ٻار جي جسم کي گرمي ڪرڻ لاء گرمي جو سڀ کان بهتر وقت آهي. بهرحال، انهي لاء ته توهان جي سڀني ڪوششن کان محروم نه آهن ۽ ٻار پاڻ کي ٿڌي سان بستر ۾ نه ڏسي، توهان کي اونهاري ۾ ٻارڙن جي گرمي ڪرڻ جي ڪجهه قاعدن ۽ ممڪن طريقي سان ڄاڻڻ گهرجي.
ٻارن لاء مزاج جو اصول:
- شروعاتي طور تي شروعاتي لڳائڻ شروع ڪيو (ٻار جي زندگي جي 6-7 ڏينهن کان ٻارن جي ٻارڙن جي معاهدي سان صحت جي طريقيڪار)
- سختي جي طريقيڪار کي منظم طور تي رکيو ويندو.
- سست رفتار کان پوء، ڪجهه منٽن کان شروع ٿيندڙ طريقيڪار جو وقت وڌايو؛
- اهو يقين ڏياريو ته ٻار کي ٿڌو پاڻي کان منجهيل ناهي، يا ڪشش سان، سج ۾ ٿڪايو ناهي؛
- اونهاري ۾ ٻارن کي گرمي جي عام طريقيڪار جسماني مشق ۽ مساج سان گڏ هجڻ گهرجي.
- صحيح طور تي ٻار جي ڪپڙا ۽ بوٽن جو چونڊيو: انهن کي هوا جي گرمي سان ٺهڪي اچي، ۽ قدرتي ڪپڙي ۽ مواد مان ٺهرايو وڃي.
- اهو بهترين طريقيڪار ۽ راند ۽ تفريح جي طريقيڪار کي بهتر ڪرڻ آهي.
اونهاري ۾ ٻار ڪيئن ٺڪائي رهيا آهن؟
بنيادي سخت ڪارڻ فطري قدرتي ۽ آساني سان پهچڻ وارا آهن - ايئر، پاڻي ۽ سج.
ايئر سان ٻارن کي گرمي جو اصول بيٺل هوا جي بيٺل هوا جي بيٺل ٻار جي چمڙي تي آهي. اهو ڪرڻ لاء، اهو ڪافي آهي ته ٻار کي گهڻو وقت ممڪن هو ته ممڪن هوا ۾ خرچ ڪري. سمر جي پنڌ ۾ صبح جو گهٽ ۾ گهٽ 3-4 ڪلاڪ هجڻ گهرجي، شام جو، منجھند جي ڪلاڪن جي ڪلاڪن ۾ گرم سج کان بچاء. ان کان سواء، ٻارن جو ڪو ٻار ناهي جڏهن ٻار جي ڪمري باقاعده ٿيڻ گهرجي.
اڳوڻي اسڪول جي ٻارڙن جي مصيبت کي مضبوط ڪرڻ جو تمام مؤثر طريقو ٿڌو پاڻي سان سخت آهي. ٻاراڻو قدرتي پاڻي واري ادارن ۾ سڪي موسم ۾ پوندڙ ڪرڻ جي لاء شروعاتي هوا ۾، پاڻيء جي گرمي پد تي 25 ڪلوميٽر ۽ پاڻي + 23 ° هيٺ نه ٿي. ان کان سواء، پهرين پاڻي جي طريقا طويل نه هجڻ گهرجي - 3-5 کان وڌيڪ منٽ،
هڪ بهترين صحت جو اثر سج سان گڏ گرمي جي ٻارن کي فراهم ڪيو ويندو آهي. صبح جو ٻار ٻار جي مصوبت کي مضبوط ڪري ٿو، ۽ ٻار جو جسم پڻ اهڙي ضروري ويتامين ڊي سان گڏ ڪري ٿو . اصلي شيء - ٻار تي پيناما وجهي نه رکڻ يا انهي کي پڪ ڪرڻ جو هن جي سر سوري ۾ آهي.