ هڪ زندگي جي تبديلي کي ناپسندي، زندگي جي هن حصي تي پڻ اثر پوي ٿو.
صلاح! تجربا نتيجو نه ڏيو، تنهنڪري توهان کي ان کي سيٽ ڪرڻ ۽ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. جديد دنيا ۾، خود حقيقي لاء ڪيترن ئي شعبن جي دائرن جو تعداد آهي، تنهنڪري بنيادي شيء پنهنجو پاڻ لاء صحيح هدايت ڳولڻ آهي.
9. پير صاحب جي ڪاميابي تي منفي ردعمل
اتي انھن جي وڏي تعداد آھي جيڪي ٻين جي ڪاميابي تي ڌيان ڏيڻ ۽ انھن جي پاڻ سان مقابلو ڪريو. ڪجھه لاء، اهو هڪ حوصلا ٿي سگهي ٿي، پر گهڻو ڪري اهو ڪنهن شخص تي منفي اثر ٿئي ٿو جيڪو ٻين ڪاميابي جي سبب وڌيڪ عيب محسوس ڪري ٿو.
صلاح! ماھر نفسيات توهان کي ٻين ماڻهن سان مقابلو ڪرڻ کي روڪي ڏيڻ جي صلاح ڏني آهي، ڇو ته هي توهان کي وڌيڪ ڪامياب ٿي نه ٿي سگهي، پر توهان وقت وڃائي سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ لاء بهترين، توهان کي ڪالهه کان بهتر ٿي ويو. اهو تجويز ڪجي ٿو ته توهان جي مقصدن کي لکڻ ۽ هڪ اندازي واري وقت واري فريم کي ترتيب ڏيندي، هڪ انٽرويوپشن کي منظم ڪرڻ لاء، ۽ ان تي عمل درآمد سان اڳتي وڌو.
10. گجٽ تي ڀاڙي
انگن اکرن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ڪيترن ئي 30 سالن جي عمر انهن جي فون سان نه ٿا رکن، ۽ اهو عام نه آهي، ڇاڪاڻ ته اهي عام زندگي سان مزو ماڻي رهيون آهن. سائنسدان اهو يقين ڏياريو آهي ته هڪ شخص جيڪو پنهنجي زندگيء جي گيجٽ جي بغير تصور ڪري نٿو سگهي.
صلاح! هتي اهو پاڻ سان جدوجهد ڪرڻ ضروري آهي، جيئن ڪنهن به انحصار کان نجات حاصل ڪرڻ آسان بڻائي نه آهي. پنهنجو پاڻ لاء هڪ حد مقرر ڪريو - هر 5 منٽن تي فون ڏسو، پر صرف هڪ ڪلاڪ هڪ ڀيرو، بستري تي وڃڻ کان اڳ استعمال نه ڪريو. هن جي مهرباني توهان کي ڏسي سگهندي، فون کان علاوه دنيا ۾ ڪيترائي دلچسپ ۽ خوبصورت شيون آهن.
11. وڌيڪ نفس خود پيار
millenials ۾ عام طور تي رجحان نثيرت آهي. اهو حقيقت ۾ ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ شخص گهڻو ڪري ٻين تي پاڻ کي وڌايو، هڪ ڊگهو وقت تائين ائين لڳائڻ چاهيندو آهي ۽ وڏي پئماني تي پنهنجي شخص جي لطف اندوز ڪري ٿو.
صلاح! اهو مسئلو سمجهڻ لاء ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته اهو ان کي حل ڪرڻ لاء هڪ وڏو قدم آهي. ماھر نفسيات دعوي ڪيو آهي ته ڌنڌا اصل ۾ غير محفوظ ماڻهو آهن. ٻين کي معتبر علاج ڪريو ۽ انهن سان گڏ پنهنجون ڪمن جو جائزو وٺندا.
12. بي ترتيب ٿيندڙ شيڊول جي مسئلن سبب
گهڻو ڪري هن عمر جا ماڻهو معمول کان مٿي ڪم ڪن ٿا، جن کي منفي طور تي صحت جي حالت متاثر ڪري ٿو. انهي کان علاوه، ملينلن ۾ ڪيترائي گهڻا فريڪئنس موجود آهن، ڇاڪاڻ ته اهو انهن لاء پيش ڪيو ويو آهي پر عملي طور تي ۽ عملي عمل جي دائري تي فيصلو ڪرڻ.
صلاح! توهان سڀني پئسا ڪمائي نٿا سگهو، تنهنڪري توهان کي پنهنجي وقت جو مختص ڪرڻ جي سکڻ جي ضرورت آهي. اهو وقت جي انتظام يا ڊاڪٽري ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، جتي توهان ڏينهن جي منصوبي کي واضح طور تي بيان ڪرڻ جي ضرورت آهي. پنهنجو پاڻ کي ڳولڻ لاء، تجزيو ڪرڻ جي تجويز ڪيل علائقن جي هڪ فهرست ٺاهڻ، جيڪا توهان چاهيو ٿا، هڪ ئي وقت ۾ سٺو پئسا ۽ وصول ڪري سگهو ٿا.